10 ознак того, що у тебе може бути прихована депресія

10 ознак того, що у тебе може бути прихована депресія

Депресія — це хвороба XXI століття. Безліч досліджень в різних країнах світу показують: депресія, як і серцево-судинні захворювання, нестримно поширюється. Точні цифри назвати складно, але за різними даними від депресії страждає близько 20 % населення розвинених країн.

Усупереч поширеній думці, депресія — не хвороба ледарів і скигліїв, а серйозне захворювання, що безпосередньо впливає на якість життя хворого і його близьких. На жаль, більшість людей необразованны в питанні депресивного стану і основних проявів депресії, тому їм властиво називати депресією поганий настрій або недовгочасні переживання, тоді як людині, що дійсно страждає від цієї хвороби, рідко виявляється необхідна підтримка. Щоб вчасно розпізнати депресію у себе або близьку людину, пропонуємо ознайомитися з найбільш поширеними ознаками цього розладу.


1. Пригнічений настрій

Саме відповідне слово, яким можна охарактеризувати цей пункт, — відчай. Людина відчуває, що в його житті немає нічого хорошого і що у нього немає можливості що-небудь змінити в майбутньому. Буває і так, що хворою депресією не розуміє, що стало причиною поганого настрою, особливо якщо ніяких істотних змін в його житті не сталося.

2. Відчуття провини і часті самозвинувачення


У пацієнтів з депресією часто простежується одна і та ж модель поведінки : усі негативні події вони відносять до себе, а хороші, навпаки, вважають наслідком збігу обставин. В період депресії можуть спливти старі переживання або травми : наприклад, людина може почати винити себе за те, що мало часу приділяв своєму покійному родичеві.

Як навчитися визнавати свої помилки і не страждати від відчуття провини

3. Зниження інтересу до улюбленого зайняття або розваг

По-науковому цей стан називається ангедония — людина втрачає здатність отримувати задоволення від того, що приносило йому радість раніше. Приміром, пацієнт з депресією відмовляється від перегляду улюблених серіалів або більше не хоче йти на матч своєї улюбленої футбольної команди. Простими словами — його більше нічого не радує.

4. Порушення сну(безсоння/сонливість)


Недивно, що ми торкнулися сну, адже депресія проникає в усі сфери життя. Якщо ти починаєш «радувати» себе ранніми підйомами, випробовуєш складнощі із засипанням або ж, навпаки, тобі потрібно надто багато часу на сон(а при пробудженні ти розумієш, що не виспався) — це може бути ще одним тривожним симптомом депресії.

5. Зміна апетиту(переїдання/зниження апетиту)

Люди, що страждають депресією, нерідко скаржаться на проблеми з апетитом. Вони можуть довгий час голодувати, а потім буквально накидаються на їжу, щосили намагаючись набити шлунок. Також варто звернути увагу на надмірне споживання їжі — коли ти вже давно ситий, але все одно продовжуєш їсти, просто для того, щоб є(як би дивно це не звучало). Таким чином багато хто намагається «заїсти» свої негативні емоції, але ефект украй нетривалий.

6. Порушення функції кишечника

Діарея, нудота або блювота теж можуть бути симптомами депресії. В першу чергу це пов'язано з тим, що депресивний розлад міняє реакцію мозку на стрес. Простіше кажучи, коли ти хвилюєшся(неважливо, усвідомлено або ні), ти можеш проводити багато часу в убиральні.


7. Зниження енергії, підвищена стомлюваність

Постійна відсутність сил — це ще одна відмітна ознака депресії. Людям, які ніколи в житті не стикалися з подібним захворюванням, складно повірити в те, що іноді хворому коштують величезних зусиль навіть таке буденне зайняття, як чищення зубів, купання або надягання одягу. Люди, що страждають депресією, відчувають найсильнішу втому навіть у тому випадку, якщо їх день був позбавлений фізичної або розумової активності.

Корисні перекушування, які зарядять енергією на увесь день

8. Болі в тілі

Найчастіше це болі в ділянці спини, серця, болі в суглобах, головні болі. Причому особлива увага їм варто приділити якраз в тих випадках, коли лікарі нерозуміючий розводять руками: мовляв, з організмом все гаразд, — але людина все одно випробовує нез'ясовний дискомфорт. Треба бути гранично обережним: із-за хронічного болю симптоми депресії можуть наростати.


9. Сповільненість мислення

Загальмованість мислення, зменшення кількості ідей, відчуття інтелектуальної неспроможності, сплутана думок — ось на що скаржаться люди, що страждають депресією. Людині важко доводити свою думку до кінця, правильно формулювати її, висловлюватися швидко і по суті. На усе це хворому депресією вимагається значно більше часу, ніж здоровій людині.

10. Труднощі з концентрацією уваги

У людини, хворої на депресію, знижується здатність до концентрації уваги. Типовий приклад: таке зайняття, як читання книг або рішення простих завдань, стають практично неможливим без величезних зусиль. Людина майже відразу втрачає нитку того, що відбувається, відволікається на свої негативні думки і переживання.


Надрукувати