Стрибай, як ассасин

Стрибай, як ассасин

Все, або майже все, грали в Assasins creed, або, як його називали люди, що отримували 5 на уроках англійського в школі, «Асеуснс криэд». І багатьом після цієї гри хотілося не лише поїхати в Італію, але і навчитися таким же запаморочливим стрибкам, які виконували головні персонажі гри. Багато хто навіть хотів навчитися вбивати, але ми не можемо цьому учити. У нас добрий журнал. А ось показати декілька вправ, щоб розвинути твою стрибучість, - без проблем.

Скандинавська ходьба

Скандинавська ходьба

Скандинавська ходьба — відносно молодий вид спорту, який зародився серед гарячих фінських хлопців(тому вона ще називається «Фінською/норвезькою/північною ходьбою») в сорокових роках минулого тисячоліття і спочатку був призначений для тренування професійних фінських лижників, щоб підтримувати їх у формі в літню пору року. Але повсюдної популярності ходьба з палицями набула пізніше, у кінці 90-х, коли її почали активно просувати спортивні співтовариства Фінляндії.

 Три виклики на кожен день

Три виклики на кожен день

Люди люблять кидати виклик своїм можливостям. Саме цим фактом пояснюється популярність різних челленджей : по віджиманнях, присіданнях, підтягуваннях і тому подібному. Особисто я за своє життя брав участь в декількох челленджах, наприклад двічі в челленджах по віджиманнях(потрібно неодмінно повторити, цікаво, скільки ще зможу). Це цікавий досвід: в них досить мотивації, вони цікаві, їх можна робити з друзями, і, звичайно, мірятися результатами, як в якому-небудь World of Tanks. Але челленджи небезпечні тим, що вони швидко набридають, мотивація втрачається і кудись йде. Кращий спосіб її підтримати — дух змагань і переконаність в тому, що цей виклик власному тілу неодмінно тобі допоможе.

9 видів віджимань

9 видів віджимань

Я починаю розуміти, чому деякі бро не люблять віджимання, швидше за все тому, що в їх школах віджимання застосовувалися як форма покарань. Типу «Петров, запізнився? 12 віджимань»!. У будь-якому випадку я щиро не розумію, як можна віджиманнями нехтувати і не любити? Віджимання — основна частина як фитнеса, так і військової підготовки і бойових мистецтв. Без віджимання можна, але краще все-таки з ними. Ця проста і непроста вправа розвиває таку величезну кількість самих різних груп м'язів, що я чесно не можу згадати хоч одну вправу, яка розвиває велику кількість м'язів, чим це. Крім того, у віджимань є така фігова хмара різновидів, яка зачіпає усі інші групи м'язів, які ти не зачепив при звичайному віджиманні.

5 причин, щоб займатися кроссфитом

5 причин, щоб займатися кроссфитом

Одного разу наші читачі помітили, що ми постійно пишемо про гойдалку і звертаємо мало уваги на інші способи залишатися у формі. А ми візьмемо і обернемо! Наприклад, на кроссфит. Чому ми вибрали саме його? Тому що, по-перше, в нього не потрібно інвестувати багато грошей. По-друге, він з'явився порівняно недавно, а пробувати нове завжди цікаво. Окрім цього, бро, ось тобі п'ять причин, щоб займатися кроссфитом.