Як надати бляклому волоссю здорового вигляду

Як надати бляклому волоссю здорового вигляду

Волосся - це те, що зачаровує чоловіків, давайте ж подбаємо про їхню красу. Волосся для жінки - це її багатство і краса. На жаль, і з ними з 'являються проблеми. Найпоширенішими проблемами волосся є: випадання волосся, сухість і їх ламкість, занадто швидке жирнення волосся, їх бляклий вигляд. Здоров 'я вашого волосся прямо залежить від їжі, яка складає наш раціон, давайте далі розглянемо, якими ж продуктами харчування ми зможемо допомогти волоссю залишатися на високому рівні.

Здоров 'я вашого волосся прямо залежить від їжі, яка складає наш раціон, давайте далі розглянемо, якими ж продуктами харчування ми зможемо допомогти волоссю залишатися на високому рівні. Випадання волосся найчастіше пов 'язане з обмеженою кількістю заліза в організмі. Тому раціон свій слід збагатити наступним переліком продуктів: печінкою, червоним м 'ясом, абрикосами, цільними злаками, бобовими і морквою. Для заповнення протеїну їжте яйця, курку, всякі сухофрукти, горіхи, рибу і м 'ясо. Фахівці вказують, що соєвий протеїн спонукає волосся до зростання і запобігає їх випаданню. З соєвих продуктів краще брати молоко і сир. Проблеми зі щитоподібною залозою можуть дуже впливати на випадання волосся, щоб уникнути цього, раціон збагачуємо йодовмісними продуктами, в основному, це морепродукти. Для випередження випадання волосся допомагають кремнійвмісні продукти, а саме: пшоно і полуниця.

У свою чергу, відсутність жирних кислот і достатньої кількості вологи є причиною того, що волосся стає сухим і часто ламається. Жирні кислоти містить передусім риба, далі авокадо, горіхи, оливки, злакові. Кількість вологи можна підтримувати шляхом випивання не менше восьми склянок води кожен день.

За своєю природою волосся швидше стає жирним, у разі нестачі вітаміну В в організмі. Цей вітамін міститься в дріжджах, це знають багато. Крім того, в раціон потрібно включити зародки бобових, пшениці, курячі яйця і молочні продукти, а також злакові і горіхи. Якщо волосся починає блякати, то слід потурбуватися про заповнення в організмі цинку. Устриці - найоптимальніший цинковмісний продукт. Але крім устриць, волосся вам буде вдячне за наповнення організму морепродуктами, птицею домашньою, бобовими, вівсяними пластівцями, а також чорним хлібом, і знову ж таки, яйцями і молоком. Також слід підібрати продукти, в яких є тирозин, він безпосередньо впливає на колір, як шкіри, так і волосся. Серед таких продуктів вибирайте банани, авокадо, мигдальні горіхи, зерна гарбуза і кунжуту. При наявності будь-якої з вищевказаних проблем, вам потрібно поставити табу на кафе і ресторанах швидкого харчування та на іншій жирній непотрібній їжі!


Надрукувати  

Схожі матеріали