Перфекціонізм - зло або благо?

Перфекціонізм - зло або благо?

Прочитала нещодавно у колеги ось яку думку: "Перфекціонізм — один з провідних неврозів нашого часу". У коментарях до цього його запису — ціла тонна обурення. Мовляв, що це Ви прагнення до досконалості неврозом обзиваєте? А праві тут все. Тому що поняття це складне, цікаве і не таке однозначне, як може здатися на перший погляд.

Хитрі психологи умовно виділяють два види перфекціонізму : здоровий і невротичний. Здорове прагнення до досконалості означає, що людина, звичайно, хоче зробити щось якнайкраще, але розуміє, що досягти ідеального результату неможливо. І у такому разі він орієнтується на високі стандарти, але може їх змінити залежно від ситуації.

Невротичні ж форми перфекціонізму пластичністю не відрізняються. "Досить добре" — для нього не варіант. Або все і ідеально, або нічого. Чорне або біле. Критику він сприймає украй хворобливо, тому що усередині нього таїться якнайглибше відкидання самого себе. Він і сам постійно себе критикує і порівнює з іншими, а якщо з боку хтось додасть негативних оцінок, то жити стає просто нестерпно.

Такі люди зазвичай мають надзвичайно завищені вимоги до себе, виконати які практично неможливо. І кожного разу зіткнення з власною недосконалістю заподіює їм страшний душевний біль. А при нереалістичних очікуваннях зіткнення ці відбуваються дуже і дуже часто. Буває, що невротична потреба в ідеальності проектується на зовнішній світ. І тоді душевний біль і агресія спрямовуються не лише на самого себе, але і на оточення, а то і на весь світ в цілому. В цьому випадку людину не може не зачепити недосконалість світу або окремих осіб, і він починає "лагодити" і "виправляти" усіх навкруги. З тією ж невгомонністю/жорстокістю, з якою він відноситься і до самого собі.

Дезадаптивние(простіше кажучи — що заважають жити) форми перфекціонізму, як правило, розвиваються в декількох ситуаціях:

1. Перфекціоніст зростає у батьків, любов яких треба заслужити. Дитині дають зрозуміти, що приймати, підтримувати і любити його будуть тільки у тому випадку, якщо він виконуватиме батьківські очікування. Часто батьки в такого роду сім'ях хвалять дитину виключно за видатні успіхи, а ось невдачі — навіть дрібні — навряд чи залишаються непоміченими. У будь-який промах носом ткнуть, а то і посміються(прямо або побічно). З часом дитина, звичайно, зростає і може навіть піти з сім'ї, але батьківські голоси продовжують звучати у нього в голові, перетворюючись на внутрішнього критика. Формується внутрішня заборона на промахи і помилки.

2. Постійне порівняння з іншими дітьми формує у перфекціоніста звичку змагатися, постійно брати участь в гонці за досконалість. Ось тому їм так часто важко дається командна робота: в кожному вони бачать конкурента, якого обов'язково треба "зробити". Співпраця для них означає програш. Чи варто говорити, що з прийняттям і близькістю у таких людей справу йдуть не самим кращим чином.


3. Завищені вимоги до дитини. Бувають сім'ї, в яких дитині з кращих помилок вселяють : "Ти маєш бути кращим, інакше гріш тобі ціна". Звідси з'являється нездатність розібратися у власних бажаннях і потребах. Дитина так звикає постійно орієнтуватися на кимось придумані стандарти, що перестає чути себе. І, звичайно, знаходиться в постійній тривозі: а раптом можна бути ще краще? Він увесь час шукає недоліки в собі і своїй діяльності, щоб виправити їх і стать, нарешті, ідеальним. Ось ще цікавий момент: спроби понизити планку викликають у таких людей лютий опір, тому що це підриває основу їх самоповаги.

Невротичний перфекціонізм — це "хороша міна при поганій грі". Але ця красива картинка дуже дорого коштує. Нестерпно жити з відчуттям "я недостатньо хороший". З усіх боків підстерігає страх: а раптом хтось помітить мою недосконалість? Природно, від такого жаху хочеться сховатися. Залежно від психотипа спрацьовують різні механізми захисту. Одні провалюються в знецінення зовнішнього світу(якщо усі невдахи, то я на їх фоні кращий). Інші вважають за краще не ризикувати і просто сховатися від можливих промахів(краще бути першим на селі, чим другим в місті). Треті демонструють свою перевагу скрізь, де тільки можуть(тоді іншим і в голову не прийде шукати вади).

На жаль, як би ні хотілося захистити себе від пожираючого почуття власної недосконалості, воно продовжує заподіювати біль і його володареві, і тим, хто його оточує.


Надрукувати  

Схожі матеріали