Як прийняти ванну. Рецепти на жовтень

Як прийняти ванну. Рецепти на жовтень

Чим відрізняється жовтень від інших місяців? Напевно, жовтень, один з самих депресивних періодів року. Так само жовтень відрізняється постійними сезонними простудними захворюваннями і малоприємними епідеміями вірусних інфекцій. Окрім цього в жовтні, як правило, деякі пані починають посилено живитися, щоб «заїсти» депресію або зігрітися. Наслідком цього є поява зайвої ваги. Звичайно, є в жовтні і щось хороше, точно є, але автор цієї статті не занадто любить жовтень, саме тому поговоримо про те, як розслабитися у цю пору року. А точніше, як правильно прийняти ванну в жовтні, тому що, як відомо вода змиває усі неприємності дня, сприяє розслабленню і заспокоєнню, і може послужити відмінним профілактичним засобом сезонних простудних захворювань.

1. Розслабляюча ванна.


Для того, щоб розслабитися, температура води має бути 35-37 З, не більше і не менше, оскільки інша температура навпаки тонізує, а не розслабляє. Приймати ванну необхідно не більше за півгодини і не менше 20 хвилин для досягнення максимального ефекту.

Сама краща розслабляюча ванна, це ванна з м'ятою, яку дуже легко приготувати. У аптеці необхідно купити суху м'яту, заварити її згідно інструкції, а потім вилити у ванну(заздалегідь процідивши крізь марлю). Для повноцінного ефекту необхідно заварити близько 400 г м'яти на повну ванну води. Якщо ви використовуєте олію м'яти, то пропорції для прийняття ванни, зазвичай вказані на упаковці.

Після прийняття ванни з м'ятою, прекрасно підійде теплий заспокійливий чай на травах(ромашка, м'ята, меліса) з медом і стара добра книга з щасливим кінцем.


2. Зігріваюча ванна.

Зігріваюча ванна хороша не лише після того, як ви промочили ноги і замерзнули як цуцик на зупинці громадського транспорту, але і коли перші ознаки застуди вже дісталися до вас. Як не можна, до речі, підійде зігріваюча ванна з імбирем.

Температура води має бути близько 38 З, не більше. Час прийняття ванни - 10-15 хвилин, ні в якому разі не можна «варитися» в такій ванні годинами, це украй небезпечно для серцево-судинної системи!

Для приготування зігріваючої ванни нам знадобиться імбир звичайний(корінь імбиру можна купити у будь-якому магазині). Близько 500 г імбиру натерти на терці, залити окропом, настоювати 20 хвилин, процідити, а потім додати у воду. Якщо ви використовуєте настоянку імбиру, то пропорції для прийняття ванни слід розрахувати виходячи з інструкції, що додається, по застосуванню.

Зігріваючі ванни категорично не підходять людям, що страждають підвищеним артеріальним тиском, пухлинами будь-якого походження, а так само при варикозному розширенні вен або проблемам з посудинами!


3. Ванна, що підвищує настрій.

Варіант перший :

Напевно доведено, що аромати апельсина і мандарина підвищують настрій. Саме тому в жовтні ванни із застосуванням олій, солі, піни для ванн з цими ароматами будуть самими затребуваними.

Для прийняття ванни, що підвищує настрій вода має бути 36,6 З, час прийняття ванни - 10-15 хвилин. У воду необхідно додати олії апельсина, мандарина або бергамота. Підійде також сіль для ванни і піна для ванни з подібними ароматами.

Варіант другий :


Цей варіант нам добре відомий ще з дитинства наших мам і бабусь. Аромати хвойного лісу, виявляється, відмінно бадьорять і підвищують життєвий тонус. Правила застосування ефірних олій сосни, кедра(хвойного лісу) такі самі, як описані у варіанті першому.

4. Ванна, сприяюча нормалізації апетиту.

Відмінну ванну, сприяючу нормалізації апетиту і встановленню(нормалізації) обміну речовин, можна приготувати з грейпфрута або зеленого чаю.

Варіант перший :

Нам знадобиться ефірна олія грейпфрута, яка сприяє не лише нормалізації обміну речовин, але і побічно впливає на встановлення адекватного апетиту. Температура води має бути 36-37 З, час прийому ванни - 15-20 хвилин. Ні в якому разі не варто приймати ванну з більш високою температурою води, це відгукнеться ускладненнями.


Варіант другий :

Прекрасна тонізуюча, сприяюча нормалізації обміну речовин ванна може бути приготована із зеленого чаю. Нам знадобиться близько літра міцно завареного зеленого чаю на усю ванну. Температура води і час прийому ванни як у варіанті першому.

5. Ванна перед сном.

Відмінна ванна, яку краще приймати за годину до сну, підходить практично для будь-якого осіннього вечора, оскільки поєднує в собі і зігріваючий, і лікувальний, і заспокійливий ефекти.

Температура води має бути 37-38 З, час прийому ванни - 20-25 хвилин. Нам знадобиться 100 г засушених квіток меліси і 200 г хвої ялиці. Ці інгредієнти залити крутим окропом, настоювати 15 хвилин, процідити і додати у ванну.


Так само можна використати ефірні олії меліси і ефірні олії хвої. В даному випадку пропорції вищезгаданих інгредієнтів мають бути 1: 2(на одну частину меліси дві частини хвої). Кількість крапель підбирається індивідуально, виходячи з об'єму ванни і фізичного стану організму.


Надрукувати