Що дає медитація — 50 дивовижних фактів

Що дає медитація — 50 дивовижних фактів

Як діє і що дає медитація? Яка від неї користь? Чи завжди ефект, що отримується від неї, позитивний? Список з 50 відповідей

Спа-центри, гуру-тренінги, документальні фільми інтригують принадними заголовками про користь медитативних практик. Проте чи завжди те, що дає медитація, викликає приємні відчуття? Насправді іноді таке дозвілля викликає дискомфорт і навіть біль. Чому? Тому що зростання і розвиток вимагають зусиль, виходу із зони комфорту, зустрічі зі своїм "Я". І це подобається далеко не усім. Проте пройшовши важкий етап, людина виявляється на порозі новому, кращому життю. 50 фактів — яскравий тому доказ.

Інтелект.

  • Покращується пам'ять, її об'єм, швидкість запам'ятовування.
  • Розвивається творче мислення. Натхнення для написання картин, створення віршів або інших шедеврів приходить набагато частіше.
  • Прискорюється мислення. Рішення приходять швидше, логічні завдання легше розгадуються.
  • Підвищується увага, зосередженість, здатність до поглиблення в різні теми.
  • Концентрація сірої речовини не погіршується в процесі старіння. В окремих випадках його щільність навіть зростає.
  • З'являється уміння працювати навіть в стресовій обстановці, абстрагуватися від відволікаючих чинників.
  • Мозок активно працює навіть в умовах багатозадачності. Кмітливість, кмітливість "запускаються" швидше.
  • Легше контролювати потік думок, задавати їм напрям. Проявляється усвідомленість, знижується негативна імпульсивність рішень. Людина вчиться обмірковувати кожен крок без дискомфорту або напруги для себе.
  • Інтелектуальна втома приходить помітно пізніше, її ознаки менш ощутими, мозок швидше відновлюється після таких "занепадів".
  • Підвищується навчана. Нова інформація сприймається легше і швидше. Можна відкрити в собі раніше невідомий самому собі талант або схильність до інтелектуальної роботи.

Психологія.

  • Стійкість до стресу виходить на помітно новий рівень. Зменшуються роздратування, гнів, агресія.
  • Боротьба з лінню стає ефективнішою. Зникає апатія, депресія, підвищується активність, формуються адекватні амбіції і бажання їх утілювати.
  • З'являються сили для того, щоб відмовлятися від шкідливих звичок — паління, пристрасті до ігор, алкоголю, нездорової їжі, клептоманії і т. п.
  • Психіка відновлюється після панічних атак. Медитації також виступають профілактикою таких реакцій.
  • У характері проявляється організованість нарівні з умінням адекватно виражати власні емоції.
  • При правильному підході зникають комплекси, вирішуються проблеми, пов'язані із страхами, фобіями.
  • Практикується самоизучение. Людина поглиблює знання про власну особу. Вчиться визначати і ставити цілі, успішно досягати їх. При цьому невдачі сприймаються як привід спробувати ще, а не провал і відмова від ідей. Приходить усвідомлення і прийняття потайних бажань, себе в цілому.
  • Прощаються помилки минулого, майбутнє бачиться потенціалом для нових можливостей. Зникає тенденція до ескапізму(уникненню реальності).
  • Відчуття спокою, умиротвореності стає частішим. Переважають позитивні емоції, оптимізм, гарний настрій.
  • Виробляється адекватна самооцінка, упевненість в собі, правильне оцінювання себе, своїх сил.

Фізіологія.

  • Нормалізується тиск, знижується ризик гіпертонічного кризу. Зменшується запаморочення, шум у вухах, оніміння в кінцівках.
  • Коригується осанка. Асани для медитації зміцнюють околопозвоночние м'язи, роблять їх витривалішими, сильнішими.
  • Пульс приходить в норму. Знижується рівень холестерину, здійснюється профілактика захворювань серцево-судинної системи, діабету. Організм швидше відновлюється після інсульту.
  • Астма, бронхіт, інші хвороби дихальної системи переносяться легше. Напади кашлю, задухи стають рідкіснішими, гострі форми з часом зовсім зникають. Збільшується об'єм легенів.
  • Підвищується імунітет. Запальні процеси згасають. Потреба в ліках, що підтримують імунну систему, помітно знижується.
  • Скорочується необхідна кількість сну. Організму для відпочинку потрібно менше годин, при цьому якість сну підвищується.
  • Загальмовуються процеси старіння. Загальний показник тривалості життя зростає.
  • Підвищується больовий поріг, через що хронічні болі здаються не такими сильними. Особливо ефективно при головних болях, викликаних спазмами судин.
  • Шкірні захворювання проявляються менше. Покращується лимфоциркуляция, відновлюється кровотік.
  • Налагоджується робота шлунку, кишечника. Пропадає їх дратівливість, спазми, кольки, печія, напади нудоти або здуття.

Духовність.

  • Зміцнюється зв'язок між тілом, свідомістю і розумом. Приходить усвідомлення свого зв'язку з природою, навколишнім світом в цілому.
  • При використанні молитов своєї релігії як мантр зв'язок з вірою стає тісніше.
  • Відбувається усвідомлення і прийняття істин, що допомагають легше встановлювати контакт зі світом, людьми.
  • У душі встановлюється спокій, незворушність. Людині легшає контролювати кожну думку, емоцію, дію.
  • Посилюється можливість протистояти особистим спокусам — від елементарних згубних звичок до гріхів в прямому їх сенсі.
  • Посилюється інтуїція. Її підкріплює досвід, який підсумовується за усі усвідомлені роки.
  • Проявляється прагнення до саморозвитку, особового зростання, розуміння безмежності можливостей. Відкриваються шляхи для цього.
  • Відчувається внутрішній резерв енергії, що частіше називається "другим диханням".
  • Людина вчиться помічати прекрасне, створювати його. Він знаходить шляхи черпати енергію із звичайних явищ, які залишаються проігнорованими іншими людьми.
  • Приходить усвідомлення важливості кожної події з минулого або поточного часу. Встановлюється зв'язок між самою подією, його причинами і призначенням.

Соціальність.

  • Розвивається эмпатия. Посилюється розуміння причин поведінки оточення. Людина вчиться співчувати, співпереживати, підтримувати. Розділяються поняття "співчуття" і "жалість".
  • Проявляється поблажливість до вад інших. Зростає гармонія в спілкуванні з випадковими незнайомцями і близькими.
  • Знижується рівень конфліктності. Немає бажання сперечатися з кимось, робити капості, проявляти агресію.
  • Навіть новий знайомий виглядає як відкрита книга. Легше вивчати характер незнайомця по сущих дрібницях.
  • Незручність від спілкування з малознайомими людьми або від першого знайомства проявляється значно менше. Поліпшена робота мозку дозволяє швидше знаходити теми для розмови, направляти бесіду, управляти нею.
  • Зростання продуктивності, комунікабельності позитивно позначається на робочій сфері. Отримувати підвищення, заручатися підтримкою спонсорів або партнерів виходить краще.
  • Покращується мова — її темп, розставляння логічних пауз, навіть тембр голосу. Оточення починає це оцінювати, що позитивно впливає на їх відношення до оповідача.
  • Ораторські виступи проводяться з великим успіхом, меншим стресом. Відкриваються нові важелі дії на аудиторію.
  • Посилюється енергетичний вплив на співрозмовника. Легшає розвеселити його, заспокоїти, передати потрібний настрій.
  • В силу перерахованих причин розширюється круг друзів, налагоджуються стосунки з близькими, колегами, партнерами по хобі.

Дізнавшись, що дає медитація, шкода буде не випробувати її ефект на собі. Шлях до успіху може виявитися тернистим, складним, заплутаним. Проте підсумок того коштує. До того ж, до складнощів краще підходити з азартом, приємним передчуттям. Немає упевненості в достовірності цих 50 фактів? Їх можна протестувати, особисто почавши практики і перевіривши їх користь на власному досвіді.

 


Надрукувати  

Схожі матеріали