Як тренувати м'язи живота?

Як тренувати м'язи живота?

Багато хто хоче добитися стрункості фігури і відмінного тонусу м'язів. Досягти цього можна за допомогою дієти і фізичних вправ. Давайте розглянемо таку проблемну область, як м'язи живота. Трохи анатомії: полягають вони з прямого м'яза, косих м'язів (внутрішніх і зовнішніх) і поперечних м'язів. Мова сьогодні піде про тренінг цих м'язів. Хоча не варто забувати, що 80% успіху — це правильно підібрана дієта. Але про це іншим разом. Отже, тренінг.

У чому плюси і мінуси різновікового загону в літньому таборі?

У чому плюси і мінуси різновікового загону в літньому таборі?

Що таке загін? Це група дітей, в яку дитина потрапляє на усю зміну. Із загоном він живе, грає, ходить на річку, готується до концертів. У загоні знаходить собі друзів або наживає ворогів. В деякому розумінні, загін — це суспільство в мініатюрі.

Велосипед або велотренажер — що вибрати для зайняття спортом?

Велосипед або велотренажер — що вибрати для зайняття спортом?

Якщо ви ставите це питання, поздоровляю — ви вже на правильному шляху! На шляху до міцного здоров'я і активного довголіття. Давайте разом спробуємо зважити усі плюси і мінуси придбання велосипеда або велотренажера, а потім подивимося — чия чаша буде більше наповненою?

Прикмети і ради, або Від чого залежить клювання? Від кльової погоди!

Прикмети і ради, або Від чого залежить клювання? Від кльової погоди!

Поїхали з другом на риболовлю, як домовилися. Приїхали раніше, ніж планували. Раділи, що клювання карасів почалося відразу, але. недовго раділи. Після двох-трьох дивних клювань карась замовк і начебто без причини.

Як зробити вечірку веселою, якщо запрошені не знайомі один з одним?

Як зробити вечірку веселою, якщо запрошені не знайомі один з одним?

Серед учасників молодіжної організації AIESEC існує таке поняття, як Communication Games — ігри, які сприяють знайомству великої кількості людей між собою. Але навіть якщо у вашій компанії хтось давно один одного знає, усі ці ігри здадуться забавними і скрасять ваше спілкування, веселощі і танці.