Як фитнес міняє характер

Як фитнес міняє характер

Йоги — спокійні, боксери — агресивні, танцюристи — самозакохані. Це просто ярлики або дійсно спорт і фитнес міняють характер людини? Інтернет-портал «ЖИВИ»! розповідає про те, як фитнес може змінити характер.

Як різні види фитнеса можуть впливати на темперамент? Чи люди із самого початку вибирають той вид фізичної активності, який відповідає їх характеру?

Дихальні вправи

З дихальними практиками з йоги і цигуна все очевидно: глибоке дихання заспокоює. «Роки тренувань приносять тобі постійний спокій, — розповідає інструктор клубу »ЖИВИ«! Станіслав Рогачев, який викладає цигун, ушу і китайську гімнастику, — цей спокій ти зберігаєш у будь-якій, найнервовішій ситуації. Тому усе ушуисты такі спокійні».

Інше питання, як впливають на організм занадто інтенсивне дихання або вправи із затримкою дихання? Є думка, що різкий вдих, характерний, наприклад, для п'ятиетапного дихання бодифлекса, організм несвідомо сприймає як стрес, тому що саме так ми вдихаємо, коли лякаємося або сильно нервуємо. І якщо займатися регулярно, кортизол — гормон стресу — виробляється в такій кількості, що пані, успішно схудла завдяки системі бодифлекс, в якості бонуса отримує підвищену нервову збудливість.

Фитнес-інструктор Марина Корпан, яка викладає бодифлекс вже більше 10 років, заперечила: «Дихання за системою бодифлекс засноване на йогівській уддияна-бандхе — техніці, якій вже тисячі років, і доки від неї ніхто не помер. Йоги взагалі відомі тим, що вони спокійні і незворушні. Після зайняття бодифлексом може виникнути легке перезбудження, але саме тому я раджу займатися тільки уранці, коли це перезбудження нікому не пошкодить».

Йога


Для одних йоги — філософи, для інших — розслаблені нероби на позитиві, для третіх — взагалі сектанти. Що насправді відбувається з людиною, яка займається йогою, розповідає інструктор по кундалин-йоге Олексій Меркулов : «Йога допомагає зрозуміти безглуздя емоційного »диму«. Якщо людина займається щиро, він перестає бути эгоцентричным і стає терпеливее, тому що починає розуміти причини того, що відбувається. У мене є знайома, у якої згорів будинок на Рубльовці і шикарний »« Мерседес»« не пережив аварію. Завдяки практиці вона змирилася з цими втратами, а зараз признається, що, займаючись йогою, має значно більше цінного в житті, чим раніше».

Танці

Багато танцюристів не виходять зі свого танцювального образу і в житті. Учитель танцю живота, інструктор клубу «ЖИВИ»! Світлана Абу-Хардан визначає виконавицю східних танців як «жінку, уміючу подать себе». Одного разу до неї на урок прийшла жінка, чоловік якої пішов до стриптизерки. Власне, вона і прийшла, щоб повернути упевненість в собі і навчитися виступати перед глядачами. І, ви не повірите, спрацювало: через рік колишній чоловік побачив на вечірці, як вона танцює, і повернувся. Звучить як індійське кіно, але це факт!

Інша справа — хип-хоп і джаз-фанк. В образі таких танцюристів складно не помітити утрирувану неохайність, розхлябаність, але це оманливе враження, запевняє хореограф Віра Кабанова. «Хоперы найчастіше дуже зібрані люди, іноді навіть жорсткі. Вони точно знають, чого хочуть і куди йдуть. У їх танці висока доля імпровізації, тому все доводиться шукати самим, проробляючи колосальну роботу».

Як же діє механізм? Танцювальні рухи — це своєрідний психологічний код, вважає інструктор «ЖИВИ»!, співавтор нової методики для схуднення «бодислим» Світлана Ратникова. Зв'язок між специфікою танцю і внутрішнім станом людини Світлана пояснює на прикладі зайняття по танцетерапии: «Прийшла людина з образою, і ми попросили його протанцьовувати свої відчуття, показати, як образа відчувається їм тілесно. У результаті я відмітила, що багато рухів своєю різкістю, швидкістю і закритістю віддалено нагадували фламенко, зрозуміло, не в завершеній формі. Танцюрист фламенко, твердо стоячи на ногах і вибиваючи дріб, як би відстоює свою позицію. Людина, що випробовує образу, намагається таким чином виразити свій гнів і захистити себе».

Повний текст статті


Надрукувати  

Схожі матеріали