Що таке невпевненість в собі і як її побороти?

Що таке невпевненість в собі і як її побороти?

Як побороти невпевненість в собі і звідки вона взагалі з'являється? Що таке невпевненість в собі? Прості і ефективні рекомендації

Занижена самооцінка і регулярне опускання себе "нижче плінтуси" здатні зіпсувати життя навіть найталановитішій людині. Як побороти невпевненість в собі і почати нове життя? Наскільки складно це зробити і що для цього потрібне? Як взагалі зрозуміти, що хтось недооцінює себе? Чи можна здолати невпевненість в собі самостійно? Розберемося з цими питаннями разом.

Що таке невпевненість в собі?

Невпевненість в собі — ця властивість особи зменшувати власні здібності і значущість. Тісно пов'язана з іншим близькоспорідненим поняттям, знайомим для багатьох ще з дитинства — комплексом неповноцінності. Такі люди схильні вважати себе гірше, ніж вони є насправді. Їм складніше налагоджувати стосунки з іншими.

Невпевненість в собі можна порівняти з якорем, який не пускає корабель у відкрите море. Головне розуміти, що стоячи біля причалу нічого досягти не вийде. Якщо хтось регулярно ловить себе на думці "я не упевнений в собі", то йому слід замислитися. Адже невпевненість в собі, допомагаючи уникнути локального розчарування, ставить під загрозу усе життя людини в глобальному плані.

Хто така невпевнена людина?

Невпевнена людина — не ставить мети, живе у вічному стресі, залежить від думки оточення, боїться виразити свою індивідуальність.  Невпевнені в собі люди ніколи не житимуть з тим, хто їм по справжньому подобається, не ходитимуть на гідну роботу, не побудують своє життя так, як могли б це зробити.

Так чи є сенс боятися тимчасової невдачі, якщо на коні усе життя? Благо справа, для тих, хто вирішив все-таки розвинути упевненість в собі, вправи є. Про них ми обов'язково поговоримо в інших наших статтях. А зараз розглянемо, як взагалі зрозуміти, що хтось не упевнений в собі? Адже, для того, щоб з чимось боротися, спершу, варто це виявити.

Як проявляється невпевненість?

Якщо хтось не упевнений в собі - це "написано на лобі". Вчинки, погляд, манера мови - буквально все сигналізуватиме: "я не упевнена" або "я не упевнений в собі". Причому, не варто думати, що невпевненість страшніша чоловікам. Жінки так само саме втрачають багато що, коли недооцінюють себе і свої здібності.


Як визначити присутність невпевненості в собі? Які чинники свідчать про це?

  • Страх перед невдачею;
  • Песимістичні очікування;
  • Негативний настрій;
  • Слабо сформовані навички соціальної поведінки;
  • Ускладнена міжособова комунікація;
  • Пасивність в ухваленні рішень;
  • Залежність від чужої думки;
  • Схильність перекладати відповідальність на інших.

При виявленні подібних проявів у себе або когось іншого слід негайно міняти світогляд, інакше з кожним роком це буде все складніше зробити.

Причини появи невпевненості криються як в нас самих, так і в нашому оточенні. Невпевненість в собі - це зменшення власних можливостей і значущості. Це почуття може виникнути внаслідок неправильного виховання, невдалого життєвого досвіду, зусиль недоброзичливців і так далі. Але головною причиною виникнення невпевненості можна вважати погане розуміння самого себе.

Єдиного рецепту, як перемогти невпевненість в собі немає. Такий закон природи - припускатися помилки легко, а ось виправляти їх набагато складніше. Але це не привід опускати руки. Головне тільки почати і перебороть відразу ж виниклу апатію. Як тільки це станеться, далі все піде як по олії. Отже, як позбавитися від невпевненості в собі?

Як побороти невпевненість в собі?

1. Пізнання себе.

Як позбавитися від невпевненості в собі, якщо толком себе не розумієш? Раптом це не занижена самооцінка, а реальне розуміння своїх можливостей? Як в анекдоті про пацієнта у психіатра. "Доктор, допоможіть, у мене комплекс неповноцінності! - Заспокойтеся, немає у Вас ніяких комплексів, Ви дійсно неповноцінний".

Це кінцево жарт, але людина, яка пізнала себе, ніколи не стане ставити питання "а чи можу я"? - адже він точно знає відповідь. Немає нічого поганого в тому, що ми чогось не можемо або не уміємо. Головне адекватне до цього відноситися, а також виявити свої сильні сторони і конкурентні переваги, щоб зробити акцент саме на ці якості.

2. Активність і цілеспрямованість.

Чим активніше людина, тим більше можливостей перед ним відкривається. Також він багато що дізнається, може вибирати з більшої кількості варіантів. І навіть, якщо в чомусь він потерпить невдачу, буде ще "мільйон" напрямів для експериментів. Якщо до цього додати ще і цілеспрямованість, то рано чи пізно одна з "дверей" відкриється. Хороший прийом, як здолати невпевненість в собі - цілеспрямовано рухатися у бік перемоги. А щоб вибрати напрям, слід скористатися попередньою радою - спробувати зрозуміти, чого хочеться насправді.


3. Зайняття спортом.

Фізична активність допомагає побороти невпевненість в собі у будь-яких її проявах. Згадайте, що говорив відомий мультиплікаційний герой - "не знаєш, що робити - впав віджався". У його словах є доля правди. Кого ми представляємо, передусім, думаючи про невпевнену в собі людину? Явно не підкачаних хлопців або дівчат. Перетворюватися на зірку фитнеса ніхто не примушує, але приділити увагу своєму фізичному розвитку гранично важливо. Крім того, регулярне зайняття спортом сприяє виробленню гормонів щастя, що також позитивно відбивається на психіці людини.

4. Захоплення або хобі.

Не завжди робота вибирається нами до душі. Займаючись нелюбимим ремеслом, ми можемо заробити гроші, але не позитивні емоції і самоповагу. Будемо чесні, не завжди таку роботу легко змінити на іншу. Що ж робити? Як побороти невпевненість в собі, викликану неправильним працевлаштуванням? Знайти цікаве хобі. Захоплення відкривають нам шлях до справжнього успіху, оскільки до них у нас є певні схильності або завдатки. З часом, не виключено, що хобі може перетворитися на справу усього життя, залишивши далеко позаду минулі знегоди.

5. Спілкування з людьми.

Кращий спосіб здолати невпевненість в собі - виявити її у інших. Наприклад, коли нерішуча молода людина йде по темній вулиці і назустріч ньому з'являється інший перехожий. Швидше за все, у хлопця скажено стукатиме серце і пульсувати в скронях від страху. Але звідки він знає, що в голові другої людини. Може той злякався не менше або навіть більше? Чому люди схильні принижувати свої достоїнства і підносити здібності інших. Спілкування з як можна великою кількістю людей дозволяє зрозуміти, що вони переживають і боятися не менше. А усвідомлення цього вже і до самих собі більше поваги додає.

6. Постійний саморозвиток.

Досить виділяти всього лише одну годину в день для саморозвитку, щоб добитися успіху. Сидячи на одному місці, навряд чи вдасться побороти невпевненість в собі. А ось читаючи книги, відвідуючи семінари і тренінги, проходячи всілякі курси, досить швидко людина сама здивується тим змінам, які почнуть відбуватися в його житті. Бажано не розпилюватися на все і відразу, а вибрати пару-трійку зайняття і сконцентрувати усю свою енергію в їх напрямі.

7. Позитивний погляд на світ.

Звичайно ж, найголовніший помічник для усіх, хто роздумує, як побороти невпевненість в собі - оптимізм. Віра в себе і свої можливості. Упевненість в тому, що невпевненість пройде. Якщо келих - то наполовину повний, якщо клопи - те із запахом коньяку, і якщо світло у кінці тунеля - те електричка. Можливо, відразу і не вийде на все дивитися з ентузіазмом. Означає почати потрібно з малого, поступово "ускладнюючи" завдання. Якщо не віриться, що завтра прокинешся мільйонером, спершу "опусти планку" до хоч би прокинешся. А переконавшись на ранок, що прогноз здійснився, можна вже і посміливіше мріяти.


Приведені рекомендації, як побороти невпевненість в собі, спрацюють тільки у разі бажання це зробити. Треба дуже захотіти стати упевненою людиною. Ніхто нікому нічого не повинен і не зобов'язаний. Хочете усе життя прожити із заниженою самооцінкою? Право кожного. Також, як і "узяти свою волю в кулак" і за декілька тижнів або місяців стати тим, ким так хочеться бути. Ми запропонували інструменти, але працювати ними кожен буде індивідуальний.

 


Надрукувати  

Схожі матеріали