Натуральні спалювачі жиру

Натуральні спалювачі жиру

Натуральні "спалювачі" жиру досить красномовно говорять самі за себе. Це продукти, здатні боротися в організмі людини з зайвими жировими відкладеннями. Однак, моментального ефекту вони, безумовно, не дадуть, зате в перспективі можуть принести значну користь і прискорити процес схуднення.

Думка про те, що для ефективного схуднення необхідно значно обмежувати себе у вживанні їжі або і зовсім на час відмовлятися від їжі - невірна в корені. Навпаки, якщо ви мрієте схуднути без шкоди для здоров 'я, достатньо вживати в їжу тільки потрібні продукти, які сприяють спалюванню жиру. По своїй суті - це ті продукти, які здатні коригувати обмін речовин в організмі і сприяти зниженню ваги.

Так які ж продукти прийнято називати "жироспалювачами" і як правильно вживати їх в їжу?

Фрукти та ягоди

Сюди відносять ті продукти, які спочатку багаті на вітамін С. Серед них можна виділити грейпфрут, який сприяє значному зниженню холестерину, а також може виводити з організму накопичені шлаки і токсини.

Грейпфрут відомий ще й тим, що здатний на тривалий час блокувати апетит і втамовувати голод, що, в свою чергу, сприяє спалюванню зайвого жиру в організмі. При цьому в день достатньо з 'їдати всього пару таких грейпфрутів або випивати 200-300 грамів свіжовижатого соку, забезпечивши організму природну чистку. Варто також звернути увагу на такі продукти, як папайя, земляника, полуниця, чорна смородина і ананас. Останній з яких хоч і був не та давно повалений з престолу "спалювачів" жиру, все ж є не менш ефективним у цьому питанні фруктом. Він може не тільки втамовувати почуття голоду, але й сприяє перетравлюванню важкої білкової їжі.

Білкові продукти

До білкових продуктів, здатних ефективно спалювати жир, відносять яєчний білок, рибу, індичку, біле куряче м 'ясо, а також кисломолочні продукти. Складно уявити, як вони можуть бути "жироспалювачами", проте в них міститься амінокислота під назвою карнітин, яка доставляє молекули жиру всередину клітинних метохондрій для подальшого вироблення енергії. Крім того, перетравлюючи білки, людський організм витрачає на них набагато більше калорій. Необхідно в обов 'язковому порядку включати в схудливе меню продукти, що містять кальцій, такі як нежирний сир. Було доведено, що кальцій сприяє значному спалюванню жиру в організмі. Причому найкраще засвоюється саме той, який міститься в молочнокислих продуктах. Крім того, сир містить ще один корисний компонент - казеїн. Завдяки йому організм виробляє значно менше інсуліну, гормону, що відповідає за здійснення жирових запасів в організмі.

Жири

Як би парадоксально це не звучало, але для того щоб позбутися зайвої ваги, необхідно в обов 'язковому порядку включати жири в свій раціон. Корисними жирами в цьому випадку вважаються незамінні поліненасичені жирні кислоти, що сприяють поліпшенню обміну речовин. Вони повинні надходити в організм з їжею в обов 'язковому порядку, оскільки не можуть самостійно в ньому синтезуватися. Такі кислоти містяться в жирних сортах риби, горіхах, а також в рослинних маслах.


Інші продукти

Існує ще значний список продуктів, що сприяють спалюванню жиру в організмі, кожен з яких корисний по-своему.Наприклад, зелений чай робить благотворний вплив на процеси метаболізму в організмі. Цибуля і часник допомагають схуднути за рахунок впливу на гіпоталамус, відповідальний за прискорення обміну речовин. Гострі приправи, наприклад, чорний перець і червона паприка, також сприяють швидкому спалюванню жиру, стимулюють потовиділення. Таким чином, щоб схуднути, вам абсолютно не потрібно виснажувати себе тривалими голодуваннями або заморськими дієтами, достатньо лише вживати в їжу потрібні продукти, а також не нехтувати деякими фізичними вправами.


Надрукувати  

Схожі матеріали