Як узяти в союзники заздрість?

Як узяти в союзники заздрість?

Ми звикли до загальної думки, що заздрість — це погано. Саме тому багато хто заявляє і абсолютно щиро вважає, що звільнилися від "руйнівних оков" негативного почуття. Не вірте, заздрять усі. Для більшості заздрість переведена в категорію пригнічених, часто неусвідомлених, почуттів. Чи завжди це нешкідливо?

Для того, щоб зрозуміти, наскільки пригнічення заздрості травмує наше психологічне здоров'я, потрібно розібратися в тому, що ж таке заздрість.

У тлумачному словнику під редакцією Кузнєцова сказано:

"Заздрість — почуття досади, роздратування, викликане перевагою, успіхом, благополуччям іншого".

Тобто, іншими словами, це деякий набір негативних емоцій, викликаних перевагою іншої людини. Один із смертних гріхів, що фокусують увагу не на собі, а на іншому, на чужих успіхах. Це почуття автоматично переводить в розряд програвших, а об'єкт заздрості робить переможцем.

У деяких практиках психотерапії заздрість розділяють на два почуття: бажання і злість.

"Я хочу такий же автомобіль, як у сусіда, але у мене його немає, тому я злюся". Можна намагатися не помічати виниклого негативного почуття, можна пригнічувати, пам'ятаючи про гріховність заздрості, але потім із здивуванням зрозуміти, що відчуваєте деяке охолодження у ваших сімейних стосунках. Ви навіть не усвідомили, що прискіпливо відноситеся до поглядів, які ваша подруга кидає на машину сусіда, не усвідомили власний дискомфорт програвшого в статусному вираженні.


Деякі психологи ввели класифікацію заздрості, виділивши змагання, або "білу", як визначають її в народній свідомості, і руйнівну, агресивно-депресивну, або "чорну" заздрість.

Ці психологи запевняють, що заздрість змагання — це благо, оскільки стимулює до власного руху. Мені здається сумнівним це твердження, і ось чому.

Не завжди заздрість вказує на бажання. Бажання може приховувати інші мотиви. Усім знайоме дитяче почуття, коли однокласник отримав гарну оцінку, а ти — ні. Це почуття заздрості до успіху товариша дуже показово. Отримав погану оцінку і. А далі йдуть варіанти: однокласники вважають, що ти безглуздий, так вважає дівчинка, яка подобається, так думає вчителька, батьки. Саме об'єкт, перед яким соромно, і визначає істинну причину заздрості, а відповідно, і бажання.

На складних мотивах будують свої алгоритми дії рекламники. У презентації брендових товарів акцент робиться не на характеристики, не на його пряме використання, а саме на статусность("Ви цього гідні"!). Саме соціальне положення повинні підкреслити дорогий годинник, автомобілі, одяг, косметика і т. д. При придбанні брендової, дорогої косметики ефект перетворення вторинний, головне ж — визнання вашого положення.

Без розуміння істинного мотиву соревновательность може відвести вас в чуже життя. Але саме заздрість допоможе усвідомити мотив, потреби.

Припустимо, ви заздрите професіоналізму колег. Продуктивно — спробувати зрозуміти, що заважає вам досягти такого ж результату. А далі — ваш вибір. Будь-який успіх вимагає вкладень, варто тверезо оцінити, чи потрібні вам ці вкладення, чи коштує об'єкт зусиль.

Чи готові ви заплатити за владу самотністю, а за багатство страхом? Чи готові ви займатися по декілька годин спортом або отримати ще одну освіту?

Але як бути із заздрістю до речей, яких неможливо досягти? Можна отруїти своє життя постійною злістю, знищуючи власне життя, а можна спробувати прийняти. А це означає — визнати програш. Дуже складний крок, але за ним приходить почуття гідності, усвідомлення власних перемог. Хворобливість програшу компенсується удачами, на яких раніше не акцентувалися. Усе це працює на підвищення самооцінки, тобто і стимулює до руху.


Існує практика, привнесена з методів НЛП. Зрозуміло, ця практика не панацея, але її дія спрямована на підвищення самооцінки, на зниження градуса заздрості. Хоча на думку спадають слова Сенеки: "Бачиш, як нещасна людина, якщо і той, кому заздрять, заздрить теж".

Потрібно спробувати представити себе і об'єкт заздрості. Представити відсторонено, немов глядач, що спостерігає за ними. Вимовіть все, що так жадано. А тепер спробуйте сформулювати те, чому може заздрити ваш опонент. Ви заздрите його новому автомобілю, а він — відсутності кредитів, щасливого сімейного життя, кар'єрі і т. д.

Руйнівна або конструктивна заздрість — залежить тільки від нас і нашої роботи над собою. У будь-якому випадку, заздрість — природне почуття, схожі болі, що дає нам сигнал про неполадки в нашому сприйнятті себе.


Надрукувати  

Схожі матеріали