Якщо б молодість знала, якщо б зрілість могла.

Якщо б молодість знала, якщо б зрілість могла.

Молодість прекрасна і безтурботна. Мабуть, це той єдиний безтурботний відрізок часу, коли немає нужди замислюватися над тим, що корисніше з'їсти, скільки необхідно рухатися і як зберегти як можна довше красу тіла, шкіри і волосся. Оскільки здається, що легкий і підведений стан триватиме вічно.

Але вічність закінчується зазвичай ближче до 40-ка, коли резерв закладених природою вітамінів і мікроорганізмів потихеньку починає вичерпуватися, і це неминуче позначається на зовнішньому вигляді, викликаючи зазвичай гнітючий стан і навіть паніку, бо в голові доки абсолютно не хоче укладатися думка про те, що ось воно, початок старіння. Хоча старіння, звичайно, ніякого не відбувається: просто жінка вступає в абсолютно інший етап життя, який для неї доки, звичайно, незвичний. Адже в душі вона як і раніше молода, і таке ж відображення хоче бачити в дзеркалі. Але на неї у відповідь вже дивиться не сяюча молодістю рідна особа, а особа неначе чужої жінки.

Зрозуміло, що новий вигляд не може здаватися привабливим в порівнянні з тим, колишнім і молодим. І це викликає тривогу і страх до тих самих пір, поки жінці у своєму новому вигляді не вдасться розглянути усі переваги її нового стану. До тих самих пір, поки вона не заспокоїться і не зрозуміє, що вона стала набагато розумніша, досвідченіша, сексуальнее, і це дозволяє їй відчувати життя набагато більш повно і яскраво - набагато яскравіше, ніж це було досі. І в цьому її безперечну перевагу перед усіма молодими, чиї дії і вчинки вже викликають посмішку поблажливості. І, мабуть, єдине, що тепер важливе - це відстояти у віку вага.

Проте, щоб «стати ягідкою знову», треба неабияк потрудитися: значно більше, чим вимагалося в молодості, призвавши на допомогу усю свою інтуїцію, розум і досвід, бо поступове зниження функції яєчників вже дуже скоро може привести до заміщення м'язової маси тіла на жирову, сповістившись таким чином про швидке наближення менопаузи. Що робити?

Перше, що рекомендують фахівці, - це регулярно стежити за вагою, а для цього неодмінно снідати, навіть якщо ви раніше «не страждали» такою звичкою. Оскільки вже давно вченими доведено, що тим, хто не пропускає сніданок, впродовж дня потрібно набагато менше число калорій для задоволення своїх енергетичних потреб. А це означає, що катастрофічного набору ваги вже не відбуватиметься напевно.

 А для того, щоб підстрахувати себе додатково від появи жирових відкладень, добре перейти якщо не на сироїдіння, що саме по собі чудове, то хоч би узяти за звичку використати в їжу варені продукти : в них вітамінів і мінералів зберігається набагато більше, ніж в смажених.  А якщо у вашому денному раціоні з'являться ще і вівсянка, хліб з цілісного зерна і фрукти з овочами - зовсім добре, оскільки раціон, багатий харчовими волокнами, допомагає довше зберегти так необхідний жінці гормональний баланс. Цьому так само сприяє споживання соєвих продуктів: соєвого молока, сиру(тофу), фаршу, гуляша, майонезу. Бо, як показали дослідження, три чашки соєвого молока містять 50 мг изофлавоноидов : цього вистачає, щоб майже на 40% понизити частоту або інтенсивність симптомів менопаузи. Зрозуміло, якщо такі вже з'явилися.

Але навіть якщо ви раптом і відчули гарячий прилив до особи, жар в кожній клітинці свого тіла або раптом утруднюєтеся щось згадати - не засмучуйтеся: усе це явища тимчасові. Правильне харчування, помірні фізичні навантаження і щоденні прогулянки допоможуть вам їх здолати. І тоді ви зможете життя побачити в іншому, нехай незвичному, але не менш яскравому, чим в молодості, кольорі.



Надрукувати  

Схожі матеріали