Що таке арт-терапія?

Що таке арт-терапія?

Співробітники Міністерства праці США сформулювали закон, який свідчить: "Кожна розв'язана проблема породжує нову нерозв'язну проблему". Якщо погодитися з цим, то можна уявити собі, скільки разів за усе життя людина стикається з труднощами, такими, як стреси на роботі, депресія, сварка з коханими і близькими людьми, невдалі вихідні і інше.

Кожен справляється з цими проблемами різними способами. Наприклад, хтось прибігає до допомоги друзів. А хтось страждає наодинці. Існує ще один спосіб лікування від життєвих перипетій: арт-терапія. Цей вид терапії зараз набуває широкого поширення і є дуже модним напрямом.

Арт-терапія — це вид лікування, який використовує мистецтво в цілях терапії. Це зцілення за допомогою будь-якої художньої творчості. Зараз використовуються різні види терапії: усі види малюнка(малюнок, живопис, графіка, монотипия та ін.), мозаїка і колажі, робота з гіпсом і боди-арт, ліплення, фотографія, музикотерапія, танцювальна терапія, етнотерапія, драматерапия, сказкотерапия і т. д.

Яким чином відбувається зцілення? Створюючи витвір мистецтва, ви на якийсь час відстороняєтеся від пережитого і переосмислюєте його. Не варто переживати за те, що ви не маєте якихось певних талантів, арт-терапія не націлена на створення повноцінного мистецтва. Тут важливий не результат, а процес. Ви просто творите своє світовідчуття — малюєте горе, пишете смуток, танцюєте щастя. Завдяки зайняттю арт-терапией, ви починаєте відчувати гармонію з собою і з навколишнім світом, усвідомлюєте свій життєвий шлях, починаєте дивитися на події, що сталися з собою, з іншого ракурсу, і розуміти, куди слід рухатися, в чому розвиватися.

Основна ідея арт-терапии — за допомогою створення власного мистецтва відволіктися від важких переживань і впоратися з хворобою. Через різні види мистецтва ви самовиражаєтеся, віддаєте частину своєї душі.

Арт-терапія повинна проходити під наглядом арт-терапевта. Він повинен мати медичну, психотерапевтичну або психологічну освіту. Проте в деяких випадках, коли справа не стосується серйозної хвороби, можна спробувати займатися арт-терапией самостійно.

Наприклад, за допомогою арт-терапии можна працювати зі своїми залежностями. Візьміть три аркуші паперу: на першому намалюйте свій стан до виникнення тієї або іншої залежності, на другому — відчуття в мить, коли вона вас долає, на третьому — те, що ви відчуєте, позбавившись від неї. Спробуйте зображувати свої почуття і відчуття. Уважно подивитеся на свої малюнки — вони дадуть вам можливість побачити те, що саме з вами відбувається, і зрозуміти, що ви здатні це змінити.


Завдяки зайняттю арт-терапией, ви навчитеся "випускати пару" — давати вихід агресивності і іншим негативним почуттям без загрози для інших людей. Вам легше буде усвідомлювати свої власні думки і почуття, легше розуміти причину і наслідок своїх вчинків і вчитися приймати рішення осмислено.

Повірте в себе і свої сили. Виплесніть у своєму танці або вірші усі почуття, які вас охоплюють, полегшите свою душу. Вам стане набагато кращий.


Надрукувати  

Схожі матеріали