Іспанський сором: що це, як з ним боротися і чому він небезпечний

Іспанський сором: що це, як з ним боротися і чому він небезпечний

Багато хто напевно чув про таке поняття, як іспанський сором. Психологи розповідять вам, що це таке, чому він може бути небезпечний і як з ним боротися найефективніше.

Психологи стверджують, що ні в якому разі не можна приймати себе такими, які ви є. Не можна миритися з тим, що робить вас нещасливими. Іспанський сором може доставляти проблеми, тому намагайтеся його відторгати.

Що таке іспанський сором

Все дуже просто. Іспанський сором — це коли вам соромно за когось іншого. Ви бачите, як людина робить щось таке, через що вам було б незручно, незручно за себе і за свій вчинок.

Багато хто вважає подібне явище нешкідливим, але у нього несть певні негативні сторони, про які не можна ні в якому разі забувати. Саме про них піде мова далі, а доки необхідно зрозуміти, чому іспанський сором з'являється.

Високий рівень эмпатии. Деякі люди дуже добре відчувають емоції оточення, тому можуть відчувати сором разом з ними. Таких людей, згідно з дослідженнями, близько 10% від загальної маси.

Схильність брати на себе відповідальність за інших. Ця не сама краща якість людини. Такими людьми дуже просто маніпулювати, тому що вони надто багато переживають за оточення. Через це вони уразливі.

Чому сором небезпечний

Він призводить до стресу. Абсолютно неважливо, відчуваємо ми стрес через те, що потрапили в якусь ситуацію самі, або через те, що спостерігаємо за іншою людиною. Такий токсичний сором може бути украй небезпечним для вразливих людей. Стрес, до якого він призводить, може вибивати з колії, порушувати плани, погіршувати настрій.


Емоційні флешбэки. Коли ви випробовуєте іспанський сором, то не виключено, що схожа ситуація відбувалася і з вами у минулому. Це означає, що ви можете повернутися в минуле і випробувати сором ще раз, тому що інша людина вам про це нагадав. Тепер, будучи в ролі спостерігача, ви розумієте, наскільки жахливим або безглуздим був ваш вчинок. Іспанський сором може повернути вам відчуття провини за якусь подію з минулого. Наприклад, ви в магазині бачите, як дочка кричить на матір, згадуєте, що у вас було так само, вам соромно, ваш настрій на нулі.

Ви намагаєтеся догодити людям. Якщо ви часто випробовуєте іспанський сором, то у вас народжується бажання допомагати людям або закриватися від них, щоб більше цього не відчувати. Відбувається це неусвідомлено, тому не варто думати, що з вами цього не відбувається. Відбувається — просто ви цього не помічаєте.

Поява страху близькості. Коли інші люди заражають нас соромом, в нас часто з'являється бажання відгородитися від людей в цілому. Це робить нас замкнутими і потайними, породжуючи страх відкритися перед людиною і упізнати його ближче.

Як позбавитися від токсичного іспанського сорому

Поговоріть про це з кимось з близьких. Річ у тому, що коли ми розповідаємо про ту або іншу ситуацію іншій людині, ми немов очищаємося. Ми бачимо ситуацію з боку. Та і сама людина, що слухає нас, може висловити свою думку із цього приводу. Говоріть про випадки іспанського сорому разом з другою половинкою, кращим другом, братом, сестрою і так далі. Вони обов'язково підтримають вас і скажуть, що немає ніякого дискомфорту, або ж переведуть усі жартома, якщо ситуація і в правду була курйозною.

Підвищуйте свою самооцінку. Працюючи над собою, ви знищуєте бажання жаліти себе або когось іншого. Іспанський сором приходитиме все рідше і рідше. Намагайтеся уважніше стежити за відношенням до себе, культивуючи любов до свого тіла і свого життя. Для цього необхідно частіше присвячувати час улюбленим захопленням і намагатися покращувати себе в усіх можливих аспектах.

Не дозволяйте людям маніпулювати вами. Пам'ятайте про те, що справжніми і найважливішими почуттями і емоціями є ті, які ви випробовуєте самі, а не ті, які намагаються у вас породити оточення. Прислухайтеся почастіше до свого серця і не бійтеся поступати наперекір словам тих, хто намагається вас присоромити.

У спробах стати краще дуже важливо позбавитися від внутрішнього цензора. Якщо цього не зробити, то шлях становлення вільною особою розтягнеться на роки або навіть десятки років. Оптимізм дуже важливий, коли справа стосується зміни поглядів на життя


Надрукувати  

Схожі матеріали