Кабінет Незалежних процедур

Кабінет Незалежних процедур

«…Любов. Чим хороша вона, коли з раю зробити пекло вільна«. - говорив великий Шекспір. Геній, як завжди, потрапив в саму точку. Любов здатна повергнути нас в найглибшу пучину відчаю, коли вона переростає в залежність.

Увага! «Амуромания»

Любов-залежність і почуттям-то назвати не можна, швидше це схоже на душевне захворювання. Усі симптоми в наявності: нав'язливі думки(«Світ без нього - склеп».), постійна тривога і занепокоєння(«Так, сказав, що у дівчини на обкладинці журналу красиві очі. Боже, значить, він мене більше не любить»!), хронічне безсоння і відсутність апетиту(відповідно, із-за двох перших пунктів). Будь-яка хвороба нас не прикрашає, а така «амуромания» - особливо. Вона спустошує душу, позбавляє індивідуальності. Життя залежить вже не від вас, а від нього, «улюбленого і дорогоцінного».

Що ж, якщо за усіма ознаками хвороба прогресує, треба терміново братися за лікування. Діагноз складний, тому вам не уникнути хірургічного втручання. Стосунки, що склалися, доведеться ампутувати. Вибір наркозу(наприклад, підтримка рідних і близьких) і інструментів(серйозна спокійна розмова або скандал) залишається за вами. Головне - довести справу до кінця, безстрашно витерпівши біль оперативного втручання, тобто розлучення з об'єктом своєї хворобливої пристрасті. А коли скальпель зробить свою справу, проведіть поновлюючу терапію, щоб попередити можливі рецидиви «амуромании».

Кріотерапія. Заморозьте спогади

Цей етап лікування від любовної залежності здається простим, але зазвичай дається «хворому» нелегко. Найголовніше для вас зараз - позбавитися від спогадів, пов'язаних з предметом вашої пристрасті. Фотографії і подарунки колишнього коханого не варто виставляти на найвидніше місце, приберіть їх чимдалі. Посилання на антресолі, в підвал або на зберігання далеким родичам на Аляску цілком підійде. За бажання усі ці «прикмети пристрасті ніжною» можна знищити.

Прогулянки в парку або походи в театр - чудовий засіб забути про свої печалі, але не варто повторювати при цьому ваші «романтичні маршрути». Уникайте відвідування місць, здатних розбудити спогади, а як слідство, і вашу залежність. Змініть імідж, зробіть перестановку в квартирі, можливо, навіть зміните роботу. Нехай звична обстановка зміниться, і ви відчуєте себе іншою людиною, життя якої не схоже на ваше колишнє. Вивчайте свій новий образ, насолоджуйтеся змінами. Головне - тримаєтеся чимдалі від всього, що може нагадати про минуле. Вас чекає цікаве, захоплююче життя, яким ви управляєте самі.


Народний засіб, або Клин клином.

Прийнято вважати, що кращим засобом від любовної нудьги є новий роман. Але любов-залежність розвивається за своїм особливим сценарієм, тому і лікування вимагає особливого. Не поспішайте шукати «новий клин», який чарівним чином зможе вибити старий. Це не приведе ні до чого хорошому. Стосунки неминуче приведуть на розчарування, тому що нового коханого ви постійно порівнюватиметеся з тим іншим, який займав усе ваше життя. Зараз ваше першочергове завдання - витягнути себе з любовної драговини, а не будувати хисткі стосунки на піску минулого.

Подивіться спершу на себе в дзеркало. Що ви бачите? Згаслий невпевнений погляд, сумна особа. Так, на таку жінку чоловіка навряд чи дивитимуться, затамувавши подих. Цей стан речей треба терміново міняти! Посміхайтеся, нехай навіть над силу, зустрічайтеся з друзями, спілкуйтеся з протилежною статтю, фліртуйте. Робіть це не для того, щоб знайти собі нового партнера, а щоб знову відчути себе привабливою і бажаною.

Вийде це не відразу. Така робота над собою вимагає чималих зусиль. Але ви будете винагороджені захопленими поглядами знайомих(і незнайомих) чоловіків і знову придбаною упевненістю в собі. А коли це станеться, ви неодмінно зустрінете того єдиного, з яким пізнаєте радість справжньої любові - душевну рівновагу, стабільність і захищеність, вільну від залежності.

Мануальна терапія. Позбався від наркозалежності

Залежність - штука стійка, адже в даний момент життя ми цінуємо тільки її. Це схоже на наркотик, звикання до якого заподіює нам біль, знищує особу, зупиняє здатність до розвитку і позбавляє поваги оточення. Як часто в голову закрадається зрадницька думка про те, що можна ще все повернути. Заради однієї дози забороненої любові ми готові на все.

Приготуйтеся до серйозної боротьби. Впоратися із залежністю від колишнього партнера вам допоможе особливий прийом «точкової терапії». Викиньте з голови усі установки, які вклала у вас залежність. Тепер ваше завдання поставити перед собою мету, якій ви гідні. Яка змусить вас зрозуміти, що колишній коханий забирав у вас ті сили, які ви могли б витратити на реалізацію великих планів. Тепер ви можете зайнятися їх втіленням в життя. І не важливо, що це - будівництво повітряного замку, пошуки білих однорогів або вирощування кактуса в горщику на підвіконні. Головне - намацати потрібну точку, знайти той шлях, по якому ви легко підете вперед, забуваючи про свою залежність.

Гірудотерапія, або Як не стати п'явкою


У такі важкі часи, коли боротьба із залежністю у повному розпалі, ми постійно шукаємо жилет, в який можна уткнутися і спокійно вилити усі ті тяготи і прикрощі, які приносить вам нове життя без нього. Це абсолютно нормально. Але варто перейти межі дозволеного, втратити почуття міри, як ви станете банальною емоційною п'явкою, що смокче енергію з власних близьких. Вони, вірні і дбайливі, деякий час терпітимуть цього «кровопивця», але в результаті ви можете втратити усіх своїх друзів. Вони готові вас підтримати, але не тягнути на собі такий вантаж до кінця днів.

Тому, замість того щоб шукати черговий жилет, спробуйте допомогти собі самі. Це набагато корисніше. Оточення зрозуміє, що ви здатні самі справлятися зі своїми труднощами, а ви, завдяки їх повазі і захопленню, неодмінно підбадьоритеся. Досягається це декількома шляхами самонавіяння :

1. Розумовий

Це шлях нелегкий, але ефективний. Він дає можливість налаштуватися на потрібний лад, підготувати грунт для подальшої роботи над собою. Він полягає в тому, щоб сфокусувати свої думки на одному певному об'єкті. Усі непотрібні думки(ті, які пов'язані з вашим минулим) необхідно відсікати. Нехай навіть вони прилипнули до вашої свідомості міцно, як жуйка до підошви. Спочатку потренуйтеся на найпростішому.

Наприклад: йдете ви по вулиці, де так часто бували раніше разом з екс-коханим. Думки в голову лізуть що відповідають. Спробуйте відігнати їх від себе і подумати, приміром, що нагадують за формою хмари на небі або якого кольору гаманець в сумочці у блондинки, що проходить мимо. Ваше головне завдання - не дати думкам про того, кого ви намагаєтеся забути, вирватися з-під контролю. І не важливо, що вам зовсім нецікаво обмірковувати у цей момент колір чужих гаманців.

2. Візуальний

На великих листах паперу яскравим маркером напишіть короткі, але помітні тези, які допомагають вам справлятися з життєвими труднощами. Розвісьте їх в тих місцях вашої квартири, де буваєте найчастіший. Не важливо, що це будуть за слова: висловлювання великих людей або цитати з улюблених книг, а може бути, те, що говорила вам в дитинстві мама, коли ви боялися засинати в темряві. Не думайте про те, що це може здатися смішним. Зараз найважливіше зробити собі моральну підтримку, і для цього усі засоби хороші. На війні, як на війні.

Не менш ефективним шляхом «налаштування на потрібну хвилю» буде перегляд «правильних» фільмів. Наприклад, про війну або глобальні катастрофи. Таких, де показано таке життя, в порівнянні з яким ваші власні проблеми здадуться крихітними і незначними.

3. Аудиальный

Він, мабуть, найпростіший. Не вимагає особливої підготовки або емоційної напруги. Слухайте музику, яка дає напрям потрібним думкам. Думкам про вашу набуту свободу від любові-залежності. Відмовіться від ліричних пісеньок «про головне» - це вірний шлях до спогадів. Музыка повинна штовхати ваші думки вперед. Закликати до нового життя, нових вільних вчинків.



Надрукувати  

Схожі матеріали