Як зняти втому з очей: грошові кошти для сяючого погляду

Як зняти втому з очей: грошові кошти для сяючого погляду

Очі не даремно називають дзеркалом душі, по них відразу можна зрозуміти, весело людині або сумно, є у нього час на відпочинок або це для нього недозволена розкіш.

Знання про те, як зняти втому з очей, дозволять не лише приховати деякі нюанси свого проведення часу, але і поправити здоров'я "дзеркала душі". Якщо проблема дуже серйозна, то вам потрібен офтальмолог - https://publish.com.ua/zdorovia-i-krasa/narusheniya-zreniya-i-oftalmologicheskaya-pomoshch.html.

Причини втоми очей

Очі перенапружуються і втомлюються з кількох причин:

  • Використання електронних гаджетів: смартфонів, планшетів, ноутбуків і т. п. Ускладнюється ситуація тим, що багато людей вимушені в силу своєї професії майже весь день проводити за комп'ютером, інші ж використовують гаджети як засіб зв'язку і "зависають" в них години безперервно. Зір від цього псується, слизова оболонка пересихає, і очі постійно сльозяться.
  • Тривалий перегляд телевізора. Мерехтливі картинки на екрані також шкодять очам.
  • Погана екологія і неправильний спосіб життя. Загазованість і запилена повітря, шкідливі звички і відсутність розпорядку дня призводять до серйозних порушень зору.
  • Недосип. Недолік сну позначається на очах не кращим чином. Припухлості і мішки під очима часто є причиною недосипання.

Симптоми перевтоми

Симптоми втомлених очей виражаються в наступному:

  • почервоніння білків;
  • мішки, темні круги, набряк нижнього століття;
  • паління і різь в очах;
  • сльозоточивість і сухість очей;
  • відчуття "зірочок" в очах.

Не варто покладатися на швидке позбавлення від цих симптомів, іноді вони можуть сигналізувати про початок серйозних проблем, тому візит до офтальмолога ні в якому разі відкладати не варто.

Профілактика перевтоми

Краще не допускати перевтоми і дотримуватися простих заходів профілактики:

  • При тривалому знаходженні перед комп'ютером використайте якісний рідкокристалічний монітор з високим розділенням. При цьому кожні 40 хвилин робіть перерви в роботі. Очі повинні знаходитися на відстані 70 сантиметрів від екрану або далі. Окуляри Антивідблисків, які можна придбати в аптеці, зроблять користування комп'ютером безпечнішим.
  • Варто обмежити користування електронними гаджетами, особливо з маленькими екранами. Переглядаючи фільми з телефону або планшета з маленькою діагоналлю, ви примушуєте напружуватися ваші органи зору, внаслідок чого вони швидко втомлюються.
  • Перегляд телевізора - не краще зайняття для очей. У день можна знаходитися перед телевізором не більше 40 хвилин і тільки на відстані 1,5-2 метри.
  • Повноцінний сон: 7-8 годин сну в добу - запоруку здорових і відпочилих повік.
  • Під час читання створіть оптимальні умови: світло не має бути тьмяним або занадто яскравим, неприпустимо відображення від сторінок. Не можна читати лежачи або при поїздці в транспорті.
  • Треба берегти очі від будь-яких забруднень, ушкоджень і інфекцій.
  • Після повернення з вулиці повіки і особу слід ретельно вимити. Перед сном треба обов'язково очищати очі від декоративної косметики.
  • Раз на рік відвідуйте лікаря-окуліста в цілях профілактики.

З очей геть втома

Питання про те, як зняти втому очей від використання гаджетів або комп'ютера, недосипу або неправильного способу життя, актуальне для усіх поколінь, тому постараємося відповісти на нього як можна більш повно. Так, швидко зняти втому із стомлених очей допоможуть:


  • вправи;
  • масаж;
  • примочки.

Гімнастика для очей

Вправи можна проводити прямо під час робочого дня, вони не займуть багато часу і не відвернуть від роботи.

  • Понизити напругу і зволожити слизову оболонку допоможе правильне моргання. Спочатку треба міцно примружитися, а потім широко розкрити повіки. Далі часто моргати півхвилини і повторити першу вправу кілька разів. Можна виконувати аналогічну гімнастику для кожного ока по черзі.
  • Щоб зберегти гостроту зору надовго, необхідно виконувати вправи, спрямовані на розгляд предметів на різній відстані. Наприклад, спочатку можна направити погляд удалину, на хмари або верхівки дерев, а потім перекласти його на будь-який предмет, що лежить на вашому робочому столі. Можна також намалювати точку на склі і дивитися по черзі то на неї, то на природу за вікном. Така гімнастика швидко знімає втому з очей.
  • Хороша розслабляюча вправа - часте моргання упродовж 15-20 секунд.

Масаж повік

Масажу потребує не лише тіло, але і очі, адже за день вони втомлюються анітрохи не менше, а частенько навіть більше рук, ніг або спини. Сеанс масажу для повік може влаштувати собі кожного, для цього не потрібні спеціальні навички, досить лише наслідувати рекомендації по виконанню процедури.

  • Розітріть долоні, щоб вони стали теплими.
  • Прикроюйте повіки долонями, повністю закривши від світла. Посидьте так 3-4 хвилини.
  • Потім виконуйте кругові масажні рухи в куточках повік і біля основи брів вказівними пальцями обох рук одночасно.

За здоров'я очей відповідає найменший палець руки - мізинець. Тому можна помасажувати подушечок цих пальців для зняття напруги з втомлених повік.

Народні засоби для боротьби з втомою очей

Зняти втому з особи і повік можна за допомогою примочок з різних відварів і настоїв:

  • З м'яти, липи і ромашки. По чайній ложці трав треба додати в склянку з окропом і наполягати впродовж 15 хвилин. Ватні диски, змочені в теплому настої, слід накладати на повіки для поліпшення циркуляції крові.
  • Марлеві пов'язки з тертою сирою картоплею знімуть почервоніння очей і позбавлять від різі.
  • Примочки з відвару петрушки і кропу розслабляють повіки і прибирають круги під очима.
  • Примочки з молока або соку огірка також нададуть очам свіжому вигляду без синяків і набряків.

Уранішній туалет супроводжуйте протиранням повік кубиками льоду або контрастними умиваннями, тоді заспаний і втомлений вид не супроводжуватиме вас увесь початок дня.

Не забувайте про важливість здорового способу життя, повноцінного сну, дотримання режиму дня, гігієна читання і роботи з електронними гаджетами, у тому числі з комп'ютером, тоді ваші очі завжди виглядатимуть такими, що відпочили і сяючими!

 


Надрукувати  

Схожі матеріали