Зміни життя хоч зараз. Хоча краще на Новий рік

Зміни життя хоч зараз. Хоча краще на Новий рік

Усі про це говорять, особливо у кінці грудня, але ніхто не робить. 90% всього, що ми знаємо про цей світ, засновано на розмовах, а не на справах. З цього правила дуже мало виключень, і одним з них можеш стати ти сам. Уміння жити — це не природжена навичка. Здатність змінюватися — теж навичка, йому можна навчитися, якщо в твоєму організмі дістане для цього яєць.

Чого б ти не хотів, дістати це набагато легше, ніж здається, особливе якщо ти не проти адаптуватися до нових умов і робити все, що необхідно. Коротше, нещодавно(сором-ганьба, мені вже багато років) я зрозумів, що кожен може все, що хоче, якщо хоче досить сильно. Бажання допоможе тобі піднятися в шість ранку і піти на пробіжку, вивчити іноземну мову і навіть запрацювати грошей на квартиру. Одна умова: воно має бути досить сильним. Коли є бажання, до нього потрібно прикласти ще слонову купу різної фигни.


Поганий приклад відправляємо на мусорку

Мозок працює за певними схемами, доведеними до автоматизму. Свого часу це допомагало людям виживати і народжувати якомога більше дітей для збереження виду. Чому тепер це перетворилося на проблему? Тепер виживання для нас більше не в пріоритеті. Тепер усі ми хочемо писати книги, красуватися відмінним пресом, не займаючись в спортзалі, і все інші бла-бла. Ми хочемо говорити на десяти мовах, ми хочемо красиву подружку і, звичайно, бути щасливими.

Тільки ось наш мозок створений не для цього. Він досі функціонує в режимі «забезпечити виживання». Коли ти досягаєш статевої зрілості і з полегшенням розумієш: «Фух, я мужик», мозок починає безперебійно посилати тобі сигнал про розмноження. «Розмножуйся, чувак! Якомога більше розмножуйся! Якомога більше генофонду»!


Іншими словами, твоя свідомість намагається робити одне, а інша частина мозку зайнята абсолютно іншим. Ці схеми мислення складно змінити, тому що природа купу років назад веліла нам виживати і пристосувала нас для цього процесу.

Відтоді світ неслабо змінився. Щоб змінитися відповідно ньому, потрібно заспокоїтися і змиритися з навколишнім хаосом. Хто змирився зі змінами заради змін, той краще адаптується, легше міняється і простіше пристосовується.

Потрібно змінити схеми свого мислення і виробити нові звички. Потрібно займатися цим постійно: так влаштований світ. Говорять, люди бояться змін, але це не головна причина провалів. Принаймні, не на свідомому рівні. Головна проблема в тому, що ми якогось хріну забуваємо робити те, що нам хочеться. «Млинець, я сьогодні хотів погойдати прес. Я забув. Ну нічого, завтра накачаю». Завтра ми знову забуваємо, і так день за днем — прямо до Нового року. Не прикидайся, що тобі це незнайомо.

Страх — це, звичайно, проблема, але вона значно менше, чим проблема відсутності правильних звичок. Почни їх виробляти. Хоч би складай списки справ.

Знайди свій пік енергії


У мене він рано вранці. Я прокидаюся затемна і йду на пробіжку, заявляюся на роботу раніше і дуже продуктивно справляюся з потоком текстів, які потрібно поправити або написати. Найбільше я устигаю уранці і намагаюся розпланувати день так, щоб саме на ранок доводилося моє основне навантаження.

Спочатку роби найскладніше

Життя показує, що просте зробиться само собою. Ти дивишся на свій список справ і думаєш: «А ну, де тут найбільший шматок лайна»? Якщо ти покінчиш із складними справами в першу чергу, день виявиться легший і у тебе залишиться більше вільного часу. Спочатку буде важко, а потім все простіше, поки не залишаться одні веселощі. Назвемо це антипрокрастинацией.

Плануй не більше п'яти справ

Не потрібно більше: все одно не осилиш. Роби між ними перерви по 15-30 хвилин — і все вийде.


Не потрібно досконалість. Потрібно просто зробити

Уродское — перший крок на шляху до красивого. Якщо висиджуватимеш і чекатимеш незвісно чого, замерзнеш: на дворі-то, чай, не травень. Тому не потрібно нічого вичікувати. Це прямо як в спортзалі: твоя мета — це зробити краще, на що ти здатний, а не підняти 250 кіло. Навіть якщо щось не вийшло, все гаразд: спробуєш знову на наступному зайнятті. Не квапся. Просто почни.

Роби справу, нехай навіть і погано

Перфекціонізм — вбивця мрії. Просто думати «Я це роблю погано» — означає не дати собі шансу зробити це добре.

Дай собі декілька шансів


Постав собі напоминалку на мобільник, яка запитуватиме тебе: «Ти ворушиш сракою? Є вільна хвилинка? А якщо знайду»?

Зрозумій, що не буде ніяких поганих наслідків

Якщо ти щось провалиш або зробиш інакше, суспільству не буде до цієї ніякої справи(якщо ти, звичайно, не зібрався вибухати на Червоній площі). Наші справи не вийдуть нам боком, тому що це наші справи, ніхто не ударить нас за них по голові і не уб'є.

Розпиши для себе гірший сценарій

Тоді ти зрозумієш, що все не так погано, як може здатися на перший погляд. Хтось гордовито підніме брову? Похитає головою? Відвернеться? Засміється? Мабуть, от і все. Не так вже страшно.


Зрозумій, що біль швидко проходить

Біль зникає швидко, а якщо триває довго, то перетворюється на рутину, яку перестаєш помічати. У більшості випадків біль тимчасовий і супроводжує будь-яку еволюцію.

Не чекай поганого

Коли починаєш щось нове, неминуче почуття дискомфорту. Коли я почав бігати, у мене стали боліти м'язи, але це терпимо. Одного разу я натер ногу, але пережив це. Якби я безупинно згадував про мозолі і забиті м'язи, це вбивало б увесь мій ентузіазм. Не потрібно ванговать, що буде складно. Воно і зрозуміло, що буде. Коли настане складність, просто вживеш необхідні заходи. Вирішуй проблеми у міру їх вступу.

Постійно піднімай планку

Якщо не будеш, застрягнеш у болоті. Перед тобою завжди повинна стояти деяка мета, до якої ти рухаєшся. Так ти ставатимеш все витриваліше і краще — дуже корисно.

Спілкуйся з людьми, які краще тебе

У чомусь, що має для тебе значення: в роботі, в спорті, крутіше грають на гітарі або краще малюють — дивлячись що тобі цікаве. Вони мотивуватимуть тебе, вони допоможуть тобі вирішити твої проблеми, тому що напевно вже стикалися з ними. Вони, в кінці-то кінців, подадуть тобі приклад.

Якщо ти обертаєшся лише серед собі подібних, то втрачаєш перспективу і починаєш вважати, ніби у світі немає інших людей. Вони є, чувак, і тобі є у кого вчитися.


Надрукувати