5 способів повернути упевненість в собі

5 способів повернути упевненість в собі

Харви Дойчендорф — експерт по емоційному інтелекту, автор книги The Other Side of Smart.

Ми народжуємося, повні самовпевненості, але у міру дорослішання безліч чинників стирають цю упевненість. Замість того, щоб концентруватися на них, варто запам'ятати ті речі, які підкріплюють нашу упевненість в собі. Коли ми вирушаємо на співбесіду, на перше побачення, виступаємо на публіці або просто намагаємося довести справи до кінця, є декілька базових прийомів, що допомагають додати собі упевненості і добитися тріумфу.

1. Думайте про перемоги

Ваші досягнення завжди мають бути на видноті — щоб ви бачили їх кожен вечір, вирушаючи спати, і кожен ранок, пробуджуючись. Це можуть бути призи, нагороди, та все, що завгодно. Якщо у вас немає якихось очевидних трофеїв, просто запишіть як мінімум п'ять досягнень, якими ви горді, і повісьте цей список у дзеркала в спальні і на стіні у своєму кабінеті.

2. Пам'ятайте, чим ви гордитеся

Перерахуйте все, що ви вважаєте гідним у своєму житті. Що ви включили б в резюме? Що зажадало сміливості? Можливо, ви поїхали з будинку і добилися успіху самостійно, або ж розірвали деструктивні стосунки. Згадайте все, що інші побоялися б зробити, а ви вирішилися. Згадайте людей, яким ви допомогли. Чи згадаєте те, чого ви не зробили — не стали говорити щось погане про людину, коли все навкруги це повторювали. Може, ви зробили особливі зусилля, щоб допомогти комусь, поки інші стояли осторонь?

Перерахуйте усе це і перечитуйте список за ситуації, коли вам вимагається зібрати волю і упевненість в кулак.


3. Завжди викладайтеся по повній

У будь-якій ситуації намагайтеся видати максимум. Може, результат і не виявиться таким, яким вам хочеться, але у результаті ви відчуєте себе краще — і ставатимете сильніше всякий раз, коли зважитеся на це.

Тримайтеся за свої переконання. Захищайте слабкіших, тих, над ким знущаються або до кого відносяться несправедливо. Не наслідуйте загальну думку просто з боязні виділитися. Будьте вірні собі, і ви почнете поважати себе — і відчувати повагу інших.

4. Просто зробіть, і все

Ми усі боїмося робити щось незнайоме. Але успішні люди роблять саме те, чого вони бояться. Візьміть за правило розсовувати межі своєї зони комфорту і робити те, що вас трохи лякає. Кожного тижня і кожен місяць складайте список таких завдань. Не обов'язково, щоб вони були масштабними. Головне, щоб вони вимагали від вас трохи сміливості.

Візьміть уроки танців, сходьте в кіно наодинці, почніть розмову з незнайомцем. Відмітьте свої відчуття після. Записуйте такі випадки в щоденник або календар. Згадуйте їх регулярно або хоч би перед важливою співбесідою, побаченням і іншою подією, яка вимагає мобілізувати усю свою упевненість.

5. Продовжуйте перемагати

Не піддайтеся бажанню порівнювати своє досягнення з чужими. Ваша перемога така ж важлива, наскільки і чия-небудь ще.


Діліться своїми успіхами лише з тими людьми, які вас повністю підтримують. Упевненість породжує упевненість: чим більше буде віщою, які ви рахуватимете для себе можливими, тим більше ви намагатиметеся і досягатимете успіху.


Надрукувати  

Схожі матеріали