Забити "" на побут, або як раціонально використовувати час ""

Забити "" на побут, або як раціонально використовувати час ""

Всі залежності від віку і звичок, кількості дітей і допомагаючих родичів, з цим стикається буквально кожен з нас - новоявлених світлу батьків. "" Текучка "" навалюється на бідну материнську або батьківську голову, побут поглинає весь час, і часом не вистачає хвилинки не те, щоб на себе, але і на орущого немовля. Хвиля ця накриває нас, і ми безвольно пливемо в потоці, зрідка рипаючись, посилаючи все до біса, розстріпані вивалюючись на вулицю, забувши в черговий раз перекусити, взяти запасну ложку, соску, памперс, що ще? Немовля, нарешті, мирно засипає або заграється в пісочниці, ми сідаємо на лавку і з жахом розуміємо, Що Робити Нічого, ми втрачаємо час. І тоді, як вдома палиться посуд, пелюшки, недороблена дисертація або бухзвіт (або всі разом і відразу), ми тусуємося на лавці як ні в чому не бувало.

Так, звичайно, жити не можна. Або можна, але з великими нервовими стресами. Є ще один варіант - застосувати наукову організацію праці до складної материнсько-батьківської праці. До мене усвідомлення цієї необхідності прийшло на другому році життя дитини. Незважаючи на допомогу добрих родичів, я примудрялася нічого не встигати - ні відпочивати, ні працювати. Напруга накопичувалася, навалюючись важким вантажем на плечі. Погляд набув типового вираження корови, яка пережовує траву. На запитання мами я відповідала через двадцять хвилин після неодноразового повторення. Забувала дати, плутала час виходу статей, замочена білизна в тазу, включати машинку і далі за списком.

Тоді із закутків пам 'яті довелося витягати навички, отримані на психологічних тренінгах. І перша ж вправа мені допомогла. Далі в хід пішов інтернет, література з тайм-менеджменту, і сьогодні ситуація значно виправилася.

Виявилося, що у кожного керівника - бізнесмена (а мама - теж зайнята людина) близько 80 відсотків часу проходить даремно, витрачається нераціонально. З 'їдають дорогоцінний годинник великі поглиначі часу: порожні дзвінки, телевізор, непотрібні наради, кіпи паперів (читай, пелюшко), відкладені на потім, завалений стіл. Дослідження, проведене канадськими менеджерами, виявило 35 основних марнотратників часу - відсутність цілей, ранжованості за важливістю, невиконання завдань до кінця, відсутність термінів, дублювання роботи, виконаної кимось, занадто багато начальників (порадників), нестача штату (няньок) або навпаки роздутий штат (велика кількість родичів), підпорядковані зі своїми проблемами (улюблені чадо і чоловік), прагнення все робити самій, невміння делегувати повноваження, передоручати справи іншим людям, телефонні дзвінки, нездатність говорити немає.

Мамко-татську частку значно обважнює венчурність їхнього бізнесу - дитина, істота непередбачувана, і ризики неможливо прорахувати заздалегідь. Тим важливіше для нас опанувати мистецтво тайм-менеджменту, навчитися час рахувати, автоматично переводячи його в гроші. Навіщо, запитаєте ви? Коли і як? - вигукнуть інші.

Відповідаю: по-перше, враховуючи час, ви приводите в порядок не тільки власні справи (спостерігаючи, куди просочуються хвилинки), але і власну голову (думки стають ясними, настрій бадьорим і піднесеним). Якщо ваше основне завдання - ростити здорового і розумного малюка, ви зробите це на всі 100% за рахунок звільненого від трепу і "" насіння "" часу.

Будь-яка мама підтвердить, що є кілька основних шляхів правильно організувати свій день з немовлям або трьома.


  • Годуйте грудьми довго. Немає нічого зручнішого, як дістати груди і погодувати нею малюка, без сцежувань, кип 'ятінь та іншої бурхливої активності, пов' язаної зі штучним вигодовуванням. Принаймні, перший рік пройде не так болісно для вас. Якщо молока немає, переходимо до наступного пункту.
  • Гуляйте правильно. Прогулянки - це насолода для налаштованих на спілкування з малюком і природою мам, це заповнення нестачі кисню в засмічених легенях та інша користь. Але... ніхто не досконалий, і більшість з нас розглядає прогулянки як безнадійну витрату часу (я суджу по сумних обличчях мамаш, які гуляють в Ізмайловому). Ми з подругою цю проблему вирішили так:
    • гуляти по черзі. Для цього треба познайомитися з іншими матусями і татусями і вивозити чадо з ними, разом ходити по магазинах і ринках. Або взагалі чергувати у дворі, чергуючись. Якщо малюк страждає від "мамізму" ", надмірної прив" язаності до вас, дивіться пункт другий.
    • займатися спортом під час прогулянки. Джоггінг або ролики - ось реальний вихід. Після пологів, що приховувати, колишні форми губляться, і їх треба відновлювати. Якщо не зараз, то коли?
    • Корисні книги (щоб не випадати з професійної "" обойми ") або кишеньковий комп 'ютер. Я на природі пишу статті, іноді по дві-три в день, коли син спить без задніх ніг. Кишеньковий органайзер коштує приблизно 100-200 у.о. (Palm, Psion), вміщається в маленькій барсетці, виконує безліч функцій. Він автоматично нагадуватиме вам про час прогулянки та інші термінові справи.
    • Ну і найпростіший варіант при наявності хороших мам і тат - сплавляти дитинча бабусям, дідусям, сестрам і братам, в їхньому віці гуляти корисно!
  • Будьте простіші. Науці достеменно відомо, що гладити дитячу білизну не треба, кип 'ятити при наявності сучасних пральних засобів - теж. Залишається прибирання, готовка і заняття з малюком. Забиратися треба один раз на тиждень, а в будинку повісити гасло: не подобається, прибери (приготуй, погладь) сам. Спрацює! Тільки ізверг не зрозуміє, в якому положенні знаходиться молода мама. Готувати по максимуму - багато каші, великі каструлі з супом. Є приблизно те ж, що і дитина (заодно схуднете або видужаєте - одне з двох). Щоб дитинча не заважало процесу приготування їжі або щотижневому прибиранню, його з чотирьох місяців можна запхати в стрибунки - десять- тридцять хвилин у вас в запасі. Головна умова, щоб він був на виду. У вас ручне дитя - пилососьте з кенгурушкою, це дуже зручно і діткам подобається. Будинок варто відразу зробити безпечним, щоб малюк переміщався без вас. На туалети - засувки, всю хімію далеко і надовго нагору, чайники на середину столу тощо.
  • Делегуйте повноваження, розподіляйте обов 'язки. Тільки не треба нити, що ви - одна, як острів в океяні. Не вірю. У вас є подруга, знайома бабуся з сусідньої квартири, друг, тато або мама. Якщо ні, вирушайте в сімейну конференцію і знайдіть собі подруг. Коли настане день ікс, і сили покинуть ваше бренне тіло, а післяпологова депресія закатує остаточно, віддайте дитину в руки бабусям або няні (бувають няні на годину), і покличте близького друга допомогти розгребти вдома бардак, можна на бартерних умовах: послуга за послугу. Коли криза минула, можна переходити до обліку часу.

Зважте, Шура, врахуйте!

Цю техніку я освоїла в Психологічному Центрі "" Сінтон "", ще за часів бурхливої молодості. Прочитайте, можливо, вона допоможе і вам. Тренінг тайм-менеджмент сьогодні користується величезною популярністю, тому що час (конвертований в гроші) - головний ресурс будь-якої людини.

Суть завдання: відзнятого дня ви починаєте вести щоденник, в який з точністю до хвилини записуєте, куди йде час, в які міста. До хвилини! Вже наприкінці першого дня, вам стане зрозуміло, що дуже багато витрачається на балаканину, серіали, перегляд у порожнє око монітора, інтернет-серфінг, "" завис "". Головна трудність, з якою стикаються початківці облік, - як це не парадоксально грандіозні витрати на фіксацію подій дня. Тому перед тим, як почати, варто пам 'ятати, що не можна записувати подробиці, тільки факти:
8.00-8.20 Прокинулися
8.20-8.50 Сніданок
8.51-9.00 Масаж

Починати треба тільки з окремих фрагментів дня - тиждень тільки ранок, а після обіду жити як зазвичай, просто відстежуючи, що і коли робите. Іноді такий облік здається рутинним і таким, що з 'їдає час. Але якщо підходити до роботи з гумором, результати будуть помітні вже наприкінці першого тижня. Так, двотижневий облік і планування часу - типова задачка для топ-менеджерів перед тренінгом "" тайм-менеджмент "" - дозволяє знайти основні поглиначі часу. У підсумку ми перестаємо займатися нісенітницею, витрачати сили на непотрібні рухи, приводимо голову в порядок. Якщо вам бракує стороннього контролю, вирушайте на заняття, з щотижневими звітами про виконання вправ. Або нехай вас контролює друг (не приготувала обід вчасно з суб 'єктивних причин - штраф три рублі).

До речі, особливу увагу варто приділити відпочинку, перевірити, наскільки ефективно ви відпочиваєте, чи займаєтеся фігурою, спиною, чи досипаєте або... втрачаєте цей дорогоцінний годинник. І повірте: планування часу не тільки зберігає час, а й здатне творити дива.

Читати

  • Микола Козлов "" Формула Успіху, або філософія життя ефективної людини ""
  • Він же "" Формула особистості "", "Філософські казки" "
  • Запис семінару О. Ситникова
  • Маккензі Р.А. "Пастка часу" "

Поради бувалих

Дорогі мами і тата, якщо у вас є чим поділитися, діліться! Як ви вирішували проблему браку часу, якими секретами володієте, чим можете допомогти початківцям!


Надрукувати  

Схожі матеріали