Дивні речі, здатні поліпшити твій настрій

Дивні речі, здатні поліпшити твій настрій

Ми не говоритимемо про те, що спорт здатний зробити з тебе щасливу людину нарівні з прогулянкою на свіжому повітрі. Ні. Сьогодні ми дізнаємося про дивні експерименти, які показали, що джерела гарного настрою можуть бути виявлені самим несподіваним чином. Наприклад.

1. Перегляд сумного кіно


Є окрема категорія фільмів, які сміливо можна охарактеризувати не інакше як «сопливе порно», і, як правило, перелік їх назв можна легко відшукати в топі на кшталт «кращі фільми століття» і так далі. «Хатико: найвірніший друг», «Зелена миля», «Армагеддон» - фільми, що залишають осад похоронної печалі, ніж захват від перегляду кращого фільму року. Але проте чим більше сюжету тіпає серце, тим більше його люблять глядачі і критики Кіноакадемії. Ученим присуджують міри не за красиві очі, і, звичайно, вони також помітили подібну закономірність. Було проведено цікаве дослідження: саму різношерсту аудиторію змусили дивитися фільм 2007 року - «Спокутування». Перед початком експерименту кожного з учасників грунтовно розпитали, як вони оцінюють якість свого життя, які їх цілі, мрії і прагнення, як сприймають гіпотетичну смертельну хворобу. Після двох годин нестримних ридань глядачів попросили описати свій емоційний стан.

Учені зафіксували однозначний підйом натхнення, списавши цей факт на те, що людина підсвідомо проектувала ситуацію головних героїв на себе і, повертаючись у своє реальне життя, розумів, що не все так вже і погано. Тому, якщо ти несподівано поповнив ряди брошенок, що страждають від неподіленої любові, влаштуй собі марафон: по телеку - «Білий Бим», на компі запусти «Список Шиндлера», а на смартфоні включи епізод, де Шрам вбиває Муфасу. Одночасно. І чекай, коли у тебе підніметься настрій.

2. Червоне м'ясо


Захоплююча боротьба з їжею лайна давно вийшла на новий рівень: тепер учені говорять про те, що червоне м'ясо практично так само корисно, як і ціаністий калій. Але вони поспішають нас утішити, адже ти помреш щасливою людиною, тому як було проведено чергове дослідження, що довело, що червоне м'ясо потрібне для психологічної рівноваги. Вживаючи цей продукт в недостатніх кількостях у тебе в два рази більше шансів впасти в чорний смуток і депресію. Це було доведено, коли великі эксперементаторы узяли під ретельний контроль режим харчування близько тисячі австралійських жінок і їх емоційний стан, враховуючи всілякі чинники, від фізичних до соціальних. Було виявлено, що жінки, які їли приблизно 120 грамів м'яса чотири рази в тиждень, почували себе щасливішими і задоволеними життям, чим інші.

3. Навантаження мозку по максимуму

Якщо ти не працюєш на півставки Людиною-павуком або Бэтменом, то, швидше за все, такі поняття, як робота і радість, для тебе непорівнянні.

При думці про веселощі і задоволення в твоїй голові пропливають, немов хмари по безхмарному небу, образи гарячих красунь, які оточують тебе увагою і ласкою, поки грієш свої втомлені кістки на золотому пляжі під звуки хвиль і співу тропічних птахів.

Звичайно, ти вже знаєш про те, що фізичні навантаження найблаготворнішим чином впливають на твоє самопочуття, але. Є результати дослідження, які стверджують, що напружена розумова робота ощасливить тебе у багато разів сильніше, ніж лежання на тому ж пляжі, ну, або як мінімум дивані. Якщо ти займешся відразу декількома справами одночасно, то будеш значно більше задоволений собою, чим якби сконцентрувався лише на чомусь одному. Навіть якщо концентрація уваги падатиме, той настрій твій - рости! Річ у тому, що дофамін, що відповідає за прямі постачання гормону радості, таким чином нагороджує тебе за посилену роботу.


4. Бійка

Бої без правил і реслинг ніколи не були обділені увагою і любов'ю публіки. А про боротьбу за участю слабкої статі ми взагалі мовчимо.

Є певна категорія людей, які навмисно поводяться, як останнє лайно, аби влаштувати бійку, навіть якщо шансів отримати люлей значно більше, чим їх роздати. Цьому є просте пояснення: подібний прояв агресії твій мозок ставить в один ряд з сексом, характеризуючи його як джерело задоволення. Привіт нашому старому приятелеві - дофаміну!

5. Поїздки в метро

Швидше за все, зараз ти покрутиш пальцем у скроні, здивовано прочитавши заголовок до цього пункту статті. Що, хай йому біс, загального може бути у відчуття радості і цим підземеллям з нескінченним потоком залізних трун на рейках?! Але проте шведські учені послужливо плюнули в обличчя логіці, опублікувавши результати своєї наукової діяльності. Вони попросили учасників дослідження, які добираються на роботу на машині, впродовж місяця поміняти свій режим і пересісти на метро. До початку досвіду кожній людині задавали питання стосовно самопочуття, настрою, кар'єри, особистого життя. Кожен з них зійшовся в думці, що метро і громадський транспорт - це відстій, і був упевнений, що цей місяць перетворитися на кошмар наяву. Але, по факту, справа прийняла протилежний оборот: з кожним днем їх настрій набував позитивнішого забарвлення, а через місяць кожен з них говорив про свій гарний настрій і поліпшення самопочуття. Так чому ці бляшанки із спертим повітрям і людиноподібними фріками усіх мастей можуть зробити людей щасливіше? Людина схилена до гіперболізації негативу, упускаючи при цьому позитивні моменти.


У нашому випадку люди були настільки пригнічені думками, що їх особистий простір постійно порушуватимуть смердючі виродки, що забували про деякі безперечні плюси, наприклад, про декількох зайвих десятків хвилин, щоб шанувати книгу, привести в порядок думки під шум коліс, поки добираєшся на роботу. А сидячи за кермом, тим більше під час пік, ти обзаводишся сивим волоссям і втрачаєш незамінні нервові клітини.

6. Робота по будинку

Ну, тут все просто: відчуття причетності до корисної справи викликає у тебе відчуття задоволеності. Це підтвердив міжнародний експеримент, який провели в 34 країнах і в якому взяло участь більше 30 000 чоловіків. Напевно, цю статтю краще не показувати твоїй подрузі, оскільки результат був однозначний: чим більше ти робиш роботи по будинку, тим щасливіше стаєш. За відправну точку береться адекватне сприйняття рівності підлог. Чоловіки, які спостерігали, як їх втомлені дружини після такого ж робочого дня починали затівати прибирання або готування, відривали свої дупи від дивана/стільця/сортиру і під гнітом розкаянь совісті починали орудувати шваброю, позбавлялися від відчуття провини. Мужики відчували свою значущість, і ніхто їх більше не пиляв з приводу байдужості до домашніх клопоту, який все ж варто трохи ділити на двох.

7. Думки про смерть

Ти встиг вже відійти від пункту про метро? Відмінно! Тому як самий епічний ідіотизм ми приберегли на финалочку. Мертвим людина проводить набагато більше часу, ніж живим, ось тільки як усвідомлення цього повинне викликати в тобі радість? Це питання теж було вирішене экспериметальным шляхом: учасників розділили на дві групи: одні здійснювали регулярний моціон по території кладовища, інші гуляли в довколишньому парку. Також був найнятий актор, який розігрував запланований спектакль, а саме: він упускав і розбивав ноутбук і голосно нарікав на свою незграбність. Абсолютна більшість тих, хто гуляв по кладовищу, допомагали нещасному радою або словами підтримки, тоді як в іншій групі подібних добрих сердець виявилося в рази менше. Усвідомлення того, наскільки швидкоплинне людське існування, примушує нас бути трохи краще і добріше, щоб з гідністю прожити той час, що нам залишилося.



Надрукувати