Які вітаміни приймати при випадінні волосся

Які вітаміни приймати при випадінні волосся

Щоб волосся завжди було сильним, здоровим і блискучим, потрібно, щоб організм не відчував нестачі вітамінів і мінералів. Для цього можна використовувати як спеціальні аптечні комплекси, так і правильний здоровий раціон.

Фарбують засоби для волосся, дефіцит вітамінів і мікроелементів в організмі, негативні фактори навколишнього середовища і багато іншого, безумовно, сприяє тому, що пишна грива починає потихеньку рідшати. Використання вітамінних масок, що зміцнюють лосьйонів, процедур масажу голови може допомогти в складній справі відновлення волосся. Однак ефект від них буде досить короткостроковим. Найкращим способом позбутися проблеми є використання необхідних вітамінів.

Користь вітамінів групи А для волосся

При випаданні волосся як не можна до речі будуть вітаміни групи А, адже вони мають велику кількість корисних властивостей, зокрема:• сприяють швидкому росту волосся, • допомагають уникнути перхоті, завдяки зволоженню шкіри голови, • відновлюють структуру волосся, • надають волоссю блиск. Вітамін А - ретинол - добре засвоюється при споживанні наступних продуктів: вершки, печінка, сметана, вершкове масло, молоко, а також ікра. Овочі, такі як, наприклад, морква, гарбуз, томати, червоний перець, не містять цей вітамін спочатку, але вони мають у складі каротин, який за допомогою ферментів перетворюється на вітамін А.

Корисно робити маски для волосся із застосуванням олійних розчинів вітамінів А і Е, а також вітамінами групи В в ампулах. Також їх можна використовувати окремо, втираючи в коріння волосся, обробляючи кінчики.

Вітаміни групи В

Вітаміни групи В часто називають вітамінами краси, вони відповідають не тільки за стан волосся, але також і нігтів, шкіри. Корисні властивості їх полягають у наступному:• сприяють зміцненню; • підтримують здоровий вид волосся; • сприяють поліпшенню кровообігу; • добре впливають при порушенні роботи сальних залоз. Вітамін B міститься в свинині, броколі, бананах, рисі, апельсинах, пивних дріжджах, фундуку та ін.

Вітаміни С, Е, F, Н

Вітамін С сприяє зміцненню стінок судин шкіри голови, захищає волосся від випадання. Продукти, що містять цей вітамін, знайомі практично всім - це цитрусові, чорна смородина і квашена капуста. У свою чергу вітамін Е підтримує здоров 'я шкіри голови, живить коріння волосся. Саме від нього більшою мірою залежить здоровий вид шевелюри. Його можна знайти в бобах, петрушці, шпинаті, помідорах, яйцях, гороху і багатьох інших продуктах. А ось вітамін F допоможе протистояти ламкості і сухості волосся. Міститься він в авокадо, пшениці, насінні соняшнику та мигдалі.

При достатній кількості вітаміну F в раціоні людини, інші вітаміни засвоюються набагато краще.


Біотин - вітамін H - захищає колір волосся від сідини і допомагає уникнути облисіння. У хорошому обсязі біотин міститься в наступних продуктах: печінка говяжжя і свиняча, білокачанна капуста, арахіс, сухий зелений горох, помідори.

Вітамінний раціон

Для підтримки волосся в хорошому стані можна скористатися спеціальними полівітамінними комплексами, БАДами - Доппельгерц актив, Вітаміни для здорового волосся і нігтів , Вітрум Б 'юті , Перфектил , Алфавіт , Віта Приймати препарати потрібно строго за інструкціями, що додаються до них. Також можна поповнити організм вітамінами за допомогою правильного раціону. Для цього необхідно скласти певне меню з перерахованих вище продуктів, нехай перший день буде присвячений силі і блиску, а другий здоров 'ю. Таке чергування допоможе не тільки один раз допомогти з відновленням волосся, а й залишити їх такими на довгостроковий період.


Надрукувати  

Схожі матеріали