10 причин кинути палити

10 причин кинути палити

Якщо ви палите, то вас напевно хоч би раз відвідувала думку, що непогано б розлучитися з цією згубною звичкою. Але, як для відмови від будь-якої звички, тут потрібний серйозний стимул. Що-небудь посильніше за горезвісну і безлику «шкоду для здоров'я». Можливо, прийняти остаточне рішення вам допоможуть виведення вчених, що стосуються не лише здоров'я, але і інших аспектів вашого багатогранного життя.

Отже, відмова від цієї дійсно шкідливої звички не лише поліпшить ваше здоров'я, але і допоможе вам:

1. Стати розумніше. Відмова від паління значно покращує розумові здібності. Колишні курці демонструють кращу пам'ять, логіку і кмітливість в порівнянні з тими, хто не може відмовитися від цієї звички.

2. Мати чисту шкіру і зуби. Токсини, що містяться в тютюні, погіршують секрецію шкіри. У тих, хто палить більше року, особа стає сальною, тьмяного землистого кольору, з'являються ранні зморшки і вугри або значно збільшується їх кількість. Окрім цього, компоненти тютюнового диму накопичуються в емалі, викликаючи потемніння зубів. Зуби у крильщиков стають жовтими. Окрім чисто косметичних недоліків, паління призводить до серйозної патології ясен і зубів. Європейські дослідження останніх років показали, що паління у багато разів збільшує вірогідність виникнення захворювань ясен. Таким чином, у курця розвивається спочатку хронічний гінгівіт, а потім і хронічний пародонтит, що зрештою веде взагалі до випадання зубів.

3. Краще спати. Тим, хто палить, буває важко заснути, тому що, подібно до кофеїну, нікотин чинить стимулюючу дію на організм і підтримує стан пильнування, підвищує артеріальний тиск і робить частішим сердечний ритм. Людина, що палить, часто прокидається серед ночі, ймовірно, із-за розвитку синдрому відміни нікотину. У людей, що кинули сигарети, значно покращується сон, зникає безсоння. Тому вони бадьорішають і енергійніше, вранці рідше відчувають сонливість, а увечері легше засинають.

4. Запобігти раку грудей і шийки матки. У жінок-курців ризик захворіти раком грудей на 25-32% вище, ніж у тих, хто не палить, оскільки речовини, що містяться в тютюні, знижують вироблення гормонів естрогену. У курців обох статей підвищується ризик виникнення і інших онкологічних захворювань.

5. Запобігти ранній сивині. У усіх курців, як чоловіків, так і жінок, в 4 рази збільшується вірогідність ранньої сивини. У них також з'являється схильність до випадання волосся і раннього облисіння. Це відбувається, швидше за все, через те, що токсини, що містяться в тютюні, ушкоджують фолікули волосся і перешкоджають виробленню меланіну.


6. Народити здорову дитину. Паління у молодих жінок порівнянно з видаленням одного яєчника. У курців дуже високий ризик безпліддя, а якщо їм все ж вдається зачати, то здоров'я майбутньої дитини піддається серйозному ризику. При вагітності паління веде до багатьох ускладнень, таких, як недоношена дитина, викидні, кровотечі. Жінки, що палять, також на три роки наближають настання менопаузи.

7. Зігрітися взимку. Ті, хто гріється на морозі за допомогою сигарети, абсолютно не праві. Речовини, що містяться в тютюні, сприяють звуженню посудин, тобто швидкому замерзанню. У завзятих курців звуження посудин стає хронічним - у них навіть в жарку погоду мерзнуть ноги, а руки стають холодними і липкими.

8. Захистити дітей і тварин. Пасивне паління завдає не меншої шкоди оточенню, чим якби вони палили самі. У дітей курців підвищується ризик розвитку алергії і бронхіальної астми, а у їх домашніх вихованців зростає ризик захворіти раком.

9. Зробити добру справу. За статистикою, у людей, що кидають палити, тут же з'являється безліч послідовників. Шанс, що ваша друга половина кине палити услід за вами, складає 68%, а ваші друзі відмовляться від сигарет з 36% -ою вірогідністю.

10. Підвищити упевненість в собі. Кинути палити дуже важко. Легше ніколи не починати. Але якщо ви змогли це зробити - ви маєте право гордитися своєю силою волі і звисока поглядати на слабаків, кому це доки не вдалося.

Ну і, врешті-решт, відмова від паління просто продовжить вам життя. Попередження в рекламі сигарет Мальборо - курці помирають раніше - це статистично доведений факт.


Надрукувати  

Схожі матеріали