Які спортивні добавки приймати при схудненні? Мінімум витрат для максимального результату

Які спортивні добавки приймати при схудненні? Мінімум витрат для максимального результату

Проблема позбавлення від зайвої ваги для багатьох відвідувачів тренажерних залів і фитнес-клубов є дуже актуальною. Результату можна добитися тільки у разі грамотно складеного раціону харчування.

Як стати стрункою? Особливості жіночого спортивного харчування

Як стати стрункою? Особливості жіночого спортивного харчування

Жіночий організм так влаштований, що він набагато більш охоче накопичує жирові відкладення, чим їх витрачає. Багато дівчат і жінки постійно або періодично "сідають" на виснажливі дієти(яблучних, безвуглеводних та ін. кефірів), проте після того, як організм переходить в нормальний режим харчування, він назад повертає усю втрачену з такими зусиллями вагу. Створюється враження, що дієти не працюють.

Поганий зір - привід відмовитися від зайняття спортом?

Поганий зір - привід відмовитися від зайняття спортом?

Новорічні свята залишилися позаду, а це означає, що прийшло час зайнятися собою. Зайняття спортом позитивно впливає на організм у будь-яку пору року: зміцнення м'язів, розвиток координації, посилене насичення мозку киснем, вироблення адреналіну, дофаміну і ендорфіну(гормонів, які відповідають за гарний настрій і допомагають тримати організм в тонусі). Найголовніший плюс зимових видів спорту — це можливість поєднати фізичну активність з гартуванням.

Айкидо і жіноча стать: навіщо це їм потрібно?

Айкидо і жіноча стать: навіщо це їм потрібно?

Айкидо — одне з небагатьох єдиноборств, яке не ділить тих, що займаються ні за статевою ознакою, ні за віком, ні по зростанню і вазі. Це пов'язано з тим, що в айкидо ми вчимося взаємодії з партнером, злиттю з ним і використанню енергії того, що атакує проти нього самого.

Що таке зарядка і як її виконувати?

Що таке зарядка і як її виконувати?

Зарядка — комплекс простих фізичних вправ, що виконуються після сну і спрямованих на виведення людини із стану сну і введення в стан пильнування.