Як прогнати нудьгу

Як прогнати нудьгу

Часто буває так, що повсякденні справи просто заганяють нас в кут. З ранку ми готуємо сніданок, потім мчимо на роботу, вислуховуємо щоденні капризи начальства, дзвонимо дітям, вирішуємо якісь особисті питання - і так до вечора. А увечері - усі ті ж справи: вечеря, обридлий серіал.

Деякий час нас це не зачіпає, але потім. Починається депресія. Усі ми в глибині душі розуміємо, що це - що йде і приходить, що це просто ПОТРІБНО ПЕРЕЖИТИ. Питання в тому, як це пережити швидше.

Постарайтеся відключитися. Сприймайте все так, немов це відбувається не з вами, а з кимось іншим. Неначе дивитеся кіно про своє життя.

Уявіть, що ви - не людина з почуттями і емоціями, а така машина, яку запрограмували на певну послідовність дій : встала, пішла, зробила, прийшла, подзвонила і так далі. Не говоріть собі: «Ах, знову потрібно зробити те-то і те-то», а наказуйте: «Встань, вимий дві тарілки і витри стіл. Піди і уклади дітей спати. Підійди і запни штори». При певній навичці ви почнете відноситися до такої гри з гумором.

Не переказуватимемо зміст багатьох модних журналів, що стверджують про користь сексу в перемозі над рутиною. Журнали праві. Тільки навряд чи вам захочеться фантазувати будучи загнаним конем.

Ці поради, швидше за все, для тих, хто знаходиться поряд з людиною, що впадає в депресію. Якщо поряд з вами чуйний чоловік або бойфренд, то ініціатива повинна виходити від нього. Але у чоловіків інший склад розуму, і вони рідко відразу розуміють, чим ми невдоволені і чого нам хочеться.

Звичайно, є безліч ліків від депресії: шопінг, аеробіка, східні танці, шампанське, нарешті. Але те, що ми описали, - це гомеопатичні засоби. Подібно до того, як отруєння лікується малими дозами отрути, так і рутину потрібно лікувати ще більшою рутиною.


Але усе вищесказане зовсім не означає, що вам обов'язково потрібно перетворюватися на машину. Погравши в неї трохи, згадаєте ще декілька простих і доступних способів. Зовсім не потрібно вирушати в Таїланд або здійснювати стрибок з парашутом. Залишимо це для тих, у кого є на цей час, гроші і відповідне спорядження.

Давайте відкриємо альбоми з фотографіями. Подивіться - ось тут ви щасливо посміхаєтеся, і тут. А з цією компанією ви провели не один веселий вечір. До речі, скоро у когось з них День народження, потрібно не забути привітати.

І ніхто не сперечається, що кращі ліки від депресії - це спілкування з природою. Влаштуйте «ревізію» у вашому робочому графіку. Напевно знайдуться справи, які можуть почекати. Врешті-решт, вечерю можна купити готовий(і це може виявитися навіть дешевше за ваші щоденні походи за продуктами, коли на додаток до продуктів купується ще маса непотрібних речей), а зміст серіалу розповідять колеги.

Якщо погода хороша, постарайтеся вибратися з будинку на прогулянку. Напевно ваша дитина здивується, якщо ви скажете йому одного разу: «Підемо, погуляємо просто так»! І погодиться. А вже ви знайдете, про що поговорити, і самі здивуєтеся, наскільки балакучим може бути ваше чадо.

Тільки слід пам'ятати, що будь-які ліки лікують слідство, а не причину хвороби(фізичною або душевною), створюючи ілюзію благополуччя. Можна впасти в залежність від чужих рад і рекомендацій. А можна спробувати пізнати себе, свій організм, дізнатися, що гальмує життя, і чому все набридло. А для цього іноді досить просто побути однією. Так що розпочніть з малого.


Надрукувати