Як вибрати відповідний для себе вид спорту?

Здавна люди практикували зайняття спортом, підтверджуючи вислів "в здоровому тілі — здоровий дух". Насправді, люди, що займаються спортом, і почувають себе набагато краще, ніж що вважають за краще посидіти зайва годинка на дивані.

Спорт допомагає здолати стрес, поганий настрій, депресію. Надзвичайно малий шанс, що люди, що перебувають в хорошій спортивній формі, будуть схильні до хронічних захворювань і навіть звичайних вірусних захворювань.

Але як же правильно розв'язати проблему вибору і підібрати для себе вид спорту, так, щоб хотілося приділяти йому час і сили?

У разі, якщо необхідно підібрати вид спорту для дитини, краще всього поекспериментувати: дітям може припасти до душі перший же вид, а може, і немає. Наперед сказати, що сподобається, досить складно.

Звичайно, треба відразу ж звертати увагу на рівень кваліфікації тренера, на його комунікабельність. Адже найчастіше відраза до спорту ще в юному віці прищеплюють тренери з недостатнім рівнем педагогічної підготовки. Крім того, на першому тренуванні варто придивитися до інших учнів — чи однакового вони віку, чи дружний колектив.

У разі, якщо ви самі вирішили зайнятися спортом, не маючи колишнього спортивного досвіду, наступні ради покликані допомогти вам визначити свій шлях у багатогранному світі спорту.

Передусім, згадаєте, чи не було у вас в дитинстві мрії — пройти через Сибір на лижах або зблизька розглянути тропічних рибок?


Далі звернете увагу на тип свого характеру.

Для спокійних людей підходять, відповідно, спокійні види спорту і спортивні вправи. Не варто примушувати себе грати у футбол, баскетбол або інші швидкі види спорту. Навряд чи вони принесуть вам бажане задоволення. Вдалим вибором для вас можуть стати бальні танці, більярд, далекі прогулянки на велосипеді, можливо, навіть шахи або скелелазіння.

Для людей активного типу характеру підходять будь-які види спорту і спортивні ігри, окрім тих, що навівають нудьгу. Подумайте, що примушує вас позіхати, і ні в якому разі не займайтеся цим спортом. Якщо ви товариська людина і у вас є хороша компанія, грайте у футбол, баскетбол, волейбол, ватерполо. Просто так, без тренера. Навіть якщо спочатку не виходить правильне подання або кидок точно в кільце, декілька днів практики — і ви вже не зможете жити без спорту. Якщо компанії немає, варто обрати плавання, великий теніс, пінг-понг, фехтування або навіть звичайну уранішню пробіжку.

Головне у будь-якому вигляді спорту — звичка. Якщо ви звикнете до щоденної пробіжки або до гри у волейбол хоч би раз тиждень, у вас не виникатиме до них відрази, що навівається звичайною лінню. Не сприймайте спорт як важку необхідність, витрачайте на нього в міру часу і грошей — і отримаєте величезні дивіденди у розмірі здоров'я, спокою, хорошої фігури і міцного сну. Нехай не будуть вам страшні ніякі стреси і життя приносить тільки задоволення!


Надрукувати  

Схожі матеріали