Скільки треба пити бурякового соку, щоб бути здоровим?

Скільки треба пити бурякового соку, щоб бути здоровим?

Буряковий сік є не лише дієтичним, але і лікувальним продуктом, який має велику кількість корисних властивостей. Але його неправильне вживання може викликати неприємну реакцію організму. Щоб такого не сталося треба знати в яких дозуваннях і як часто приймати буряковий сік.

Чим корисний буряковий сік

Буряковий сік має масу корисних властивостей:

  • він працює як природне знеболююче і для дівчат буде корисний при сильних менструальних болях;
  • сік допомагає очистити увесь організм від токсинів і шлаків, а також позитивно впливає на обмін речовин;
  • буряковий сік є одним з кращих природних ліків від гіпертонії;
  • цей продукт при регулярному вживанні знижує холестерин і покращує колір обличчя;
  • буряк має множину вітамін, які залишаються в соку, набір вітамін істотно покращує імунітет;

Це далеко не увесь список корисних властивостей бурякового соку, але, щоб отримати користь від цього продукту, його необхідно правильно вживати.

Як правильно пити буряковий сік

Головне правило вживання полягає в тому, що буряковий сік має бути свежевижатим. Навіть якщо залишити його на декілька годин, він втратить частину своїх корисних властивостей. Оптимальний об'єм порції складає 50 грам.

Ці обмеження пов'язані з тим, що вживання соку на непідготовлений організм може спричинити ряд погіршень здоров'я, серед яких:

  • головний біль;
  • нудота;
  • послаблення кишечника;

Оскільки буряковий сік є сильним проносним, що знижує тиск і запускає очисні процеси, після першого прийому може бути сильне погіршення здоров'я. Щоб цього уникнути, необхідно змішати буряковий сік з іншим, приміром морквяним соком.

Змішувати треба в процентному співвідношенні 1 до 10 для першого прийому. З кожним днем можна поступово збільшувати зміст бурякового соку. Це необхідно для того, щоб організм адаптувався до нової дієти. Такий графік вживання ідеально підходить для профілактичних і оздоровчих цілей.


Якщо буряковий сік вживається з метою терапії захворювань ШКТ або серцево-судинної системи, то починати його вживання треба не із співвідношення 1 до 10, а відразу із склянки, наполовину змішаної з іншим соком.

Буряковий сік має специфічний смак, до якого важко звикнути, тому його у будь-якому випадку необхідно трохи розбавляти.

Вживати такий напій треба двічі в день на протязі не більше двох тижнів. Потім необхідно зробити перерву на такий же термін і повторити прийом.

Висновок

Буряковий сік - це комора вітамінів. Але цей продукт необхідно правильно вживати, щоб не зашкодити організму, а принести йому тільки користь.

 


Надрукувати  

Схожі матеріали