Що таке психологічний стрес?

Що таке психологічний стрес?

Стрес — це типова реакція організму на екстраординарні умови. Ганс Селье вивчав переважно фізіологічні прояви стресу. Проте розуміючи стрес як фізіологічну реакцію, ми забуваємо про те, що без психіки ніяка реакція організму на ситуацію не неможлива.

Вітчизняний психолог Олексій Миколайович Леонтьев вважав: якщо у організму існує реакція на таке зовнішнє явище, яке не пов'язане з життєвими потребами(їжа, сон, розмноження, безпека для життя), — значить, ця реакція психологічна. Великий психоаналітик Зигмунд Фрейд здобув світову популярність, ставши разом з Й. Брейером родоначальником поняття психічної травми. Під психічною травмою він розумів негативну емоційну реакцію на екстраординарну ситуацію. Таким чином, психіка реагує на стресову ситуацію і, у свою чергу, стає причиною, що обумовлює стресову реакцію організму. Тому стрес — передусім, психологічне поняття.

Стресові ситуації

Поняття стресової ситуації в концепції стресу є також психологічним. Стресові ситуації — це ситуації, коли людина випробовує сильне емоційне потрясіння. Це потрясіння може бути викликане не стільки зовнішніми обставинами, скільки установками по відношенню до них.

Можна виділити два види стресових ситуацій: екстремальні соціальні обставини(пожежа, пограбування, напад, ураган, смерч, цунамі, озброєний конфлікт та ін.) і критичні психологічні умови(іспит, смерть близької людини, звільнення, еміграція, тренінг лайф-сприн, перший сольний концерт і ін.). У першому випадку це події, що несуть безпосередню небезпеку для життя. Але, наприклад, багато постійних жителів Японії спокійно відносяться до цунамі, тоді як для випадкового туриста воно може стати шоковим потрясінням. Хтось спокійно переносить смерть близького, а для когось стрес — розмова з випадковим перехожим. Сила емоційної реакції пов'язана з порогом сприйнятливості людини.

Внутрішні причини стресу

У концепції стресу вивчається комплексний вплив як зовнішніх, так і внутрішніх чинників, з упором на фізіологію. Ми ж спробуємо сказати трохи саме про внутрішні, психологічні причини, не намагаючись прив'язати їх до конкретних подій. Що ж це за внутрішні причини?

Це, наприклад, слова і вчинки людей, які не мають глобального значення, мало помітні іншим, але дуже важливі для нас. Наприклад: кращий друг не покликав на весілля, класний керівник образив дівчинку, я дізналася, що моя подруга мені бреше, і т. п. Переживаючи ці події, ми переживаємо їх як важливі і значні і нерідко засновуємо на них важливі життєві рішення. Частенько ми насилу можемо розповісти про них комусь іншому, тому що в цих внутрішніх переживаннях і рішеннях проявляються найважливіші для нас переконання і відкривається зона нашої психологічної уразливості. До того ж ми не завжди упевнені в тому, що інший нас зрозуміє. Адже набагато легше все пояснити, коли для емоцій є конкретний, зрозумілий усім привід! І тому ми заганяємо свої переживання всередину і забуваємо про них.

Труднощі вираження і розуміння

Загнавши свої переживання всередину і виявившись, таким чином, з ними наодинці, ми зазнаємо передусім труднощі розуміння. З одного боку — нам дуже хочеться знайти підтримку у оточення, але з іншого боку — зовсім не хочеться зустрітися з нерозумінням і тим ще більше посилити ситуацію. Цей стан нерідко призводить до суто психологічної кризи: психічній реакції без видимих зовнішніх причин.


Загнаний глибоко всередину стрес проявляється в тривожності, безпричинних перепадах настрою, "нервових зривах", конфліктах. Але найголовніше: пригнічений психологічний стрес викликає негативну реакцію організму, послабляючи імунітет і будучи причиною багатьох захворювань. В результаті стресу може виникати те, що називається "психосоматика": захворювання, що не має фізіологічних причин.

Якщо у нас немає такою веской і зрозумілої причини, як тайфун, ураган, озброєне пограбування, то ми не завжди можемо знайти спосіб адекватно виразити свої почуття. Наші слова звучать банально, і оточення не може реагувати на них адекватно, тому що не можуть зрозуміти те величезне значення, яке в них міститься. У відсутність адекватної реакції інших на наші психічні події ми незмінно втрачаємо контакт з самими собою, своїм істинним Я, а услід за тим — істинний контакт з іншими. Наші стосунки з оточенням стають поверхневими і не приносять задоволення.

Таким чином, переживаючи стрес, ми найчастіше йдемо від вираження своїх переживань. Можливо, із страху, що нас не зрозуміють, але найчастіше — боячись якраз того, що нас зрозуміють, і не бажаючи відкривати своїх "зон уразливості". Переживаючи стрес, ми намагаємося створити "екран", "завісу" і сховати свій внутрішній світ від чужих, а нерідко навіть і від самих себе. Тому наші внутрішні переживання залишаються найчастіше несвідомі. Не будучи вираженим, внутрішній стресогенний чинник живе глибоко усередині і чекає тільки відповідного випадку, щоб проявитися. І таким випадком стає для нього зустріч із стресовою ситуацією.

Так що ж таке психологічний стрес? Це внутрішні, психологічні причини стресової реакції на подію. Більшість людей упевнена в тому, що стрес — це фізіологічне явище, і зустрічаючись з психологічним стресом, зазнають серйозні утруднення. Найголовніше при психологічному стресі — можливість його вираження.


Надрукувати  

Схожі матеріали