Ви безнадійні: 10 правил хронічного невдахи

Ви безнадійні: 10 правил хронічного невдахи

У щастя стільки різних обличий, що іноді важко зрозуміти, щасливі ви або ні. Нещастя ж легко розпізнати, і воно небезпечне не лише для вас, але і для оточення. Але що примушує бути нещасним? Психолог і фахівець з емоційного інтелекту Трэвис Брэдберри називає 10 звичок, які частіше за інших породжують нещастя.

Нещастя значно менше пов'язане з життєвими обставинами, чим ми вважаємо. Дослідники університету Ілінойса виявили, що люди, що заробляють більше усіх(більше за $10 млн в рік) лише трохи щасливіше, ніж їх рядові співробітники. Щастям насправді можна управляти. Це продукт ваших звичок і вашого підходу до життя. Тому треба уважно стежити за собою, щоб ці звички не тягнули вас за собою на дно.

Особливо остерігайтеся 10 схильностей, які я перераховую нижче: вони набагато частіше призводять до нещастя.

1. Ви чекаєте майбутнього

Переконувати себе "Я буду щасливий(а), коли". — одна з найчастіших схильностей, що провокують нещастя. Чим саме закінчується це висловлювання, не важливо(це може бути підвищення на посаді або більш висока зарплата або, скажімо, новий роман). Головне, що ця звичка надає занадто велике значення обставинам. Не чекайте — займіться тим, щоб стати щасливіше прямо зараз, оскільки ніякі майбутні обставини не дають гарантій.

2. Ви витрачаєте багато часу і зусиль на придбання речей

Людей, що живуть за гранню бідності, стають помітно щасливіше, коли їх фінансове положення покращується. Але цей приріст різко скорочується після досягнення певного доходу(приблизно $20 000 в рік). Є море досліджень, що доводять, що матеріальні речі не роблять людей щасливіше.


Якщо вашою звичкою стало ганятися за речами, у вас високий шанс стати нещасним. Їх придбання кінець кінцем приносить розчарування, і до того ж ви розумієте, що ця гонитва коштувала вам чогось реального, що могло б зробити вас щасливіше — стосунків з людьми, сімейному життю або хобі.

3. Ви сидите удома

Коли почуваєш себе нещасним, природно виникає прагнення уникати інших людей. Це велика помилка: спілкування, навіть якщо ви не отримуєте від нього задоволення, сильно піднімає настрій. Зрозумійте, що коли ваша відмова спілкуватися з людьми входить в звичку, це погано позначається на вашому самовідчутті. Відстежуйте, коли поганий настрій вселяє вам антисоціальні думки, і прямо примушуйте себе вийти куди-небудь і поспілкуватися з людьми. Ви швидко відчуєте різницю.

4. Ви сприймаєте себе як жертву

Нещасні люди схильні виходити з того, що життя важке і непідвладне ім. Проблема цієї філософії в тому, що вона вселяє почуття безпорадності, а безпорадні люди не готові узяти справу у свої руки і поліпшити життя. Звичайно, у кожного є право іноді почувати себе погано. Але важливо помітити, коли це починає впливати на ваше відношення до життя. Неприємності відбуваються не лише у вас, і ви можете змінити своє майбутнє, якщо ви готові щось зробити.

5. Ви песиміст

Песимістичні настрої стають пророцтвом, що самосбивающимся: коли ви чекаєте чогось поганого, воно відбувається з більшою вірогідністю. Песимістичні думки важко розвіяти, поки ви не зрозумієте, наскільки вони нелогічні. Примушуйте себе звертати увагу на реальні факти. Ви побачите, що все не так погано, як вам представляється.

6. Ви скаржитеся

Скарги — ця поведінка, яка підкріплює негативні установки. Хоча розмови про те, що вас турбує, можуть полегшити життя, одна справа — вилити комусь душу, і зовсім інше — підливати олії у вогнище невдоволення. До того ж скарги ще і відштовхують інших людей.

7. Ви робите з мухи слона


Неприємності трапляються з кожним. Різниця в тому, що щасливі люди дивляться на них реалістично — як на тимчасову перешкоду, — а нещасливі бачать в них ще одне підтвердження, що життя влаштоване так, щоб їм було погано. Щаслива людина може засмутитися, якщо з ним відбувається якась гидота по дорозі на роботу, але він бачить загальнішу перспективу: "Осоружно, але нічого серйозного". Нещаслива людина, з іншого боку, використовує такі випадки як доказ, що день, тиждень, місяць — а то і усе життя — безповоротно зіпсовані.

8. Ви приховуєте проблеми

Щасливі люди відповідають за свої вчинки. Вони визнають свої помилки. Нещасливі ж люди бачать в помилках і проблемах загрозу, так що намагаються приховати їх. Але коли проблему ігноруєш, вона лише розростається. Чим довше ви нічого не робите, тим більше вам здається, що ви нічого і не можете зробити. І тоді ви знову почуваєте себе жертвою.

9. Ви не працюєте над собою

Нещасливим людям здається, що вони не контролюють своє життя, тому вони схильні сидіти і чекати, поки що-небудь не станеться саме. Вони не ставлять цілей, не вчаться, не удосконалюють себе, а просто тягнуть час — і потім дивуються, чому нічого не міняється.

10. Ви рівняєтеся на інших

Заздрість і ревнощі несумісні з щастям. Якщо ви постійно порівнюєте себе з іншими, пора зупинитися. Як показало одне дослідження, більшість людей не проти заробляти менше грошей — якщо усі інші теж зароблятимуть менше. Відстежуйте в собі таке мислення. Воно не принесе вам ніякої радості — зовсім навпаки.


Надрукувати