10 способів уникнути негативу на роботі

10 способів уникнути негативу на роботі

Нам з дитинства вдовблювали в голову брехливу установку: нібито робота не може бути в радість, інакше не називалася б вона роботою. Ти чинив опір і своїм прикладом хотів довести зворотне, але програв. Зараз працюєш у своєму офісі і зуби гостриш все 8, 9, 10 годин, поки не прийдеш додому і не зірвешся на дівчину, з якою живеш. Хріновий бути тобою. Але згадай, коли усе це почалося. Звідки пішов увесь цей негатив? Невже тебе дратують дійсно робочі моменти, а не твоя власна звичка жадання негативу, яке ти з такою завзятістю виробляв останнім часом?

Стівен Партон, розумний філософ, і далеко не безглуздий учений виявив, що будь-яка скарга приводить до негативних емоцій, які можуть мати довгострокові наслідки для мозку. Він говорить: «Якщо ти вічно скаржишся, принижуючи власні сили, то насправді ти не думаєш про те, що у тебе є влада щось змінити. І таким чином, ти ніколи нічого не міняєш».

Іншими словами, мати позитивний настрій на роботі — це важливо в контексті усього твого життя, а не тільки у рамках одного робочого дня. Як зберегти цей найпозитивніший настрій і як позбавитися від негативу? Про це розповімо трохи нижче.

1

Уникай офісної «Гри Престолів»

Прийняти участь в інтригах — це весело, зухвало і низько. З таким ти зіткнешся у будь-якому колективі. Хтось обов'язково недолюблює свого колегу, хтось начальника, а хтось — тебе. Люди не уміють жити дружним колективом. Це природа людська, нічого з нею ти не зробиш. Проте, якщо ти сприяєш процесу нагнітання міжособових стосунків, якщо ти сприяєш конфлікту, то будь готовий, що хвиля від вибуху зачепить і тебе. Тому завжди знаходься в стороні від усього цього.

Помічаєш якісь проблеми? Говори про них прямо, нічого на обіді розносити чутки. Ніхто не чує твоїх справедливих претензій? Справа погано, але постарайся краще працювати і відсторонитися від негативу, якщо хочеш залишитися на своєму місці. Інтриги — справа низьких людей(не карликів, але ти зрозумів).


2

Будь позитивним в офісі

Думаєш, що рада безглузда і банальна? Може, і так. Але це одна з найдієвіших рад. І не треба бути генієм, щоб йому послідувати. Просто акцентуй увагу на позитивних емоціях, позитивній динаміці і успіху. Можеш обідньої пори розповідати жарти, хоча якщо жартувати не умієш, то краще нічого не розповідати. Суть в тому, щоб забувати про негатив, який відбувається, і думати тільки про хороший. Ми не рекомендуємо робити це завжди і скрізь, але в робочі години це буде корисно.

3

Залишайся позитивним в соціальних мережах

Більшість людей додають в «друзі» своїх колег, начальників і підлеглих. Коли ти це робиш, то повинен мати на увазі, що твою сторінку можуть регулярно оцінювати вищі інстанції. Якщо ти один з тих людей, які постійно скаржиться в соціальних мережах на світ, несправедливість, уряд і власне життя, то подумай про те, який образ створюється в головах твоїх колег. Так що краще взагалі не обмінюватися соціальними сторінками, а якщо і додав кого-небудь в друзі, то стеж за тим, що пишеш, адже за тобою спостерігають.

4

Підтримуй контакт при бесіді


Коли у тебе збори, або ти спілкуєшся з колегами, то ти не повинен абстрагуватися від предмета розмови. Такою поведінкою, яка нагадує поведінку стороннього слухача, ти показуєш неповагу своєму співрозмовникові. Коли це відбувається, то ти автоматично провокуєш скидання негативних помиїв на своє життя. Постарайся підтримувати зоровий контакт, бути активним слухачем і брати участь в розмові.

5

Хвали колег

Завжди поздоровляй своїх колег за добре виконану роботу. Якщо підвищили його, а не тебе, то потисни йому руку і побажай удачі. Заздрість — це іграшка диявола, по-перше. По-друге, коли отримуєш нагороду сам, то не забудь похвалити людей, які допомогли тобі добитися її. Це не раболіпство, а метод, завдяки якому твоє тіло випромінюватиме позитивну енергію, — легше працювати буде.

6

Будь учителем

Якщо на роботі є час простою, то потрать цей час з користю — шануй книги, послухай підкасти, які якось пов'язані з твоєю роботою. Знайди інформацію, яка буде корисна для тебе і твоїх колег. Добре все вивчи і, найважливіше — поділися цією інформацією з колегами. Таким чином ти покажеш, що знаходишся на крок далі них, але при цьому ти також можеш дати хорошу раду з роботи. Будеш таким гуру колективу, до якого усі приходитимуть за порадою.

7

Будь стійкий до критики

Це важливо, тому що критика неминуча. І кожному доведеться боротися з нею, якщо не демонстративно, то принаймні внутрішньо. Проблема в тому, що критика не завжди може бути обгрунтованою. З біса образливо, коли ти упевнений, що працюєш добре, а тобі говорять зворотне. Але давай будемо чесні один з одним — частіше за усього критика потрапляє в яблучко. Якщо це так, то прийми її, постарайся виправити помилки і йди далі. Така позиція врятує твої нерви.


8

Адаптуйся до змін

Тихих гаваней у цьому світі не існує — міняється все. Твоє завдання — адаптуватися до змін, щоб вижити. У кар'єрі справи йдуть саме таким чином. Твоїх колег звільняють, тому що вони не можуть впоратися з новими умовами? Модернізуй свій робочий процес, відкинь архаїзми і бери на озброєння речі, які здавалися тобі безглуздими, новомодними і непотрібними, адже саме вони, як правило, замінює усе старе і віджиле.

Але щоб розвивати свої адаптаційні навички, тобі необхідно стежити за тенденціями своєї професії. Окремо радимо читати іноземну пресу. Навіть якщо ти сантехнік, то тобі буде корисно дізнатися, чого там придумали японці, і як це допоможе в твоїй роботі.

9

Самотній вовк — мертвий вовк

Проводь час з колегами, будь товариським і доброзичливим. Ми вже писали про те, що заповідь «розділяй будинок і роботу» в сучасних умовах працює погано. Кращим варіантом буде знайти серед колег друзів, разом ходити у бар і встановити довірчі стосунки. Це допоможе поліпшити психологічну обстановку на роботі. До того ж ти обзаведешся союзниками.

10

Тільки професійне листування

Коли соціальні мережі, мессенджеры і інші радощі інформаційного суспільства поглинули твої робочі стосунки, то велика стала спокуса написати що-небудь злісне на адресу свого колеги, начальника або конкурента. Але ти маєш бути професіоналом. Тільки ділове листування — ні більше, ні менше. Не дай емоціям затьмарити твій розум і зруйнувати кар'єру. Зрозуміло, деякі речі висловлювати необхідно, але ми рекомендуємо тобі прочекати рівно 24 години, перш ніж відправити гнівне повідомлення. З вірогідністю в 99%, скоро ти такий лист відправиш прямо до кошику.



Надрукувати  

Схожі матеріали