«Через не можу« і »з-під палиці« : як налаштуватися на робочий лад

«Через не можу« і »з-під палиці« : як налаштуватися на робочий лад

«Третій день неохота працювати - напевно, середовище« - жартівливий афоризм так пояснює дуракаваляние на робочому місці. А тобі не до веселощів: учора день пройшов даремно, сьогодні до обіду »рахувала ворон« і ганяла чаї, а між тим ніхто за тебе не виконає купу доручень шефа. Ти згадуєш слова »самодисципліна« і »самоорганізація«, але погляд наполегливо уповзає у вікно - рахувати ворон. Давай спробуємо все ж узяти себе в руки і не дійти до ручки.

Стан «все в лом» знайомо навіть завзятим трудоголікам, так що спершу перестань докоряти собі в ліні і безладності. Психологи пояснюють це так: «лінивець» відчуває страх перед новим почином, не упевнений, що впорається із завданням - ось і не може наважитися на перший крок. Або ситуація складніша: взятися за справу, засукавши рукави, заважають внутрішні протиріччя. А саме хибність поставленої мети. Тобто патрон озвучив вимогу, ти послухала прохання і побажання, але не розумієш, для чого треба складати список учасників корпоративної вечірки в алфавітному порядку, якщо його можна спокійно узяти у кадровика - ну, подумаєш, що він складений по відділах. Від зміни місць доданків сума-то не зміниться! Проте заперечувати думку начальства собі дорожче, і ти третій день підряд вибудовуєш прізвищу колег згідно з азбукою. Точніше, повинна цим займатися, але не можеш себе змусити. До речі, ми забули про першу причину - страх перед новим звершенням. Тут все просто і складно одночасно: потрібно «усього лише поглянути» в очі своєму страху, побороти його і всім на заздрість виконати завдання. Та вже, легко сказати.


Спеціально для цих випадків фахівці з персоналу і інші розумники придумали красиве слово «самомотивация» - як змусити себе робити те, про що навіть думати не хочеться. Ну що, ознайомимося? А то хіба мало чим ще спантеличить доблесний бос.

1. Зробити відразу, щоб уникнути душевних мук

Для приманки притча: одного разу вовк упіймав зайця і почав лякати бідолаху: «Все косою, доскакався! Зараз з'їм тебе - і кісточок не залишиться»! Зайчик заплакав: «Сірий, не їси мене відразу! Відпусти попрощатися із зайчихою і зайчатками, з деревами, травичками і квіточками. А через три дні я сам до тебе прийду, чесне слово! Ось тоді і з'їси». Вовк зглянувся і відпустив полоненого. У призначений строк заєць явився до вовка увесь в сльозах: «Ох, волчишко, краще б ти не давав мені відстрочення, краще б відразу з'їв! Я адже усі ці дні не жив, а маявся в очікуванні смерті»!


Зрозуміла, до чого хилимо? Не відкладай в довгий ящик справи, які все одно доведеться робити. Сама знаєш: доки ти міряєш кроками коридор і кабінет, п'єш чай або роздивляєшся нігті, тебе невідступно переслідує думка про листи діловим партнерам. І начебто розумієш, що максимум це займе годину, і прекрасно представляєш тексти листів, а ось спробуйте ж ти! Ніякими зусиллями не можеш усадити себе за роботу. А тепер подумай, що якщо ти протягнеш гуму, то, по-перше, гарантовано отримаєш прочухан від боса, по-друге, увесь час мучитимешся думками про необхідність сісти-таки і написати ці «депеші». Загалом, до чого зайві душевні поневіряння? Зітхни і, «на образу перекрестясь», приступай до справи.

2. «Всьому свій час, кожному своє«.

Напевно тобі доводилося чути розумне слово «біоритм», як і те, що у кожної людини він індивідуальний, узяти хоч би ділення на «жайворонки» і «сов». Так само і на трудовому терені: хтось з ранку повний сил і прагнень, а хтось розкочегариться лише до полудня. Якщо знаєш за собою «грішок» клювати носом після обіду незалежно від того, працювала в першій половині дня, як бджілка, або відверто филонила, вводь уранішній «стахановський рух». Тобто плануй усі серйозні і відповідальні завдання на початок робочого дня. І навпаки, якщо розумієш, що «на зорі» вимагати від тебе звершень і подвигів - дохлий номер, перенось усе важливе на пізніший годинник.

3. «Чи є у вас план, містер Фікс«?

Фахівці з самомотивации в унісон пропонують складати робочий план на день і на тиждень. З великого особистого досвіду скажемо - так собі рада, на троечку. Працівники середньої ланки, бухгалтерії і секретаріату в курсі, що які б правильні плани ти не склала, у будь-який момент в них може внести корективи високоповажне начальство.


Припустимо, ти друкуєш договір, уся віддалася процесу, а тут прибігає главбух-«добрая жінка» і кидає на стіл кіпу паперів - по виду чотиритомник «Війна і мир» в розібраному виді. «Терміново отксерокопируй»! - дає вона доручення, і ти розумієш, що усі твої плани накрилися мідним тазом. Але листочок з десятком завдань на день лежить перед носом, і хрестиком «виконано» там відмічений всього два-три пункти. Що ти починаєш робити? Правильно, нервувати, коли погляд падає на чортовий листочок, і вважати головбуха терористом дужче Бен Ладена. Словом, планування іноді не допомагає впоратися із завданнями, а вибиває з колії. Напевно ти і сама знаєш, що сьогодні - кров з носу! - мають бути готові договори, відправлена пошта і зроблені дзвінки дуже важливим персонам, тут і захочеш - не забудеш. Але з поваги до фахівців з персоналу скажемо: якщо особисто тобі планування допомагає - плануй. Правила прості: в перших пунктах - пріоритетні завдання, «в підвалі» - справи другорядні. І звичайно, не забувай відмітити червоною зірочкою те, що вже «відмучене».

4. «Зроби перерву - з'їси. чи чаю випий«

«Як баран на нові ворота«, - з несхваленням думаєш ти про себе, не припиняючись вирячитися в комп'ютер і безглуздо водити курсором по екрану. Причин такій безславній поведінці можуть бути дві: або ти порядком втомилася, або людина творчої професії і »зависла« в очікуванні візиту музи. І у тому, і в іншому випадку потрібна перерва. Відволікнися, звільни голову від думок, займися чимось іншим. А там і муза приспіє, і голова »провітриться«.

5. «А могло бути і гірше«.

Звичайно, подібні проблеми рідко виникають, якщо ти зайнята улюбленою справою і оточена доброзичливим колективом. Проте і з тим, і з іншим в житті, як правило, напряженка. У таких випадках німецький консультант з питань поведінки і комунікації Эберхард Хойль пропонує замінювати негативні емоції на позитивні. Наприклад, думати так: «Ось зараз підготую відгук на цю позовну заяву, і усі переконаються, який я крутий профі»!


Але, як відомо, що німцеві добре, то російському. не зовсім підходить. Роздумуй трохи інакше: адже все могло бути гірше, мало того, у когось і дійсно і умови, і колектив у сто разів неприємніше. Спеціально для цього пункту ми роздобули жартівливий приклад самомотивации. Отже: «Якщо ви ніяк не можете себе змусити працювати, якщо все навколо вас дратує, уявіть, що ви були б оленярем Крайньої Півночі. На що було б схоже ваше життя? Подивимося. Понеділок: ви пасете оленів. Вівторок: ви пасете оленів. Середовище: ви пасете оленів. Четвер: ви пасете оленів. П'ятниця: ви пасете оленів. Субота: думали вихідний, так? Фигушки! Ви пасете оленів. Воскресіння: ну ви вже зрозуміли, чим зайняті, так? У чумі вас чекають: страшна дружина, семеро голодних дітей і солона оленина на вечерю. Ви миєтеся двічі в житті: при народженні і після смерті. Ви ніколи не бачили гарячу воду. Справжніми ласощами для вас є ягоди і коріння, зібрані вашими дітьми. Порівняйте таке життя з тим, що у вас є зараз. Радійте. Плачте від щастя. І, нарешті, поблагодарите себе за те, що ви не стали оленярем Крайньої Півночі».

Цей спосіб самоубеждения особливо хороший в умовах глобальної кризи: не так страшно втратити нелюбиму роботу, як жахливо не знайти іншу. Подумай про це і почни займатися справою.

6. «Думи постійні, думи окаянні«

Психологи стверджують, що іноді цілком віддатися роботі заважають сторонні думки - і тут ми з ними абсолютно згодні. Складно або навіть неможливо зосередитися на справах насущних, якщо душа не на місці: наприклад, учора чоловік прийшов пізно і занадто плутано пояснював, які ж саме перипетії його затримали. Чи ти чекаєш результатів аналізів з поліклініки і в силу природної недовірливості вже «навісила» собі лихоманку Эбола укупі з бубонною чумою. Врешті-решт, відволікати можуть навіть банальні думки, що дозарезу хочеться змінити зачіску - прямо зараз, в даний момент. Із цього приводу ті ж «знавці людських душ» радять два методи. Перший - перетворитися на Скарлет Про´Хару, сказати собі: «Про це я подумаю завтра» - і сісти-таки за квартальний звіт. Правда, для цього потрібно бути людиною незвичайної сили волі. Другий спосіб - усунути докучаючу проблему. Так, в перерву помчати в перукарню і підстригтися, попередивши шефа, що трохи затримаєшся. У будь-якому випадку, як показує практика, після позбавлення від нав'язливих думок і ідей справа йде на лад набагато вдаліше, ніж якби ти вичавлювала з себе зусилля із краплі.

7. «Знайти і знешкодити« або »дати волю рукам«


Про те, як непросто змусити себе працювати в ім'я процвітання компанії, якщо є необмежений доступ до інтернет-ресурсів або в комп'ютері встановлена приваблива гра, не з чуток знають офісні страждальники. Здавалося б, ти і рада цю ж хвилину сісти за підготовку доповіді для шефа, ан ні! Знову заходиш на гумористичний сайт і читаєш анекдоти або дозволяєш собі сеанс гри. Не життя, а «день бабака»! Як завжди, є два виходи: ти просиш системного адміністратора блокувати в твоєму комп'ютері доступ до розважальних сайтів і безжально видаляєш гру з надр розумної машини. Так, різати доведеться по живому. Другий спосіб: одного разу дозволити собі півдня зависати у всесвітній павутині або різатися в кохану «Zuma» - прямо до різі в очах і відрази. «Переївши» заповітного раніше продукту, ти з подвоєною завзятістю займешся чим завгодно, аби не бачити більше цих різноколірних кульок і не читати анекдотів! Правда, через деякий час знадобиться «повторне вливання» емоцій.

8. «Адже я цього гідна«!

З меркантильними панночками повинен спрацювати наступний прийом - підкупити себе. Так, всього лише пообіцяти собі коханій винагорода за якісну працю. Тобто купити того милого брошку-метелика як бонус вчасно і тямущо написаний бізнес-план. Брошка залежно від складності доручення міняється на торт, абонемент в спортзал і. список не обмежений. Крім того, ті, чия зарплата залежить від вироблення, повинні рефреном в голові крутити пісеньку дроворуба із старого мультфільму: «Чим більше нарубаю, тим більше відвезу. Чим більше відвезу, тим більше я продам. Чим більше я продам, тим солодше я поїм». і так далі. Сенс один : чим старанніше ти працюєш, тим більше віддачі - і матеріальна в першу чергу.


Надрукувати