12 ознак, що вам пора у відпустку

12 ознак, що вам пора у відпустку

Багато людей не використовують свою оплачувану відпустку повністю, а ще більше вимушені працювати під час відпустки. Нам усім дійсно треба узяти себе в руки і почати відпочивати правильно. Перерва в роботі може сильно поліпшити продуктивність. І навпаки, робота без відпочинку — вірний спосіб перегоріти.

Ось декілька ознак того, що вам дійсно потрібна відпустка.

1. Ви все більше нагадуєте фотографію на паспорт

"Це старий жарт з великою часткою правди, — говорить Майкл Керр, міжнародний бізнес-спікер і автор книги "Перевага гумору". — Будь-які ознаки хронічного стресу, які можуть сигналізувати про вигорання, що насувається, — це очевидні тривожні сигнали: дратівливість з колегами, утруднення концентрації на рутинних завданнях, хронічні головні болі напруги, болі в спині, проблеми з шлунком або серйозніші проблеми із здоров'ям".

2. У вас з'явилися проблеми з сном

Неважливо, чи важко вам заснути або ви прокидаєтеся в 3.00 кожен ранок, проблеми з сном можуть бути симптомом переробки і стресу, а також це може говорити про те, що ви занадто зациклилися на своїй роботі, забувши про усе інше.

3. Ваше особисте життя страждає


Якщо ви виявили, що пропустили надто багато сімейних обідів і пікніків, а також шкільних концертів, це може свідчити, що вам пора відновити зв'язок з сім'єю під час такої необхідної відпустки, говорить Керр.

4. Ви стали більше помилятися на роботі

"Будь то помилка у фінансовому звіті або в угоді з клієнтом, якщо ви стали помічати, що робите більше помилок, ніж зазвичай, це може бути сигналом, що пора влаштувати перезавантаження", — говорить Керр.

5. Ви відноситеся до роботи без ентузіазму

Якщо вихід на роботу в понеділок уранці не радує, як бувало раніше, або страхає робота, яка раніше приносила задоволення, вам точно потрібна перерва. "Якщо ви помічаєте, що ваш робочий ентузіазм згасає, і складно згадати, за що ви любите свою роботу, значить, пора бігти", — додає він.

6. Ви втратили почуття гумору

Це дуже істотний сигнал: ви розумієте, що вас стало не так легко розсмішити, як раніше, або вам складно знайти забавну сторону в проблемній робочій ситуації, відмічає Керр.

7. Ви робите з мухи слона


Ще одна ознака: речі, від яких раніше ви могли легко відмахнутися або впоратися з ними, тепер здаються непереборними перешкодами. "Відсутність здорової точки зору, безумовно, може бути ознакою того, що треба відкалібрувати свої психічні налаштування", — пояснює Керр.

8. Усе ваше життя обертається навколо роботи

Якщо уся ваша особа занурена в роботу — настільки, що ви забули, хто ви насправді, — тоді точно настав час для відпустки.

9. Ви можете думати тільки про роботу

Коли велику частину вільного часу ви думаєте або говорите про роботу, це може бути ознакою того, що пора перемкнутися на відпочинок, говорить Керр.

10. Ви починаєте робити щось нездорове, щоб впоратися із стресом

"Якщо ви хапаєтеся за келих вина, тільки прийшовши додому з роботи, переїдаєте або забуваєте робити зарядку, це говорить про те, що пора здригнутися", — відмічає Керр.

11. Ви не устигаєте відпочити

"Замість пробіжки або участі у веселих заходах, все, що ви можете зробити — це звалитися на диван по приходу додому, тому що рівень енергії настільки низький, що від вільного часу ви не отримуєте ніяких преимущств для здоров'я і хорошого самопочуття", — говорить він.

12 Ви мрієте про що завгодно, окрім роботи


"Коли ви ловите себе на тому, що під час роботи все більше і більше мрієте виграти в лотерею або уявляєте відпустку замість того, щоб сфокусуватися на завданнях або потурбуватися про цілі і благополуччя компанії, прийшов час забронювати подорож", — говорить Керр.


Надрукувати  

Схожі матеріали