9 популярних продуктів, які насправді серйозно шкодять нам

9 популярних продуктів, які насправді серйозно шкодять нам

Є чимало таких продуктів, які ми їмо щодня і навіть не підозрюємо, якої шкоди завдаємо собі. Вони впливають на організм повільно, підточуючи його зсередини. Ще більш-менш терпимо, якщо такий продукт один, а от якщо їх кілька - нищівна комбінація у справі. Деякі з них викликають підвищення тиску, холестерину в крові, розвитку серцево-судинної недостатності, діабету. А разом з ними приходять тривожність, депресії та ожиріння. Ось список з 9 потенційно шкідливих продуктів.

1. М 'ясні делікатеси

Які ж апетитні та ароматні ці ковбасні делікатеси! Наприклад, салями, шинка, сервелат, буженина, балик - пальчики оближеш. Але для здоров 'я вони малополезні, оскільки містять багато нітратів, натрію, консервантів і добавок. Усі ці речовини підвищують ризик розвитку раку, серцевих захворювань і діабету. А у дітей цілком можуть з 'явитися проблеми з поведінкою і навчанням. Щоб не ризикувати прасну, замість продуктів з супермаркету краще знайти перевіреного м 'ясника з натуральними м' ясними делікатесами або зовсім відмовитися від них.


2. Олія

Рослинна олія - інгредієнт для приготування безлічі страв. Воно міцно утвердилося на нашій кухні, так, що ми навіть не замислюємося, яку шкоду масло може приносити здоров 'ю. А в довгостроковій перспективі воно цілком здатне спровокувати ожиріння, синдром Альцгеймера, серцево-судинні захворювання або навіть рак. У рослинній олії містяться небезпечні транс-жири і ГМО. Якщо на папірці зазначено, що олію очищено, від неї точно варто бігти скоріше, оскільки в складі напевно є вільні радикали, які призводять до ранньої старості і викликають інші неприємні проблеми. Краще купувати корисні замінники: оливкова, авокадова або кокосова олія.

3. Білий хліб і очищене борошно

Ретельно оброблене борошно - це добре, хіба ні? Отже, і хліб зобов 'язаний бути корисним, напевно. Виявляється, що не напевно, оскільки білий хліб з рафінованого борошна - це тільки приємний білий колір і ніякої користі для організму. Він складається з відходів, поєднаних з хімречовинами, а мінерали, вітаміни та харчові волокна в такому продукті відсутні. Є такий хліб, значить свідомо підвищувати ймовірність набору зайвих кілограм, порушення роботи щитовидки і пошкодження внутрішніх органів. Краще вибирати зерновий хліб.

4. Заправка для готових страв у пляшках

Ці заправки смачні, але сповнені цукру, штучних барвників і кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Замість того, щоб заправити салат цією "смаколиком" і думати, що їж корисну для здоров 'я страву, з таким же успіхом можна просто з' їсти хот-дог або упаковку якихось снеків. Краще залишити лінь для інших випадків і зробити безпечну заправку для салату самостійно, використовуючи сік лимона, трохи корисного оливкового масла, гірчиці в зернах, спецій, часнику, яблучного, винного або бальзамічного оцту.


5. М 'ясо на грилі

Складно встояти від такого апетитного і привабливого запаху смаженого м 'яса, але, на жаль, варто докласти всіх зусиль. Під час приготування такого м 'яса в нього потрапляють хімречовини, які шкодять підшлунковій і молочній залозам і можуть спровокувати розвиток раку. Якщо зовсім відмовитися від м 'яса на грилі не виходить, хоча б постарайтеся їсти його разом з розмарином, який зменшує кількість канцерогенів.

6. Молоко і його похідні продукти

Немовлят годують виключно молоком, тому багато хто вважає, що цей напій просто за замовчуванням не може бути шкідливим. Однак материнське молоко це зовсім не те ж саме, що купівельне. Крім того, з віком у людей розвивається непереносимість лактози. Вживання великої кількості молочних продуктів має асоціюватися з мігренню, поганим засвоєнням поживних компонентів, астмою, алергією і раком. Не вірте рекламі, замість звичайного набагато корисніше вибирати кокосове або мигдальне молоко, яке володіє прекрасним смаком і поживністю.

7. Енергетики у вигляді батончиків

Енергетичні батончики іноді просто незамінні для спорту, яким потрібно швидко заповнити запаси енергії. Але якщо ви не з їх числа, є це не варто. Поживні батончики для підзарядки енергією включають величезну кількість цукру, кукурудзяний сироп з підвищеним рівнем фруктози, консерванти та іноді навіть дуже шкідливі транс-жири. Цей різновид підзарядки нічим не кращий за звичайні солодощі, які наповнені калоріями, зайвим цукром і штучними наповнювачами.

8. Пластівці для сніданку

Пам 'ятаєте ці радісні особи несправжніх сімейств, які так апетитно їдять пластівці на телеекранах? Не вірте, це просто продуманий маркетинговий хід. Насправді пластівці для сніданку містять цукор, ненатуральні барвники, консерванти, генетично модифіковані продукти, і часто позбавлені корисних властивостей і своєї поживності через численні виробничі обробки. Для сніданку краще вибирати вівсянку з різними свіжими або сушеними фруктами. Це смачно, а головне корисно для здоров 'я.

9. Магазинні фруктові соки

Призовним яскравим етикеткам краще не довіряти, навіть якщо на них написано 100% натуральний продукт. Щоб зберегти соки свіжими і придатними до вживання довгий час, в них додають цукор, барвники, консерванти, а ще пастеризують, що явно не додає їм вітамінів. Хороша і корисна альтернатива: приготувати смачний натуральний сік будинку або випити його в надійному місцевому кафе з фрешами в меню. Як не дивно, є і 15 продуктів, які вважаються шкідливими, але насправді дуже корисні для здоров 'я.



Надрукувати