Що з'їсти перед сном?

Що з'їсти перед сном?

Чи завжди виходить не є після шести-семи годин вечора? Чи так легко «віддати свою вечерю ворогові»? На жаль, іноді це непросто. І у результаті вечірня голодовка може закінчитися нічним нальотом на холодильник. Тому увечері вечеряти важливо, тільки при цьому не забувати, що і коли їсти без шкоди для організму.

Шпинат для здоров'я і схуднення

Шпинат для здоров'я і схуднення

Шпинат не даремно називають королем овочів. Він приносить багато користі організму. Хоча цей овоч не має яскравого смаку, але здатний освіжити і різноманітити дуже багато блюд, адже можна використати його і у свіжому, і в обробленому вигляді. Головне, правильно його застосовувати.

Худнемо за допомогою облікової дієти

Худнемо за допомогою облікової дієти

Принцип цієї дієти - «облік і контроль». Все, що ви з'їдатимете, ви станете скрупульозно записувати на лист папери, аж до кожної дрібниці. Навіщо, запитаєте ви? А щоб у кінці дня за допомогою свого запису побачити, що за день ви з'їли багато їжі, більш ніж достатньо. У вас є можливість зменшити її кількість, тоді і фігура стане стрункіша.

Яскрава дієта «Світлофор»

Яскрава дієта «Світлофор»

Схуднути, не рахуючи калорії і не голодуючи, пропонує цікава дієта «Світлофор». Особливо актуальна вона осінньою і зимовою порою, коли організму потрібні калорії і при цьому хочеться стати стрункіше.

Зміни в раціоні, необхідні жінкам після 40 років

Зміни в раціоні, необхідні жінкам після 40 років

Усупереч думці, що склалася, бальзаковский вік не завжди супроводжується зайвою вагою. Так, жінки після 40 років схильні набирати приблизно по півкіло зайвої ваги в рік, але пояснюється це швидше зниженням фізичної активності, чим дією гормонів. Але і гормони грають не останню роль в зовнішності - зміна гормонального балансу у бальзаковском віці міняє статуру жінки і «перекроює» фігуру не в кращу сторону. Тому кожен зайвий кілограм відкладається не там, де хотілося б.