Чому саме аквааеробика?

Чому саме аквааеробика?

Людина на 80% складається з води — думала я, намагаючись втиснути в новий сарафанчик свої розкішні форми. Мдя! Ось тільки чи з води складається мій огидний післяпологовий животик і круті боки — наслідок нестримної пристрасті до солодкого? Обновка загрозливо тріщала по швах. Катастрофа! Повертати наряд в магазин не хотілося. А хотілося одного прекрасного дня прокинутися стрункою.

Який жаль, що таких чудес не буває! Постраждавши для порядку ще хвилин десять, я приступила до складання плану. Так. Здорове харчування і збалансована дієта — це усе зрозуміло. А ось що робити з фізичними навантаженнями? Вони мають бути досить інтенсивними, але при цьому не дуже довгими (як у будь-якої молодої мами вільного часу у мене не багато).

І тут я знову згадала, що людина на 80% складається з води. Моїм вибором стала аквааеробика. Побродивши по всіляких ресурсах Інтернету, я відкрила для себе безліч плюсів цього виду фитнеса.

По-перше. При зайнятті навантаження на хребет зведене до мінімуму. Для нас, дам із зайвою вагою, це важливо.

По-друге. Якщо вам здається, що вправи якісь простенькі, ви не праві! Навантаження неабиякі: водне середовище чинить опір, відповідно, ми робимо великі зусилля для того, щоб виконати вправу.

По-третє. Долаючи опір води, наше тіло отримує справжнісінький масаж. Так що можна не переживати, що після схуднення ваша шкіра втратить еластичність і, пардон, обвисне.

По-четверте. Ви не видно! Усе ваше тіло під водою! Тому, нікого не соромлячись, ви виконуєте усі вправи із задоволенням.


По-п'яте. Чарівна сила води, втома, що змиває з нас, і негатив. (Ну, це для тих, кому не вистачило перших чотирьох пунктів.)

До речі, зайняття в групах зазвичай триває від 45 хвилин до години. Вже виділити по годинці пару раз на тиждень на зайняття вийде навіть у найзайнятішої людини.

Я завжди намагаюся не відкладати на потім реалізацію своїх планів. Знаю, що з часом мотивація втрачається. З'являються думки типу: "Хорошої людини повинно бути багато" або "Чоловік мене і такий любить". Не сперечатимуся з вищевикладеними твердженнями. Але, по-моєму, навіть вони не є приводом для ліні.

Вже уранці наступного дня я бадьоро помахувала під водою яскравими жовтими гантельками, повторюючи рухи за худенькою дівчинкою-інструктором, такою, що стоїть на борту басейну. Вдих-видих, вдих-видих. Під час зайняття з'ясувалося, що для аква-аеробики дуже важливе правильне ритмічне дихання.

Ще один секрет продуктивного тренування — прес. М'язи живота мають бути постійно підтягнуті. (Перший час доводиться собі про це постійно нагадувати.)

Не можу не попередити вас. Буває, що після декількох тренувань вага не зменшується, а навпаки збільшується на пару кілограмів. Не лякайтеся і ні в якому разі не припиняйте займатися. Це входять в тонус ваші м'язи. Ще через декілька зайняття жир піде і вага зменшиться. Ви відчуєте себе постройневшей і що посвіжішала.

А осанка! Яка воістину королівська осанка з'являється у жінки, регулярно відвідуючою басейн! Люди на вулиці проводжають поглядами: чоловіки — захопленими, жінки — заздрісними.

Ви, напевно, здогадалися, що тепер я займаюся аква-аеробикой регулярно. Ось зараз я допишу статтю, надіну той самий історичний сарафанчик (до речі, він тепер мені злегка завеликий), візьму сумку з купальним приладдям і побіжу на тренування. Хто зі мною?



Надрукувати  

Схожі матеріали