Ківі в раціоні: корисні властивості продукту і протипоказання

Ківі в раціоні: корисні властивості продукту і протипоказання

Відносно нещодавно на прилавках торгових продуктових точок стали продавати плоди екзотичної рослини - ківі. Фрукт нестримно став популярним і улюбленим для багатьох людей. Ківі має другу назву - китайський агрус, яке було дано йому завдяки території походження рослини. Смак плодів - кисло-солодкий, м'якуш - ніжний, оточена ворсистою шкіркою.

Вміст вітамінів

Китайський агрус можна рахувати справжній природній коморі. Корисні вітаміни і мікроелементи, клітковина, білки і вуглеводи - усе це міститься в плодах.


Вітамінний ряд притягає своїм різноманіттям:

  • Вітамін С здатний заповнити добову потребу людини в нім. Навіть цитрусові відстають по його кількості.
  • Вітаміни групи В: В2, В3, В6 і В9.
  • Нікотинова кислота, вітаміни А, Е, D.

До складу ківі також входить значна кількість корисних мікро- і макроелементів: калій, магній, натрій, залізо, кальцій, фосфор, марганець, цинк.

Якщо ви дотримуєтеся дієти, то плоди цієї рослини підійдуть саме вам! Адже вони містять мінімум калорій, а також клітковину, дисахариди і моносахариди.


Криницею краси і здоров'я по праву можна назвати плоди цієї рослини. Корисні вітаміни і речовини в надлишку входять до складу ківі. Які ж корисні властивості має цей продукт?

Продукт для схуднення

Багато людей планети серйозно захоплені ідеєю схуднення. Застосування цих плодів сприяє досягненню цієї мети. Правильне харчування обов'язково включає в перелік рекомендованих продуктів цю ягоду.

Зміст ензимів і ферментів, мінімальна кількість калорій робить продукт незамінним в раціоні кожної жінки. Наявність клітковини покращує функціонування кишечника. Завдяки формуванню волокон з колагену, про корисні властивості яких відомо усім, плоди використовуються для боротьби зі зморшками.

Рекомендується вживати ягоду після їди. Це пояснюється тим, що вона блокує можливість появи печії або відрижки, а також прискорює травний процес. Але не треба їсти більше двох штук за один прийом. Так активуються лікувальні якості продукту - відбувається нормалізація кишкової мікрофлори і прискорюється метаболізм. Плоди чинять лікувальну дію і на бруньки, що допомагає позбавитися від зайвої рідини в організмі.

Використання в косметології

Немало відомо також про корисні властивості ківі для жіночої краси. Ніжний м'якуш чудово підходить для приготування масок, властивості яких здатні перетворити ваше обличчя, зробити його м'яким і значно зменшити зморшки. Склад можна застосовувати для різних типів шкіри, змішуючи масу з іншими засобами для відходу.


Крім того, така маска здатна зняти роздратування на шкірному покриві, злегка вибілити його і наситити вітамінами. Результат використання стає помітним для оточення вже через декілька застосувань.

Користь для вагітних жінок і дітей

Ківі - криниця корисних компонентів для вагітних жінок. Про властивості фолієвої кислоти їм відомо не з чуток. Елемент дуже цінний для правильного формування і розвитку дитини.

Маленькі діти також повинні отримувати в їжу цей фрукт. Наприклад, вживання його вранці перед сніданком допоможе навіть не згадувати про проблему замків у дитини.

Властивості вітаміну D, що входить до складу, сприятливо впливають на зміцнення кісткових тканин зростаючого організму. Крім того, цей вітамін все частіше використовується як профілактика ракових хвороб.

Загальні оздоровчі якості

Імунна система активізується після прийому плодів китайського агрусу. Захисні, а також відновні функції запускаються на повну потужність. Стійкість до стресів підвищується. Значно покращується сердечна діяльність людини, клітинний обмін активується, а травний процес відбувається набагато краще. Саме тому люди вважають ківі ягодою з лікарськими якостями.


Великою популярністю користується включення в раціон продукту з метою профілактики ревматичних захворювань, хвороб дихальної і сечовивідної системи.

Вживаючи фрукт щодня, кожен здатний значно понизити вміст холестерину, зміцнити стінки дрібних судин і капілярів. При цьому склад крові нормалізується, внаслідок чого знижує ризик тромбозу і гіпертонії. Корисні властивості ківі сприяють поліпшенню якості ліпідного обміну, сивина у волоссі з'являється в пізнішому віці, спалюються жири, а організм наводиться в необхідний тонус.

Про позитивні якості продукту можна говорити майже нескінченно, але слід звернути увагу і на протипоказання.

Шкода від вживання

Як і у інших продуктів харчування, у плодів цієї рослини існують не лише позитивні якості, але і протипоказання. Не коштує їх боятися і повністю виключати фрукт з раціону. Головне, бути в курсі можливих наслідків і дотримуватися деякої обережності в споживанні ківі.

Так, наявність великої кількості вітаміну С здатна спровокувати алергічні реакції. Важливо помірне вживання ягоди для запобігання ризику виникнення гіпервітамінозу.


Протипоказанням для прийому в їжу виступає наявність виразкової хвороби дванадцятипалої кишки або шлунку. При гастриті з підвищеною кислотністю плоди китайського агрусу також заборонені. Не рекомендується продукт людям, які часто страждають розладом стільця. Явна наявність алергії на деякі фрукти теж може стати протипоказанням. Консультація фахівця в цьому випадку зайвою не буде.

Деякі протипоказання можна вважати досить умовними. Наприклад, людина, у якої діагностована підвищена кислотність, може їсти в невеликих кількостях жовті стиглі плоди. Вони мають найбільш солодкий смак, а зміст кислот - мінімально. Люди, що страждають діареєю, можуть споживати продукт, заздалегідь усунувши його шкірку, яка має послаблюючі якості.

Тому дуже важливо будь-яку їжу вживати внутрішньо зі знанням справи. Вивчивши вплив продукту харчування на організм, ви обов'язково отримаєте усю можливу користь з його вживання! І ніякі протипоказання при цьому не будуть страшні. Здоров'я!

 


Надрукувати