Шукаєте сенс життя? Значить, щось в ній не так!

Шукаєте сенс життя? Значить, щось в ній не так!

Відомий письменник-фантаст Р. Хайнлайн абсолютно справедливо помітив, що ".Нервовим клітинам шкідливо затримуватися на безмежних питаннях". Проте роздуму про сенс життя мають дуже шкідливу властивість: їх досить важко викоренити, розум увесь час повертається до цієї нерозв'язної проблеми. Думки ходять по кругу, увесь час повертаючись до цього питання, і поступово на людину навалюється відчуття безглуздя того, що відбувається.

У бесідах з різними людьми я знайшов немало підтверджень, що такі думки — слідство того, що Вам перестав подобатися шлях, по якому Ви йдете. Ви відчуваєте, що Ваше життя тече абсолютно не туди, і підсвідомість починає видавати незадоволення. Виникає низхідна спіраль: чим більше Ви думаєте про сенс життя, тим менше сил у Вас залишається на те, щоб її змінити. Це може привести до важкої депресії або навіть появи суїциїдальних намірів.

У цій статті я спробував систематизувати досвід з цього питання у вигляді декількох простих рекомендацій, як можна швидко впоратися з такою ситуацією.

Спочатку трохи теорії. У математичній логіці є дві теореми Геделя про неповноту. Одним з наслідків цих теорем є те, що будь-яка система(у тому числі і людина!) не може містити в собі доказових тверджень про сенс власного існування.

Але розум оперує тільки доказовими речами, і саме це породжує "порочний круг" роздумів. Людина витрачає величезну кількість психічної і ментальної енергії на ці пошуки, тоді як коректного рішення у рамках розуму не існує.

Саме тому такій людині необхідно зробити термінові заходи. Що треба зробити?

Загальний алгоритм виглядає простим: встановите, хто Ви; визначте напрям, ким Ви хочете бути; почніть рух по цьому напряму. Якщо результат Вас не задовольняє, і питання про сенс життя все ще повертається до Вас, повторите спочатку.


Як це виконується у вигляді конкретних вправ?

Три прості кроки

Встановіть, хто Ви

Для цього можна використати будь-яку доступну методику самовизначення. Особисто я і багато моїх знайомих використали метод, описаний Г. Ердманом:

1. Розбийте прожитий Вами період на три приблизно рівні частини, наприклад, для людини у віці 31 рік це будуть вік від 0 до 10, від 11 до 20 і від 20 до 31.

2. Опишіть в кожному періоді три ситуації, коли Ви відчували душевний підйом, радість, гордість від того, що Ви робите.

3. Для кожного з трьох періодів підведіть "спільний знаменник" — що саме Ви робили у той момент, коли випробовували душевний підйом і інші світлі емоції, обов'язково запишіть знайдену спільність.

4. Уявіть, що Ви можете займатися тільки цим, стільки, скільки захочете, причому фінансова сторона Вас ніяк не зв'язує. Якщо Вам подобається те, що Ви побачили перед внутрішнім поглядом, то просто починайте робити це. Якщо ж немає — дайте собі декілька днів на переосмислення, і повторите пункти 1 — 4.

Зрозумійте, ким Ви хочете бути

Точніше — Вам потрібний список цілей, досягнення яких приведе Вас до відчуття щастя. Тут можна застосувати вправу, описане Б. Трейси.

1. Заведіть собі невеликий блокнот, такий, щоб Ви могли його узяти з собою в дорогу або у гості.


2. Виберіть від 8 до 12 "головних цілей". Це може бути що завгодно — від "вставати рано вранці" до "заробити сто мільйонів доларів", важливо, щоб Ви відчували хоч би невелику тягу до досягнення цієї мети. І ще один момент: не думайте занадто довго над кожною з них: якщо щось прийшло в голову — записуйте, не міркуючи про те, наскільки мета виглядає досяжною або значимою.

3. Кожен ранок, включаючи вихідні і святкові дні, записуйте список своїх "головних цілей", не заглядаючи на попередні сторінки.

Можливо, Ви виявите, що список цілей з часом міняється. Він може мінятися сильно — як по самих цілях, так і по їх порядку в списку. Будьте спокійні, так і повинно бути. Використання цієї вправи швидко перемикає розум з безплідних пошуків сенсу на конкретні міркування "як досягти мети".

Почніть рух у вибрану сторону

В якості приємного сюрпризу — Ви вже почали цей рух, виконуючи вправу на постановку цілей. Залишається тільки поступово набирати темп і відмічати позитивні зміни. Тут на допомогу прийде планування і декілька правил.

Головне правило: — це правило Парето: 80% результату досягається 20% зусиль. Класичний менеджмент вводить додаткове до нього правило: якщо успіху менше 100% — то це ще не успіх. І найцінніше правило, сформульоване в законах Мерфи: з 10 найбільш важливих справ 2 можна відкласти, а ще 7 взагалі не коштують того, щоб ними займатися.

Пам'ятаючи про ці правила, складіть план дій з кожної з Ваших цілей. Потім проглянете нарис плану, беручи під сумнів кожен пункт за усіма трьома правилами:

1) Наскільки ця дія просуне мене до мети?

2) Наскільки такий рух адекватно витраченим діям?

3) Як можна добитися того ж самого меншими зусиллями?

Через декілька тижнів подивитеся на те, як змінилося Ваше життя. Самим кращим показником, що Ви на вірному шляху, буде повна відсутність роздумів про сенс життя і піднесений настрій в час, коли Ви зайняті справами.


Удачі!


Надрукувати  

Схожі матеріали