Як здолати соромливість?

Як здолати соромливість?

Соромливість - це почуття незручності у присутності людей, особливо якщо ми їх не знаємо або поряд з якими почуваємо себе невпевнено. Це дуже поширена проблема. Насправді, дослідження показують, що 80 відсотків опитаних відчувають боязкість в деякі моменти свого життя, і 40 відсотків і зараз вважають себе сором'язливим. У кожного боязкість проявляється по-своєму: опущений погляд, частий пульс, нездатність говорити, втрата самовладання, тривале тремтіння.

Щоб здолати боязкість, важливо зрозуміти її причину. Бачте, скромність не описує, який ви людина, але показує якусь сторону у вашій поведінці. Часто це йде своїми коренями до невірного розуміння того, що думають інші. Ви можете думати, наприклад, що інші засуджують вас. Вам здається, що вони вас не люблять. Ви думаєте, що ви не так хороші, як інші. Ви чекаєте, що справи підуть погано. А тому, що ви так напружені і взволнованны, так воно і відбувається частенько. Негативний досвід підживлює почуття небезпеки і саму проблему.

Несприятливим результатом вашої боязкості може бути те, що інші подумають, що ви зарозумілі, недружні, неуважні і невоспитанны. Насправді ви потрапляєте в пастку власних почуттів, і ви не можете приділяти увагу іншим. Тому, що ви боїтеся говорити і виражати свої істинні почуття і думки, ви закриваєтеся і позбавляєте себе безлічі радощів. Проте ситуація у будь-якому випадку не безнадійна. Докладаючи зусиль, ви залишите свою боязкість у минулому. Ось 8 важливих кроків, які допоможуть вам зробити це :

1. Докладіть зусилля, щоб перестати хвилюватися про те, що про вас думають інші. Люди, з якими варто дружити, судитимуть вас не лише по зовнішніх проявах, але і по тому, який ви людина насправді.

2. Налаштуйтеся на позитивну хвилю. Чим вимагати від себе досконалості, дивитеся реально на ваші достоїнства і недоліки. І далеко не кожен погодиться з вами. Тому, якщо хтось думає по-іншому, це не означає, що вони відносяться до вас негативно.

3. Оцінюйте інших чесно. Не приписуйте поганих намірів іншим. Чим думати, що вас зневажають, повірте, що вони бачать у вас рівну людину.

4. Вчіться бути товариською. Примушуйте себе посміхатися і вітати інших людей і зав'язувати розмову. Пам'ятайте, на вас тільки 50 відсотків відповідальності. Інша людина повинна узяти на себе частину розмови.


5. Постарайтеся ставитися до себе з почуттям гумору. Не коріть себе, якщо ви сказали щось не те. Просто розслабтеся і продовжуйте розмову.

6. Ставте перед собою реальні і значимі цілі. Розпочніть із зав'язування розмови з іншими, говоріть з незнайомими людьми, поводьтеся упевнено.

7. Якщо ви потрапили в складну ситуацію, наприклад, вам треба виступити або дати інтерв'ю, приготуйтеся так, як можете. Попрактикуйте заздалегідь. Тримайте зоровий контакт з аудиторією і дайте їм зрозуміти, що те, що ви їх повідомите, дуже важливе. Одягніться із смаком, переконайтеся, що одяг чистий і вигладжений.

8. Розвивайте розмову, представляючись, згадуйте про досвід, який є у вас і у вашого співрозмовника, робіть щирі компліменти і запитуйте його думку.

У тому або іншому ступені, боязкість властива усім нам. Але не треба давати їй контроль над собою. Чим замкнути себе за гратами боязкості, краще звільнитися і насолоджуватися перевагами спілкування з іншими. Будьте послідовні, і ви здолаєте боязкість.


Надрукувати  

Схожі матеріали