Навіщо він потрібний - цей гештальт?

Навіщо він потрібний - цей гештальт?

«А що він дає, цей ваш гештальт?», - часто запитують мене. Хоча він і не мій зовсім, і навіть не Фредеріка Перлза, якого вважають родоначальником гештальт-терапії.

Майже 60 років пройшло, як вийшла у світ книга, натхненником якої він став: «Gestalt Therapy», а сам підхід продовжує залучати до себе все нових і нових послідовників у всьому світі. Таку терапію в Києві здійснює психологічний центр "Зебра" - https://zebra-center.com/gestalt-therapy.

Гештальт в перекладі усього лише форма, фігура або вид

У цьому місці було б доречно розшифрувати це, що лякає багатьох, слово «гештальт», яке в перекладі з німецького означає усього лише форму, фігуру або вид. Усім знайомі такі словосполучення, як «хороша фігура», «гарний вигляд» або « хороша форма», звучать вони приємно і обіцяють приємні ж переживання. Ну хоч би від споглядання усього цього.

Так от, хороший гештальт - це коли я, наприклад, відчуваю в районі шлунку якісь відчуття, які розпізнаю, як бажання поїсти і замість того, щоб переводити себе дієтою, йду і вибираю собі (а ось це обов'язково!) те, що мені дійсно хочеться, бо, що під руку потрапило, їм і отримую в результаті задоволення. Тут, звичайно, важливо в процесі не переборщити і зуміти «упіймати» ситість вчасно, щоб не отримати зовсім інші відчуття - дискомфорт від переїдання.

Якщо розповсюдити цю невитіювату схему (відчуття - розпізнавання потреби в чому-небудь - поява енергії на пошук можливостей для задоволення - пошук цих самих можливостей в середовищі - і так далі) на все, що відбувається з нами в житті і простежити, як у нас усе це протікає, ми побачимо безліч збоїв в цій самій схемі.

Простий приклад з тією ж самою їжею: випробовую голод, йду в холодильник, автоматично чогось жую, читаючи при цьому або втупившись в телевізор - в результаті ніякого задоволення і  хорошого гештальту. Чи випробовую голод, але замість  смачної їжі їм яку-небудь дієтичну погань, щоб не дай бог не розтовстіти, або взагалі не їм. І так часто-густо!

Гештальт як єдине ціле

Збої в ланцюзі можуть відбуватися на будь-якому етапі, навіть на етапі розпізнавання відчуттів. Приклад з моєї практики: клієнт на прийомі кожного разу, коли починає щипати очі від сліз, що накочуються, стверджує, що у нього алергія і лізе в кишеню за ліками, замість того, щоб, нарешті, хоч раз в житті від душі поплакати! Ну і звідки візьметься в щасті в житті, якщо суцільні збої, підміни і ніякого задоволення?


Найважчий випадок, коли забивають в голову якусь ідею, яка, нібито повинна поліпшити життя і в гонитві за цією ідеєю починають здійснювати абсолютно непотрібні, виснажливі для організму, дії. У гонитві за престижем і успішністю, гробили кращі роки на досягнення благ, а потім на вершині досягнутого  «щастя» (будинок, пара-трійка машин, дружина, діти, бізнес) впадають у важку депресію. А чому? А тому, що взагалі забув про себе і про свої істинні потреби, наприклад в теплому спілкуванні, читання хороших книг або просто «нічогонеробленні»,  хоч би іноді.

Гештальт-терапія, на відміну від інших підходів, робить акцент на розгляді людини як цілого. Цілісність проявляється в сукупності досвіду, який людина переживає у контакті зі своїм фізичним і соціальним оточенням і на підставі якого він будує своє життя. 

Цілісність особи знаходиться під постійною загрозою. Під тиском інших людей і соціальних норм, ми пригнічуємо або не приймаємо деякі аспекти своєї особи, наприклад, стримуємо деякі емоції, «забуваємо» про основні потреби організму, маскуємо почуття, які можуть засудити інші, залишаємо незатребуваними багато наших можливостей.

Гештальт-терапія  повертає людині їм же знехтувані частини його самого

Здорова человек-это людина, що усвідомлює свою цілісність і уміє творчо пристосуватися до навколишньої реальності, тобто здорова людина говорить: «я є той, хто я є», на відміну від невротика, який жадає бути тим, ким не є, або психотика, який упевнений, що він той, ким насправді не являється!

Коли людина в процесі терапії переходить з рівня кліше, соціальних ролей і ігор, за допомогою яких він маніпулює своїм оточенням, на стадію автентичності («я є той, хто я є») і творчої спонтанності, він видужує.

У гештальті особлива увага приділяється контакту

Як  ми входимо в контакт з самим собою, з іншими, з нашим оточенням? Гештальт-терапевт - це фахівець у сфері стосунків і  покликаний повернути людству здатність чути, бачити і розуміти один одного. У контакті з клієнтом він фокусується на процесі, на постійному пристосуванні організму (свого і клієнта) до середовища (кожну хвилину щось відбувається між ним і клієнтом і це щось несе багато інформації), що постійно змінюється.

Те, що відбувається між ним і клієнтом, може бути точною копією того, що відбувається в реальному житті клієнта і ця зовсім не «фотографічна», а швидше «кінематографічна» копія може стати предметом для розгляду на багатьох сесіях.

Гештальт - це терапія, яка розглядає клієнта, як актора, що змінюється, а стосунки між терапевтом і клієнтом, як рушійну силу цих змін. Гештальт-терапевт не ховається за метод або схеми. Його інструмент - він сам, такий, який є, з його власними перевагами, відкриттями, почуттями, а також тіньовими зонами і тривогами.


Джерело: Психологічний центр для дітей, підлітків та доросли "Зебра"  - https://zebra-center.com/


Надрукувати  

Схожі матеріали