Як схуднути на насінні льону

Як схуднути на насінні льону

Насіння льону - це ефективні помічники в боротьбі з зайвою вагою. Крім того, вживання лляного насіння позитивно позначається на зовнішньому вигляді і самопочутті в цілому. Чим же так корисний цей продукт і як його застосовувати для схуднення?

Що міститься в насінні льону?

По-перше, в них знаходиться більша кількість рослинної клітковини, вкрай корисної для травлення. Вона допомагає нормалізувати обмін речовин і стимулює роботу кишечника. По-друге, насіння льону є джерелом ненасичених жирних кислот омега-3, які, в свою чергу, сприяють прискоренню метаболізму та спалювання підшкірних жирових запасів.

  • Важливо! Всього чверть чашки насіння льону містять 7 г омега-3, що становить 156% добової норми.

Як насіння льону допомагає худіти?

Вживання лляного насіння допомагає знизити рівень інсуліну в крові, завдяки цьому організм менше відкладає "про запас" і більше "спалює". Крім того, насіння льону сприяє зниженню рівня гормону лептину, який стимулює зростання жирових клітин.

Як використовувати насіння льону?

Насіння льону має приємний смак, зазвичай їх використовують як добавку до різних страви. Можна застосовувати як ціле, так і молитве насіння - так вони засвоїться навіть краще. Насіння льону можна додати в йогурт, молочний або фруктовий коктейль, сир, змішати з пластівцями для сніданку або заправкою для овочевого салату.

Коктейль з кефіру з насінням льону

  • 1 склянка кефіру або натурального йогурту
  • 2 ст. ложки насіння льону

Насіння льону подрібнити до стану борошна. Додати в кефір, добре перемішати. Випивати на сніданок.


Надрукувати  

Схожі матеріали