Як приготувати страву
Десерт Пшенне задоволення
- Вичавити сік з апельсина.
- Зняти цедру з апельсина.
- Розім'яти банан виделкою.
- Відварити пшоно.
- Змішати всі інгредієнти блендером.
- Розкласти по формочках і відправити в холодильник застигти.
Якщо стружка знежирена - взяти 25 грам, якщо звичайної жирності, то - 50 грамів.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту «Десерт Пшенне задоволення»:
- Пшоно - 100 гр.
- Банан - 100 гр.
- Сироп топінамбуру - 30 гр.
- Кокосова стружка - 25 гр.
- Кокосовий урбоч - 20 гр.
- Цедра апельсина - 1 ст.л.
- Сік апельсина - 50 мл.
- Вода - 250 гр.
Харчова цінність страви «Десерт Пшенне задоволення» (на 100 грамів):
Калорії: 132.5 ккал.
Білки: 2.9 гр.
Жири: 4.5 гр.
Вуглеводи: 20.4 гр.
Кількість порцій: 16
Десерти
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Пікнік
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: 20-40
Десерт Пшенне задоволення - покроковий рецепт з фото
Компоненти та калорійність рецепту «Десерт Пшонне задоволення»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
пшонна крупа |
100 гр |
100 |
11.5 |
3.3 |
69.3 |
348 |
|
банан |
100 гр |
100 |
1.5 |
0.2 |
21.8 |
95 |
|
сироп топінамбура тоба |
30 гр |
30 |
0 |
0 |
20.85 |
80.1 |
|
кокосова стружка |
25 гр |
25 |
3.25 |
16.25 |
3.5 |
173.25 |
|
урбоч з м'якоті кокосу |
20 гр |
20 |
0.66 |
6.7 |
1.24 |
70.8 |
|
цедра апельсина |
1 ст.л. |
20 |
0.18 |
0.02 |
0.6 |
3.2 |
|
апельсиновий сік |
50 мл |
50 |
0.45 |
0.1 |
4.05 |
18 |
|
вода |
250 гр |
250 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
595 |
17.5 |
26.6 |
121.3 |
788.4 |
|
|
1 порція |
37 |
1.1 |
1.7 |
7.6 |
49.3 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.9 |
4.5 |
20.4 |
132.5 |
Картка рецепта
Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.