Як відновити лактацію після перерви

Як відновити лактацію після перерви

Годуюча мати, що дає своїй дитині все найкраще через своє молоко, гідна поваги. Але як бути, якщо матері довелося на якийсь час перервати грудне вигодовування? Чи можна легко і в карткові терміни відновити лактацію?

Інструкція

1. Прикладайте дитину до грудей якомога частіше. Стимулюючи груди матері сосальними рухами, малюк може самостійно налагодити вироблення молока у матері. Для того, щоб прискорити процес, необхідно прикладати малюка на його найменшу вимогу, навіть на пару ковтків.


2. Робіть масаж і вправи для молочних залоз. Масуючи і розминаючи груди, ви не тільки запобігете виникненню лактостазу, але і зможете регулювати вироблення молока. Для масажу найкраще використовувати касторове масло, а перед самою процедурою - обов 'язково вимити груди з милом.

3. Їжте продукти, що збільшують лактацію. Перегляньте свої смакові уподобання. Не варто намагатися їсти більше, але урізноманітнити свій раціон все-таки необхідно. Для посиленої лактації щодня вживайте в їжу не менше 200 гр м 'яса, 250 гр молока або кефіру, а також моркву, рис, лісові горіхи, редьку, смородину.

4. Пийте більше рідини. За добу організм матері-годувальниці повинен отримувати не менше 2-3 літрів рідини. Цією рідиною може стати не тільки вода, а й супи або, наприклад, спеціальні чаї для стимулювання лактації. Ідеальними варіантами будуть чаї з обліпихою або імбірем, відвари шипшини або меліси.


5. Перед годуванням приймайте гарячий душ. Якщо дитині не вистачає молока, то перед процедурою грудного вигодовування можна спробувати прийняти гарячий душ або ж просто накласти гарячий компрес на молочну залозу. Тепло забезпечить прилив молока до грудної залози.

6. Дотримуйтесь правильного режиму дня. Уважно перегляньте розпорядок дня. Спробуйте висипатися і більше гуляти на свіжому повітрі, оскільки дуже часто лактація пригнічується через постійні недосипання.

7. Виключіть стрес. Припиніть переживати з приводу того, що грудне вигодовування налагоджується не так швидко, як би вам цього хотілося. Іноді стрес може геть вбити всяку можливість організму матері до релактації. У будь-якому випадку, немовляті в першу чергу необхідна весела і задоволена мати, ніж ваші негативні емоції.


Надрукувати