6 мужицьких способів привести думки в порядок

6 мужицьких способів привести думки в порядок

Сучасне життя спустошує. Нам постійно потрібно відповідати якимсь стандартам, удосконалюватися, оплачувати рахунки, щось міняти, спілкуватися з дратівливими колегами. На жаль, ми усі виділяємо занадто мало час, щоб оправитися від стресу і привести думки в порядок.

Кожному чоловікові потрібні перерви, під час яких пануватимуть тиша і відпочинок. Той час, коли ти не роздумуватимеш, що відбувається в твоєму житті — взагалі ні про що не думатимеш. Просто заспокоїшся, відчуєш момент і відчуєш, як випаровуються твої турботи. Традиційна медитація — відмінний спосіб, проте вона не усім підходить. У мене, наприклад, бракує самодисципліни на те, щоб просто сидіти впродовж довгого часу і концентруватися на диханні. І я вважаю, що набагато легше зануритися в медитативний стан, коли я роблю руками якісь рухи, що повторюються. Вони дають мозку якесь зайняття, тоді як незайнята його частина йде на перерву. Якщо тобі одного разу спадала на думку ідея, коли ти приймав душ, мив посуд або чистив зуби, ти розумієш, наскільки це мудрий підхід.


Ти можеш зайняти руки простими справами, що складаються з рухів, що повторюються, і це буде кращий спосіб привести думки в порядок, припинити хвилюватися і, хто знає, може, прийняти нові рішення.

1. Почистити взуття

Це цілком собі терапевтичне зайняття. Щось таке є в запаху, в щітці і самих рухах — і коли ти закінчиш, то відчуєш задоволення. Дивитися, як забруднені туфлі перетворюються на блискучі витвори мистецтва, дуже захоплююче — це як метафора життя : бридке каченя перетворюється на прекрасного лебедя.


2. Порибалити

Ти тільки подумай, який терапевтичний ефект! Шум води, стояння посеред річки в гумових чоботях, споглядання плаваючого по водній гладіні поплавця — усе це мирне зайняття допоможе тобі відпочити душею і тілом. Якщо ніщо з цього тебе не заспокоїть, ніякі інші речі не здатні це зробити.

3. Покидати м'яч

Багато з нас якось цим не займаються, але згадай того ж доктора Хауса, який думав, підкидаючи м'ячик для тенісу. Покидай м'ячик сам або разом з кимось, щоб розслабитися і розважитися. Ми з подругою іноді так робимо, дуже добре допомагає.

4. Стругання


Дідусь робив, роби і ти. Чоловічі руки потрібні для того, щоб створювати, перетворювати звичайні речі на щось особливе. Вистругування з дерева — це цілком собі відповідне зайняття, для якого тобі знадобляться лише деревинка і кишеньковий ніж. Почни практикуватися, і незабаром ти зможеш вистругати навіть саморобні шахи.

5. Колоти дрова

Це відмінний спосіб, якщо ти знаходишся на дачі або живеш в приватному будинку. Зайняття приносить неймовірне задоволення. Якесь особливе почуття виникає, коли ти піднімаєш цю важку сокиру, яку потім так приємно обрушувати на колоду. Я, звичайно, не ас в цій справі, але зайняття приємне.

6. Вправи

Це може бути що завгодно: пробіжка, тягание заліза, будь-яке тренування — все допоможе. Спорт не лише займає руки, але і задіює усе тіло, поки твій розум відлітає в далекі краї. Кров тектиме по тілу, тестостерон — підвищуватися, уся денна досада вийде з тебе з потом. Деяким подобається тренуватися разом з кимось, але особисто мені більше до душі робити це наодинці і занурюватися у свої думки. Дослідження показали, що тренування на свіжому повітрі знижують стрес і підвищують користь від вправ, так що вирушай в парк і попрацюй над своїм тілом.



Надрукувати