Як лікуватися солодкоїжці від його пристрасті

Як лікуватися солодкоїжці від його пристрасті

Цукерки люблять багато жителів нашої планети, але коли ця любов перетікає в нав 'язливу ідею і навіть стає залежністю, треба щось робити.

Інструкція

1. Ні в якому разі різко не кидайте їсти солодке - ви зможете протриматися якийсь час, але є ризик одного разу зірватися і набити їм шлунок до такої міри, що потрапите в лікарню.

2. Постарайтеся замінити звичайні цукерки на діабетичні. Там замість цукру міститься фруктоза, а вона все-таки менш руйнівна для організму.

3. Налягайте на сухофрукти, горіхи, цукати, натуральний мармелад і, звичайно ж, на фрукти - особливо добре замінюють солодке банани. А також більше вживайте в їжу кисломолочних продуктів: кефір, йогурти, ряжанку, сир, молоко і так далі.

4. Якщо захотілося цукерок, купіть в магазині поживний батончик з мюслів - вони бувають різні. Або дитячий гематоген - він, звичайно, дуже солодкий - їм теж особливо захоплюватися не слід, але в ньому міститься маса корисних речовин для поліпшення складу крові.

5. Ніколи не їжте солодке на голодний шлунок - це вам здається, що ви хочете цукерок, насправді ви просто голодні. Ось як тільки поїдьте - можете дозволити собі щось з десерту. Спробуйте після їжі десять хвилин пожувати м 'ятну жуйку, але тільки без цукру - часто, після цього ви просто забуваєте, що тільки що вмирали від бажання з' їсти кілограм цукерок.

6. Відмовтеся повністю від солодкої газировки. Краще дозволити собі з 'їсти одну цукерку, ніж випити пляшку такої води.


7. До речі, добре замінюють солодощі дитячі фруктові пюре. Вони не містять цукру, але на смак приємні. Спробуйте!


Надрукувати  

Схожі матеріали