Корисні для організму фрукти - сливи: користь і шкода "

Корисні для організму фрукти - сливи: користь і шкода "

Слива в наших краях - дуже популярний фрукт. Вона росте фактично на кожній садовій ділянці і має приємні смакові якості. Плід пішов від схрещування аличі і терну. Його батьківщиною спочатку була територія, розташована між Кавказом і Алтаєм. Завдяки жителям Сирії сливове дерево стало дуже популярним і в Європі.

Сьогодні існує переконлива кількість різноманітних сортів слив. Краще всього вживати її свіжіше. Проте варення і компоти з цього фрукта також хороші.

Сливи: користь і шкода для організму

Існує безліч питань, на які споживач хоче отримати відповіді: як правильно поєднати приємне з корисним, вживаючи цей фрукт; чи корисний він в косметичних цілях, чи вірити народній медицині про користь сливи для здоров'я і так далі

Спробуємо розглянути сливи з позиції користі і шкоди для здоров'я.

Корисні властивості сливи

1. Фрукт низкокалориен. Енергетична цінність цього плоду складає приблизно 30 ккал/100 гр. Має невисокий рівень жирів. Проте, слива насичена органічними кислотами і клітковиною, що позитивно впливає на обмін речовин.

2. Слива - джерело необхідних вітамінів особливо в період загострення вірусних захворювань.

3. Сливові плоди підвищують апетит, а при зниженій кислотності шлунку їх варто вживати у більшій кількості, оскільки компоненти, включені до її складу, допомагають виділенню шлункового соку.


4. Цей фрукт - джерело заліза, тому корисний маленьким дітям, вагітним жінкам, а також людям із залізодефіцитною анемією.

5. Наявність вітаміну Р зміцнює посудини і допомагає кровоносній системі організму. До речі, відіграє важливу роль і те, що цей вітамін зберігається у фрукті навіть після переробки.

6. Слива особливо корисна людям, що страждають запорами, завдяки необхідним речовинам, які чинять подразливу дію на стінки стравоходу і діють як проносне. Окрім цього, вона чинить і сечогінну дію, що корисно при хворобі нирок.

7. При регулярному вживанні слив людина забезпечується гарним настроєм, вітаміни, що адже містяться в них, з групи В позитивно впливають на нервову систему людини.

8. Цей фрукт робить дезинфікуючу властивість для ротової порожнини, що корисно, наприклад, при стоматиті.

9. Наявність великої кількості калію допомагає людям боротися з підвищеним тиском.

10. Слива і чорнослив допомагають виводити з організму холестерин, що накопичився. А останній при лихоманці здатний навіть знизити температуру тіла.

11. Фрукт дуже популярний в косметології, бо має у своєму складі велику кількість вітамінів-антиоксидантів і цинку, які дозволяють зберегти здоров'я волосся, нігтів і шкіри. З його м'якуша роблять спеціальні маски, що чинять омолоджуючу дію і шкіри, що підвищують пружність. Зазвичай тривалість курсу не менше 15 масок. Також слива - компонент деяких кремів і лосьйонів.


12. Сливові плоди також визнані в кулінарії. З них роблять чорнослив, повидло, желе, пастилу, пюре, цукати, сік, маринади і різноманітні приправи.

13. У сливи цілющі і плоди, і свіже або сухе листя, примочки з яких допоможуть загоїти садна і дрібні ранки.

Шкода сливи

1. У плодах міститься певна кількість цукру, тому людям, що мучаться від цукрового діабету, ожиріння, слід обмежувати їх вживання.

2. Слива може завдати шкоди людям, організм яких страждає від підвищеної кислотності шлунку або інших шлунково-кишкових захворювань, особливо у стадії загострення.

3. Переїдання слив відгукнеться певними проблемами, пов'язаними з газоутворенням і дискомфортом в шлунку. Тому не треба з'їдати більше 5 плодів в день.

4. Оскільки сливи можуть витягати велику кількість рідини з людського організму, то при таких захворюваннях суглобів їх вживання варто максимально обмежити.

Таким чином, у сливи - користь і шкода, в принципі, не рівноцінний. У своєму складі вона має таку кількість корисних речовин, скільки вимагається для підтримки здорових імунітету, краси і навіть настрою.

Протипоказання вживання цих фруктів, в основному, торкаються надлишку або особистої непереносимості організмом. Тому, їжте сливи і будете здорові!

"


Надрукувати  

Схожі матеріали