Які вітаміни краще для волосся

Які вітаміни краще для волосся

Зберегти красу і блиск волосся в сучасних умовах дуже важко. Адже на організм людини постійно впливають стреси, фактори навколишнього середовища та інше. На щастя, на допомогу можуть прийти вітаміни, тільки необхідно вибрати кращі.

Причини випадання волосся

Причин випадання волосся існує кілька:

  • часте використання нагрівальних приладів, таких як фен, прасування;
  • регулярне фарбування волосся;
  • погодні умови: холодні зими і спекотне літнє сонце;
  • неправильно підібраний шампунь або кондиціонер;
  • гормональний збій;
  • брак вітамінів, які надають фортецю волосяним цибулинам.

Остання причина є найбільш поширеною. Просто сучасна людина зазвичай харчується неправильно і не збалансовано. Величезний вміст простих цукрів і жирів у їжі користі не приносить. А ось фрукти та овочі найчастіше в раціоні з 'являються рідко.

На щастя з проблемою випадання волосся боротися можна, якщо придбати правильні і якісні вітаміни. Але в першу чергу необхідно розібратися, що має входити до складу таких комплексів.

Які вітаміни допомагають при випадінні волосся

Зробити волосся густим допоможе вітамін А, який дуже корисний. До того ж при прийомі цього жиророзчинного вітаміну прискорюється ріст волосся, зникає перхоти і поліпшується загальний стан шевелюри. Придбати ретинол можна в капсулах, у складі комплексів. У їжі він міститься в:

  • вершках;
  • вершковому маслі;
  • риб 'ємо жирі;
  • ікре;
  • печінки;
  • моркви, червоному перці, гарбузі.

Звичайно, це не повний перелік продуктів, що містять вітамін А.

Для волосся дуже корисні вітаміни групи В, вони нормалізують роботу сальних залоз, зменшують кількість випадаючих волосся, покращують кровопостачання волосяних цибулин.


Вітаміни групи В можна отримати і з їжею. Найбільша їх кількість міститься в:

  • свинині;
  • рисі;
  • відрубах;
  • хлібобулочних виробах;
  • яйцях;
  • цитрусових;
  • горіхах.

 Найчастіше проблеми з випаданням волосся пов 'язані з браком вітаміну Е, адже саме він активно живить волосяну цибулину і зміцнює її. Свіжа зелень і олія є основними джерелами токоферолу.

Щоб волосся засяяло, стали слухняними і перестали випадати, прийому одних вітамінів недостатньо. Цинк, мідь, селен, кальцій, залізо і йод надають не менш корисну дію на структуру волосся і цибулин.

Вітамінно-мінеральні комплекси для волосся

В аптеках можна зустріти різні комплекси вітамінів для волосся. Виробники препаратів обіцяють, що після прийому таких драже і капсул волосся перестануть випадати, стануть неймовірно густими і блискучими.

Варто розуміти, що не всі аптечні вітаміни ефективні. Тому, щоб не пошкодувати про витрачені гроші, краще попередньо уважно вивчити склад, в ньому обов 'язково повинні бути присутні вище перераховані вітаміни.

Великою популярністю серед жінок користуються драже Мерц. До їх складу входять:

  • 11 вітамінів;
  • 2 мінерали: кальцій і залізо;
  • екстракт дріжджів;
  • цистин.

Після курсового прийому, який становить 3 місяці, жінки зазначають, що волосся значно менше випадає і стає густим, блискучим. Тільки ось великим мінусом є ціна препарату і незручний прийом драже: по 1 вітамінці 2 рази на добу.

Більш бюджетним варіантом є Вітрум б 'юті, які виробляються в США. Крім 12 вітамінів в одній таблетці міститься 10 мінералів, амінокислоти і флаваноїди. Тривалість прийому становить 2-3 місяці, тільки після закінчення даного часу можна отримати необхідний результат.


 Але не варто думати, що тільки імпортні вітаміни можуть бути корисними для волосся. Наприклад, багато жінок вибирають Компливить сяйво, які дуже зручні в застосуванні і оптимальні за ціною.

Крім 11 необхідних вітамінів і 8 мінералів в даному комплексі міститься липоєва кислота і екстракт зеленого чаю. Ці компоненти сприяють прискоренню обміну речовин і зниженню ваги. Приймати Компливить сяйво рекомендується 1-2 місяці. На додаток необхідно знати, як правильно доглядати за волоссям, щоб вони залишалися здоровими і красивими.

Таким чином, якщо існують проблеми з волоссям, їх можна усунути за допомогою прийому оптимального вітамінно-мінерального комплексу.


Надрукувати  

Схожі матеріали