Порозумнішати хочете? Ходіть!

Порозумнішати хочете? Ходіть!

Буває так в житті: ви переробили. Неважливо, що робили. Але раптом, в якийсь момент ви ловите себе на тому, що не в змозі осмислити навіть легкий текст. Можу дати раду: почніть ходити. Як завгодно — удома навколо столу, якщо є бігова доріжка — по ній, немає можливості гуляти по квартирі — виходьте на вулицю (це краще всього), і починайте в думці вимірювати відстань, які ви пройшли.

Як одягатися в тренажерний зал?

Як одягатися в тренажерний зал?

Одяг — це, звичайно, не головне в спортивному залі. Вона не підвищує витривалість, не впливає на швидкість надбання вами бажаної фізичної форми, але здатна зробити тренування комфортним або некомфортним.

Фитнес-клуб або домашні тренування - що краще?

Фитнес-клуб або домашні тренування - що краще?

До пляжного сезону залишилося всього декілька місяців, тому самий час подумати про фігуру. Ті, хто не з ледачих, дістають з полиці кросовки і спортивний костюм. Але тут встає питання: йти у фитнес-клуб або займатися удома. У кожного з варіантів є маса переваг і недоліків. Зваживши їх, ви зможете прийняти вірне рішення.

Як навчитися правильно підтягуватися?

Як навчитися правильно підтягуватися?

Підтягування на перекладині — найефективніша вправа на розвиток м'язів і сили спини. Саме м'язи спини роблять чоловічу фігуру чоловічою, розширюючи її і надай їй вигляду трикутника, поверненого основою вгору. А це дуже привертає увагу протилежної статі, примушує жінок оцінювати чоловіка як хорошого добувача і захисника.

Що таке пілатес?

Що таке пілатес?

Тим, хто хоч зрідка відвідує фітнес-центри, напевно доводилося чути про пілатес. Чим цей комплекс фізичних вправ відрізняється від інших і чи можна з його допомогою набути заповітної стрункості?