Трудоголізм. Як розпізнати в собі трудоголіка?

Трудоголізм. Як розпізнати в собі трудоголіка?

Деякі відразу запитають: «А що поганого в тому, щоб прагнути до просування по кар'єрних сходах, присвячувати велику частину вільного часу роботі, і, врешті-решт, отримувати від цього задоволення»? І справді, з першого погляду - суцільні плюси. Але чому ж нав'язливо напрошується рима трудоголік - алкоголік? Може, не все так гладко? Давайте розбиратися!

Трудоголізм без оздоб

Трудоголізм - це надмірне захоплення, одержимість роботою. А, як відомо, будь-які крайнощі ведуть до негативних наслідків. Причому, вони проявляються в усіх сферах життя людини, починаючи від сім'ї і здоров'я, і закінчуючи все тією ж роботою.

На перших порах рідні і близькі трудоголіка тільки ради його захопленості кар'єрою, бити тривогу вони починають тільки коли вже стає надто пізно. Люди, одержимі роботою, поступово впадають в залежність від неї, сім'я йде на другий план і вони з радістю жертвують святами, відпусткою або просто увечері в крузі рідних заради декількох додаткових годин в офісі. Поза його стінами вони глибоко нещасні.

Вся річ у тому, що з життя зникає гармонія, усі свої інтереси, надії, цілі людина ототожнює виключно з роботою. Як наслідок, починаються проблеми із здоров'ям, постійний стрес і напружені стосунки в сімейному житті призводять до розлучення. Згодом можливі і серйозні психічні проблеми, а також поява нової залежності - такий як алкоголізм. Так, так, дуже часто трудоголіки стають алкоголіками.

Природно, така перспектива не може здатися привабливою. Як же цього уникнути? Спершу слід визначити, чи відноситеся ви до групи ризику.

Як розпізнати в собі трудоголіка?


Щоб зрозуміти, чи торкнулася вас проблема трудоголізму, слід чесно і довго не роздумуючи відповісти на наступні питання:

  • Якби вам пообіцяли виконання першого бажання, що прийшло на розум, було б воно пов'язано з роботою?
  • Заради обіцяного підвищення, чи готові ви на 2 роки відмовитися від відпусток і практично усіх вихідних днів?
  • Чи вважаєте ви, що кращим способом вирішення будь-якої проблеми є робота?
  • Кращий відпочинок для вас — це робота над новим цікавим проектом?
  • Чи часто ви думаєте про роботу поза стінами офісу, наприклад в магазині, кіно, кафе, перед сном?
  • Чи часто у вас з'являється бажання розслабитися після трудового дня : наприклад, випити алкогольні напої?
  • Чи вважаєте ви, що час, витрачений не на роботу, пройшов даремно?
  • Чи готові ви пожертвувати сімейним святом заради ділової зустрічі?
  • Якщо на роботі невдачі, чи рахуєте ви своє життя в цілому теж невдалою?
  • Чи частіше ви стали хворіти ГРВІ, чи спостерігаються скачки тиску і почуття дискомфорту в грудній клітці?
  • Чи втрачаєте ви інтерес до інтимного життя? Чи став секс у вашому житті значно рідкіснішим і менш цікавішим явищем?
  • Чи переживаєте ви почуття провини за час, проведений не на роботі(чи хоч би не в думках про неї), а на відпочинку?

Якщо ви дасте відповідь позитивно більше, ніж на 4 пункти опитування, то коштує якщо не бити тривогу, то хоч би замислитися: чи не занадто ви багато сил віддаєте роботі?

Швидка допомога

Зазвичай трудоголіки не визнають своєї одержимості, причому відстоювати свою незалежність від роботи і запевняти, що здатні легко відкласти її, вони можуть навіть дуже агресивно!

Якщо ж ви згодні з тим, що часом потрапляєте в залежність від роботи, ви на шляху до одужання. На перших етапах допомога фахівців не знадобиться, досить наслідувати декілька простих правил.

Обмежте час перебування на роботі: якщо робочий день закінчується о 6 годині вечора, то максимум в 6.05 ви повинні покинути офіс. Виключення може скласти термінова робота, і те, не частіше 2-3 раз на місяць.

Знайдіть хобі, нехай це будуть курси кроєння і шитва, уроки від шеф-кухаря, курси сценічної майстерності або зайняття в школі іміджу. Головне, захопитися і розширити круг інтересів. А зайняття можна поставити так, щоб доводилися вони якраз на якийсь час відразу ж після основної роботи: так буде менше спокус засидітися в офісі часок-другой.

Змініть сферу або вид діяльності, наприклад 3-4 рази в тиждень відвідуйте фитнес-клуб: і фігура підтягнеться, і здоров'я покращає, і про роботу на якийсь час забудете.


Зважтеся на поїздку, причому бажано вибрати країну з великою кількістю пам'яток, щоб велику частину відпочинку займали екскурсії, тобто нові враження. Ви здивуєтеся, але цей грошовий кошт: нові емоції і зайнятість мозку переварюванням отриманої інформації(як побаченою, так і почутою) здатне відвернути від думок про роботу.

Поверніть романтикові у свою сім'ю! Проводьте разом хоч би декілька вечорів в тиждень і один вихідний. Спільний відпочинок будинку, прогулянки і походи сім'ї у повному складі в місця відпочинку або розваг підуть на користь кожному членові сім'ї. А якщо власної сім'ї доки немає, не відмовляйте собі в побаченнях!

Щоб бути щасливою, треба жити в гармонії з собою, любити і бути коханою, уміти радіти дрібницям і займатися улюбленою справою. А працювати з ранку до ранку, без вихідних і перерв, надайте машинам.


Надрукувати  

Схожі матеріали