Йогалатес. Незнайомий знайомець?

Йогалатес. Незнайомий знайомець?

У наш час вести здоровий спосіб життя дуже захоплююче — раз у раз з'являються нові фитнес-направления, на будь-який смак! Спортивні клуби пропонують безліч класів, від різноманітності просто очі розбігаються. Сьогодні я розповім про йогалатес, порівняно новий напрям фитнеса.

Втім, усе нове — це добре забуте старе. Вже по назві ясно, звідки з'явився йогалатес. Ця дисципліна увібрала в себе усе краще з йоги і пілатеса. По суті вони різні, але мають багато спільного.


І йога, і пілатес належать до течії "body&mind", тобто припускають роботу не лише з м'язами, але і з духом. І там, і там акцент робиться на медитації і диханні. Йога — це древнє індійське вчення про досконалість людини. Фізичні вправи йоги (асани) роблять тіло сильніше, витриваліше, гнучкіше. Паралельно вони вирівнюють психічний стан людини і зміцнюють здоров'я.

Але хоча фізичний ефект від асан дуже великий, йога — це не фіззарядка. В першу чергу це вчення про духовний розвиток, і розвиток тіла тут — не самоціль. І для того, щоб швидко скинути вагу, йога не підійде. Звичайно, і тут є виключення (наприклад, силова йога, динамічна і швидка). Але у більшості людей вона асоціюється передусім з нерухомими позами і розтяжкою. Тому любителі швидких результатів часто нудьгують на тренуваннях по йогі і йдуть розчарованими. Для таких в 1997 році заповзятливий тренер Джонатан Урла створив йогалатес. Втім, про все по порядку.

Пілатес — комплекс вправ, створений Джозефом Пилатесом, німцем за походженням. З дитинства Джозеф не відрізнявся сильним здоров'ям, але за допомогою власного набору вправ він "виліпив" своє тіло здоровим і красивим. Знання про ці вправи допомогло йому під час Першої світової війни, коли він зміг реабілітуватися сам і допоміг в цьому іншим. Зараз його комплекс користується величезною популярністю по всьому світу як ефективний і приємний спосіб зміцнити м'язи, скинути вагу і створити собі красиву фігуру. Пілатес допомагає поліпшити кровообіг і зняти стрес.


У йогалатесе дві дисципліни гармонійно поєднуються, доповнюючи один одного. Таке тренування допомагає краще відчути своє тіло, зробити його привабливіше, гнучкіше, міцніше. Крім того, йогалатес допомагає привести в порядок думки і прийти до гармонії. Він подобається тим, хто віддає перевагу спокійним і неспішним тренуванням над активними видами спорту. Буде корисний не лише молодим, але і зрілим людям, яким активніше зайняття протипоказане. А ще він дозволяє ближче познайомитися і з йогою, і з пілатесом одночасно.

Знаходяться супротивники такого підходу, які вважають, що краще заглибитися в одну з дисциплін і зосередити на ній усю увагу. Але тут вже кожен вирішує сам: гнатися за одним із зайців або убити відразу двох одним пострілом. Втім, можна почати з йогалатеса, а потім, розібравшись, заглибитися в щось одне. Експериментуйте!

Головне, пам'ятати одне — чим би ви не займалися, це повинно в першу чергу приносити задоволення!


Надрукувати