Банани і розсіл допоможуть позбавитися від судом

Банани і розсіл допоможуть позбавитися від судом

Судоми - проблема, з якою стикаються люди. Цей стан може турбувати, незалежно від часу доби і положення тіла. Тривалість нападу досягає 10 хвилин, а його наслідки можуть відчуватися 24 години. Що робити, якщо м'язові спазми стали з'являтися регулярно? Дослідники вважають, що стабілізувати стан можна за допомогою продуктів, розминки і душа.

Як позбавитися від судом?

Одним із способів боротьби з м'язовими спазмами є розсіл. Вважається, що його регулярне помірне вживання дозволяє людині  забути про біль в м'язах.

Однією з причин появи судом буде нестача в організм калію. У такому разі виправити ситуацію допоможе банан, що має велику концентрацію цього елементу(полегшити стан може разове вживання 1-2 бананів, а з метою профілактики ці ягоди варто приймати в їжу регулярно). Вважається, що розігрівання м'язів допомагає позбавитися від болів при спазмі. Іноді позитивного ефекту і абсолютного розслаблення можна досягти, прийнявши теплий душ.

Причини судом в ногах і профілактика

Тіло людини в жаркий період року втрачає рідину і зневоднюється. При недостатньому заповненні вологи порушуються функції м'язових тканин, через що можуть з'являтися хворобливі спазми. Для профілактики небажаних процесів варто не нехтувати рекомендаціями фахівців з щоденного  вживання рідини.

Негативно на роботу м'язів впливає холод. Судоми можуть виникати із-за тривалого перебування в неопалюваному приміщенні в холодну пору року. Попередити хворобливі спазми допоможе теплий одяг.

Відсутність руху і тривале перебування в одній позі - ще часта помилка, що провокує судоми в ногах. Уразливою вважається категорія жінок, які носять високі каблуки. Взуття з незручною колодкою піддає навантаженням як ноги, так і хребет.

У переліку причин появи м'язових спазмів фахівці часто виділяють неправильне виконання вправ для підтримки фізичної форми. Хворобливі наслідки можуть стати наслідком відсутності розтяжки.


 


Надрукувати  

Схожі матеріали