Найкорисніші фрукти для організму

Найкорисніші фрукти для організму

Фрукти дуже корисні для нашого організму, оскільки в них міститься величезна кількість найважливіших мікроелементів і вітамінів. Розгляньмо найкорисніші фрукти, які повинні бути присутніми в нашому раціоні мало не щодня.

Інструкція

1. БананДаний фрукт містить вітаміни В6, С, К, бета-каротин, фолієву кислоту, калій, магній, залізо. У бананах міститься амінокислота - триптофан, яка надає заспокійливу і розслаблюючу дію, покращує самопочуття і підвищує працездатність. Банани вважаються відмінним джерелом рослинного білка, тому вони досить калорійні, а завдяки вмісту великої кількості клітковини володіють очищуючою і послаблюючою дією. Вживання бананів у невеликій кількості знижує рівень холестерину в крові, сприяє зниженню артеріального тиску, запобігає виникненню серцево-судинних захворювань. Знижує кислотність і усуває ізжогу, тим самим нормалізуючи роботу шлунка.

2. ЯблукоЯблука містять вітамін С, В, каротин, кальцій, магній, яблучну кислоту, пектин. Цей фрукт є джерелом клітковини і пектину, що допомагає посилити перистальтику кишечника, завдяки якій усуваються запори, очищається організм від токсинів. Яблучна кислота допомагає організму руйнувати жирові відкладення на клітинному рівні, тому за допомогою яблук можна схуднути.

3. Ананас Містить вітамін С, каротин, фолієву кислоту, фосфор, калій, кальцій, бромелін. Ананас знижує рівень холестерину в крові, знижує в 'язкість крові, очищає і стимулює травну систему організму. Також варто відзначити те, що ананас має властивість знімати набряки. Маски з ананасу, а також постійне вживання фрукту в їжу, допомагають омолодити шкіру, позбутися целюліту.


Надрукувати  

Схожі матеріали